TUGAS PJOK

1.UNTUK MELATIH OTOT PERUT MAKA SEORANG ATLET AKAN MELAKUKAN GERAKAN..

A.PUSH UP

B..PULL UP

C.SIT UP

D.BACK UP

2.UNTUK MELATIK OTOT KAKI SEORANG ATLET MELAKUKAN...

A.PUSH UP

B. PULL UP

C. SKOT JAM

D.SIT UP

3.GERAKAN MELATIH OTOT JANTUNG DAN PERNAPASAN ADALAH

A.JOGING KURANG LEBIH 5 KM SETIAP HARI

B.JOGING DILAKUKAN 2 HARI SEKALI

C.JOGING DILAKUKAN SEMINGGU 2 KALI

D. JOGING DILAKUKAN 1 BULAN SEKALI

4.PERTANDINGAN YANG DILAKUKAN HANYA KEKUATAN TANGAN SAJA ADALAH

A.GULAT

B.SENAM

C.ATLETIK

D.PANCO

5.OLAHRAGA BELA DIRI UJUNG BERUNG

A.SILAT

B.MAINPO

C.BENJANG

D.TARUNG DRAJAT
6.TENDANGAN 11 METER ..

A.CARNER

B.FREEKICK

C.PENALTY

D.TENDANGAN TAK LANGSUNG

7.LEBAR GAWANG SEPAK BOLA ..

A.6.5

B.7

C.2,44

D.2,43

8.TINGGI GAWANG SEPAK BOLA..

A.2,42

B.2,32

C.2,44

D.2,43

9.LEMPARAN KEDALAM YANG BENAR ADALAH

A.KEDUA TANGAN MEMEGANG BOLA,KEDUA KAKI SEJAJAR,SAMBIL LOMPAT BOLA DILEMPAR

B.KEDUA TANGAN MEMEGANG BOLA,KEDUA KAKI DIGARIS PINGGIR LALLU DILEMPAR

C.KEDUA TANGAN MEMEGANG BOLA,KEDUA KAKI DALAM GARIS BOLA DILEMPAR DIATAS KEPALA

D. KEDUA TANGAN MEMEGANG BOLA,KEDUA KAKI DLAM GARIS BOLA DILEMPAR MELALUI ATAS
KEPALA

10.WASIT PERTANDINGAN YANG MENJADI JURI DALAM SEPAK BOLA

A.1

B.2

C.4

D.5

11.APABILA SEORANG PEMAIN DENGAN SENGAJA MEMBODY LAWAN DENGAN KERAS..

A.WASIT AKAN MEMARAHI PEMAIN

B.WASIT AKAN MENGELUARKAN PEMAIIN

C.WASIT AKAN MENGELUARKAN KARTU KUNING

D.WASIT AKAN MENGELUARKAN KARTU MERAH

12. LEBAR LAPANGAN SEPAK BOLA ADALAH

A.75-80

B.60-65

C.100-110

D.40-45

13.PANJANG LAPANGAN SEPAK BOLA ADALAH

A.110-120

B.9-100

C.80-90

D.70-75

14.ORANG YANG MENGATUR SERANGAN DALAM BOLA KAKI

A.GELANDANG

B.STARIKER

C. BEK KANAN

D. PLAY MAKER

15.PEMAIN YANG SEDAG MENYERANG DAPAT PASING DARI TEMANNYA BERADA PALING DEKAT
DENGAN KIPER LAWAN ..

A.CROSSING

B.ASSIST

C.CUT BACK

D.O SIDE

16.PANJANG LAPANG BOLA BASKET

A.24 M

B.26M

C.27M

D.28M
17.LEBAR LAPANG BOLA BASKET

A.13M

B.14M

C.15M

D.12M

18.TINGGI PAPAN PANTUL YANG PALING BAWAH DENGAN LANTAI

A.2,5M

B.2,7M

C.2,6M

D.2,4M

19.DIAMETER RING BASKET

A.45CM

B.50.CM

C.55CM

D.58CM

20.MENGAMBIL BOLA PANTULAN YANG TIDAK MASUK SAMBIL MELOMPAT DISEBUT

A.JUMP BALL

B.REEBON

C.TRAVELING

D.DRIBBING

B.FREEKICK

C.PENALTY