PAGI MENU KALORI KARBOHIDRAT PROTEIN LEMAK

Nasi Putih 103 kkal 22,51 gr 1,96 gr 0,18 gr

Tempe
goreng 56 kkal 2,65 gr 5,16 gr 3,23 gr

Sayur Sop
(Sayur-
98 kkal 12 gr 4,12 gr 4,45 gr
sayuran)

1 Gelas Air
Putih

Jumlah 257kkal 37,16 gr 11,24 gr 7,86 gr

SIANG MENU KALORI KARBOHIDRAT PROTEIN LEMAK

Nasi putih 103 kkal 22,51 gr 1,96 gr 0,18 gr
Ayam
Goreng
627 kkal 22,75 gr 58,73 gr 31,85 gr
Dada

Tempe
Goreng 56 kkal 2,65 gr 5,16 gr 3,23 gr

Jumlah 884 kkal 59,91 gr 69,97 gr 39,44 gr

MALAM Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 103 kkal 22,51 gr 1,96 gr 0,18 gr
Telur Dadar 98 kkal 1,15 gr 6,81 gr 7,14 gr

1 Gelas Air
Putih

Jumlah 201 kkal 23,66 gr 8,77 gr 7,32 gr

PAGI Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak
Nasi Goreng 333 kkal 41,7 gr 12,47 gr 12,34 gr
Telur Ceplok 89 kkal 0,43 gr 6,24 gr 6,76 gr

1 Gelas air
putih

Jumlah 422 kkal 42,13 gr 18,71 gr 19,1 gr

SIANG MENU KALORI KARBOHIDRAT PROTEIN LEMAK

Nasi 103 kkal 22,51 gr 1,96 gr 0,18 gr
Soto Ayam 212 kkal 11,55 gr 18,01 gr 10,01 gr

Buah Jeruk 62 kkal 15,39 gr 1,23 gr 0,16 gr

1 Gelas Air
Putih

Jumlah 377 kkal 49,45 gr 21,2 gr 10,35 gr

MALAM Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 103 kkal 22,51 gr 1,96 gr 0,18 gr
Ayam
Goreng 627 kkal 22,75 gr 58,73 gr 31,85 gr
Dada
Tumis 65 kkal 8,15 gr 1,97 gr 3 gr
Buncis
Buah 62 kkal 15,39 gr 1,23 gr 0,16 gr
Jeruk

1 Gelas
Air Putih

Jumlah 857 kkal 68,8 gr 63,89 gr 35,19 gr

PAGI Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak
Nasi Putih 133 kkal 25,3 gr 3,82 gr 1,64 gr
Telur 98 kkal 1,15 gr 6,81 gr 7,14 gr
Dadar
1 Gelas
Air Putih

Jumlah 231 kkal 26,45 gr 10,63 gr 8,78 gr

SIANG Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi Putih 133 kkal 25,3 gr 3,82 gr 1,64 gr
Sayur Sop
98 kkal 12 gr 4,12 gr 4,45 gr

Pisang 105 kkal 26,95 gr 1,29 gr 0,39 gr

1 Gelas
Air Putih

Jumlah 336 kkal 64,25 gr 9,23 gr 6,48 gr

MALAM Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi Putih 133 kkal 25,3 gr 3,82 gr 1,64 gr
Ayam
Goreng 627 31,85
22,75 gr 58,73 gr
Dada kkal gr
Tumis 67 kkal 9,67 gr 1,58 gr 2,59 gr
Capcay
1 Gelas
Air Putih

Jumlah 827 kkal 57,72 gr 64,13 gr 36,08 gr