KEBUTUHAN GIZI BUMIL CONTOH MENU

Energi : Kebutuhan Normal (+) 285 kka/hr Pagi - Nasi

Protein : Kebutuhan Normal (+) 12 gr/hr - Ayam Goreng
Cairan : Kebutuhan Normal (+) 400 gr/hr - Tumis Kacang panjang
Fe : Kebutuhan Normal (+) 20 gr/hr - Susu

Mineral : P, I, Mg, Zn
Jam 10.00 - Roti Panggang
Vitamin : As. Folat (Sayuran hbijau, hati, - Bubur Kacang Ijo PUSKESMAS
kacang – kacangan)
GEMBONG
Siang - Nasi DIET GIZI IBU HAMIL
- Ikan Bakar
- Tahu Goreng
Nama : .....................................................
- Bobor Bayam
Umur : ................................................ th
- Jeruk
Tinggi Badan : ................................................ cm
Berat Badan : ................................................ kg
Catatan :
Alamat : .....................................................
Jam 16.00 - Gado-gado
......................................................
1. Daftar ini supaya ditunjukkan kepada
......................................................
Ahli gizi pada setiap kali kunjungan.
Tanggal : .....................................................
2. Bila daftar ini hilang/rusak, segera minta Malam - Nasi
gantinya kepada ahli gizi anda - Sambal Goreng Hati Ayam
- Tempe Goreng
- Cap Jay Sayujran
- Pisang
Kalori …………… Lemak ………………… BUMIL (Ibu Hamil) merupakan kelompok Syarat Makanan Bumil
Protein ……………. Hidrat Arang ………….. sasaran yang mendapat perhatian khusus
dalam gizi. Defisiensi gizi selama hamil 1. Tidak berbumbu tajam
PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI dapat menimbulkan efek yang merugikan
2. Tidak terlalu asin
Berat URT baik bagi ibu maupun janinnya.
PAGI
3. Tidak mengandung Alcohol
Nasi ……………. ……………….. Masalah yang sering di hadapi BUMIL 4. Cukup cairan, mudah cerna
Telur Ayam ……………. ……………….. adalah : 5. Tidak mengandung gas
Sayuran ……………. ……………….. 6. Pembatasan garam secara rutin tidak di
Minyak ……………. ……………….. 1. Mual muntah anjurkan kecualia ada odema.
Gula Pasir ……………. ……………….. Biasanya terjadi pada tri semester 1,
dapat diatasi dengan :
Pukul 10.00
a. Mengkonsumsi makanan porsi kecil
………………. ……………. ………………..
tapi sering
………………. ……………. ………………..
b. Hindari cairan pada 1-2 jam sebelum
SIANG atau setelah makan
Nasi ……………. ……………….. c. Kurangi porsi makanan berlemak
Ayam/Ikan ……………. ……………….. d. Hindari bentuk makanan yang berbau
Sayuran ……………. ……………….. menyengat
Minyak ……………. ………………..
Buah ……………. ……………….. 2. Kontipasi
Biasanya terjadi pada kehamilan diatas
Pukul 10.00 usia 4 bulan, dapat diatasi dengan
………………. ……………. ……………….. meningkatgkan konsumsi makanan
………………. ……………. ……………….. tinggi serat.

MALAM 3. Anemia / Kurang darah

Nasi ……………. ……………….. Bumil yang anemia dapat melahir6kan
Telur Ayam ……………. ……………….. bayi dengan BBLR (Berat Badan Lahir
Sayuran ……………. ……………….. Rendah) serta pendarahan sebelum dan
Minyak ……………. ……………….. pada saat melahirkan sehingga dapat
Buah ……………. ……………….. menyebabkan kematian.