Pemicu Konstipasi atau sembelit Kebersihan diri

1. Kurang gerak setelah melahirkan.

Penggantian pembalut yang sudah kotor
2. Diet makanan kurang baik.
diganti sedikitnya 4 kali dalam sehari.
3. Kekurangan cairan.
4. Malas atau enggan mengeluarkan
kotoran karena khawatir terhadap
luka jahitan.

Keringat Berlebih
Pengeluaran keringat berlebih
merupakan proses penyesuaian
hormonal tubuh, karena tubuh
kelebihan cairan dari kehamilan.
Pembengkakan payudara
Pembengkakan terjadi karena
pengumpulan dari produk air susu yang
terus menrus sementara air susu tidak
dikeluarkan, baik melalui proses menyusui
atau pemompaan.

Masalah sembelit dapat dikurangi

dengan:
Saat setelah buang air kecil lakukan cebok
1. Konsumsi 8-12 gelas air perhari. dari arah depan ke belakang dengan air
2. Hindari minuman berkafein bersih.
3. Diet makanan yang mengandung serat
4. Perbanyak aktivitas

GIZI Untuk mengurangi masalah hemoroid atau

ambeyen ini dapat dilakukan dengan cara :
Protein diperlukan untuk pertumbuhan
dan pergantian sel – sel yang rusak atau 1 Kantong es
mati, sumber protein bisa didapat dari 2 Rendam duduk es
protein hewani dan protein nabati.

Kebutuhan dasar masa nifas Macam – macam Ketidaknyamanan Fisik

Masa Nifas
1. Gizi
2. Ambulasi Dini atau Pergerakan 1. Nyeri Perineum
3. Eliminasi atau Pengeluaran 2. Keringat Berlebih
4. Kebersihan Diri 3. Pembengkakan Payudara
5. Istirahat 4. Konstipasi
5. Hemoroid