SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

BAHAYA MEROKOK DAN MENGATASI DAMPAK MEROKOK

OLEH:

KRISTIANI JUITA MANANG

NIM. 070117B037

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NGUDI WALUYO

UNGARAN

2018
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
BAHAYA MEROKOK

Pokok Bahasan : Bahaya Merokok

Sub Pokok Bahasan : Mengatasi dampak merokok dengan Makanan yang dapat
membersihkan nikotin dalam tubuh
Sasaran : Usia Dewasa, RT.04 dan 05 Kel. Langensari
Hari / Tanggal : Rabu, 06 Juni 2018
Waktu : 09.00 WIB - Selesai
Tempat : Masjid, Smk Muhamadya Ungaran
Penyaji : Kristiani J. Manang (Mahasiswa UNIVERSITAS NGUDI
WALUYO)

A. LATAR BELAKANG
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm
(bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun
tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan
membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.
Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas
yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun
terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang
memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari
merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walapun pada
kenyataanya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).
Telah banyak riset yang membuktikan bahwa rokok sangat menyebabkan
kecanduan, disamping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit
pernapasan, penyakit pencernaan, dan efek buruk bagi kelahiran.

B. TUJUAN INTRUKSIONAL
1. Tujuan Instruksional Umum
Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan, selama 1 x 15 menit diharapkan sasaran
mampu memahami tentang pentingnya bahaya merokok bagi kesehatan.

2. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah mengikuti penyuluhan kesehatan selama 1 x 15 menit diharapkan sasaran
dapat:
a. Memahami tentang pengertian merokok
 b. Memahami tentang bahaya merokok
c. Memahami tentang bagaimana menghindari kebiasaan merokok
d. Makanan yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh.

C. SASARAN
Sasaran : Usia Dewasa, RT.04 dan 05 Kel. Langensari.

D. STRATEGI PELAKSANAAN
1. Metode
a. Ceramah
b. Diskusi/tanya jawab
2. Media dan Alat
a. Leaflet
b. Power point
c. LCD
3. Garis besar materi
a. Pengertian rokok
b. Bahaya merokok
c. Dampak Merokok
d. Tips berhenti merokok
e. Makanan yang dapat mengurangi nikotin dalam tubuh

E. PROSES PELAKSANAAN
Tahap Waktu Media
Kegiatan
No
1 Pembukaan 2 menit  Menyampaikan salam
 Menjelaskan tujuan
2 Pelaksanaan 10 menit Penyampaian materi : Lembar
 Menjelaskan pengertian Balik

rokok
 Menjelaskan bahaya
merokok
 Menjelaskan dampak
Merokok
 Menjelaskan tips berhenti
merokok
 Makanan yang dapat
mengurangi nikotin dalam
tubuh.
3. Penutup 3 menit  Menyimpulkan hasil materi
 Mengucapkan salam

F. Kriteria Evaluasi
1. Evaluasi proses
 a. Sasaran hadir sesuai dengan waktu yang ditentukan.
b. Sasaran antusias terhadap materi yang dipaparkan
c. Sasaran tidak meninggalkan tempat penyuluhan.
d. Sasaran mengajukan dan menjawab pertanyaan secara benar.
2. Evaluasi hasil
a. Sasaran sudah mengerti tentang bahaya rokok bagi kesehatan dan tips berhenti
merokok.
b. Sasaran mampu menjelaskan kembali tentang bahaya merokok bagi kesehatan
dan tips berhenti merokok.
c. Sasaran mampu menjelaskan kembali makanan yang dapat mengurangi
nikotin dalam tubuh.

Lampiran Materi

BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

1. Pengertian
Rokok merupakan salah satu zat adiktif yang bila digunakan mengakibatkan
bahaya kesehatan bagi diri sendiri maupun masyarakat, oleh karena itu diperlukan
berbagai kegiatan pengamanan rokok bagi kesehatan.
Rokok adalah hasil olahan tembakau terbungkus termasuk cerutu atau bentuk
lainnya yang mengandung NIKOTIN dan TAR dengan atau tanpa bahan tambahan.
Sedangkan merokok adalah membakar tembakau yang kemudian dihisap
asapnya, baik yang telah dibentuk rokok maupun menggunakan pipa. Jenis perokok
ada 2, yaitu :
1. Perokok Aktif
Adalah orang yang mengonsumsi rokok secara rutin berapapun jumlahnya, atau
menghirup asap rokok secara sengaja.
2. Perokok Pasif
Adalah orang yang bukan perokok tapi dengan terpaksa menghirup asap rokok
orang lain yang berada disekitarnya.

2. Bahaya Merokok
 Rokok mengandung 4000 bahan kimia, 200 diantaranya beracun dan 43
penyebab kanker. Racun utama pada rokok adalah nikotin , tar dan karbon monoksida
(CO).
1. Nikotin
Adalah zat adiktif (menimbulkan kekambuhan) yang mempengaruhi syaraf dan
peredaran darah. Zat ini mampu memicu kanker paru dan penyakit jantung yang
mematikan.
2. Tar
Adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-
paru sehingga merusak dan mengganggu fungsi paru.

3. Karbon Monoksida
Adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu
mengikat oksigen. Oksigen sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.

3. Dampak Merokok
1. Kerontokan rambut
2. Gangguan pada mata seperti katarak

3. Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok

4. Sakit paru-paru kronis

5. Merusak gigi dan bau mulut yang tidak sedap

6. Serangan jantung dan stroke

7. Kerapuhan tulang sehingga mudah patah

8. Kanker kulit, kanker payudara, kanker rahim, kanker lidah, kanker mulut kelenjar
ludah, kanker kerongkongan, kanker anus, kanker ginjal

9. Kemandulan dan impotensi

10. Keguguran pada ibu hamil.

4. Tips Berhenti Merokok

Beberapa cara dapat meningkatkan peluang untuk berhenti merokok :
1. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari
2. Kurangi kadar nikotin per-batang rokok yang dihisap perhari
3. Jauhkan atribut rokok
4. Kenali keadaan yang berkaitan dengan kebiasaan merokok
5. Jauhi tempat dimana banyak perokok
 6. Gantilah kebiasaan pegang rokok
7. Catat kemajuan anda
8. Giat berolahraga
9. Kurangi tidur larut malam
10. Minum sari jeruk
11. Kuatkan niat untuk berhenti merokok dan tetapkan tanggal akan berhenti
12. Minta orang terdekat untuk mendukung.

5. Mengatasi Dampak Merokok Dengan Makanan Yang Dapat Mengurangi

Nikotin Dalam Tubuh
1. Jeruk dan Kiwi
Jeruk kayak akan vitamin C dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan
mengurangi stress dengan minum jus jeruk secara teratur.
2. Brokoli
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin C dan B5. Merokok dapat mengurangi
vitamin C dalam tubuh. Jadi dengan mengkonsumsi brokoli dapat mengurangi
kadar nikotin dalam tubuh.
3. Wortel
Nikotin bersembunyi dalam tubuh selama 3 hari.oleh sebab itu konsumsi wartel
yang kaya akan vitamin A, C, K dan B, sehingga membantu membersihkan
nikotin dalam tubuh.
4. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin
pada ibu hamil. Jadi ibu hamil yang sering terpapar asam rokok dianjurkan untuk
memakan sayuran.

DAFTAR PUSTAKA
Smeltzer, SC & Bare, BG, 2010, Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah Brunner &
Suddarth, Edisi 8 Vol 2. Jakarta: EGC.

Mansjoer, A., 2004, Kapita Selekta Kedokteran, Edisi Ketiga, Jilid Satu, Jakarta : Media
Aeskulapius.

Susalit, E., Kapojos, E.J., Lubis, H.R., Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam “Hipertensi Primer”,
FK UI, Jakarta.