TENSI

TD normal : antara 90/60-140/90

Hipertensi : lebih tinggi dr 140/90

Hipotensi : dibawah 90/60

Penyebab

1. hipertensi : gaya hidup, pola makan buruk, merokok, banyak makan makanan asin, minuman atau
makanan dgn pemanis buatan

Gejala :

 Sakit kepala parah

 Pusing
 Penglihatan buram
 Mual
 Telinga berdenging
 Kebingungan
 Detak jantung tak teratur
 Kelelahan
 Nyeri dada
 Sulit bernapas
 Darah dalam urin
 Sensasi berdetak di dada, leher, atau telinga

2. hipotensi : factor usia, pengobatan, kondisi cuaca panas, dehidrasi, anemia, kehamilan, reaksi alergi,
dll

Gejala

 Jantung berdebar kencang atau tidak teratur.

 Pusing.
 Lemas.
 Mual.
 Kehilangan keseimbangan atau merasa goyah.
 Pandangan buram.
 Pucat dan badan dingin.
 Napas pendek atau cepat.
 Pingsan.
 Dehidrasi.

Jika mengalami gejala segera duduk atau berbarin, minum air putih
GCU  Glukosa  Gula darah

Gula darah sewaktu (kapan aja)

 Normal (tidak menderita diabetes) : di bawah 200 mg/dl

 Diabetes : di atas 200 mg/dl

Namun, sebenarnya kadar gula normal atau tidak di dalam darah, bisa berubah sepanjang waktu, seperti
sebelum makan dan setelah makan. Berikut ini merupakan kisaran normal kadar gula darah Anda di tiap
waktunya.

 Setelah tidak makan selama 8 jam (puasa): kurang dari 100 mg/dl
 Sebelum makan: 70-130 mg/dl
 Setelah makan (1-2 jam): kurang dari 180 mg/dl
 Sebelum tidur : 100-140 mg/dl

Penyebab

Dehidrasi (krn aliran darah kurang cairan jd lebih ngental, ketika guldar ningkat, urin jd banyak
dehidrasi)

Kurang tidur

Terlalu banyak konsum kafein (kopi, the coklat, dll)

Pencegahan

Olahraga, jaga pola makan, kurangi gula, jangan skip sarapan, kelola stres