Nama : Mutiara Agel Sepriani

NIM : PO.71.20.4.17.016
Prodi : D4 Keperawatan Palembang

Jeruk untuk Jantung Sehat

Jantung adalah organ penting didalam tubuh manusia. Apakah kalian tahu fungsi
jantung itu apa?

Menurut Mustikawati (2017:224)

Fungsi utama jantung adalah menyediakan oksigen ke

seluruh tubuh dan membersihkan tubuh dari hasil
metabolisme (karbondioksida). Jantung melaksanakan
fungsi tersebut dengan mengumpulkan darah yang
kekurangan oksigen dari seluruh tubuh dan memompanya
ke dalam paru-paru, dimana darah akan mengambil oksigen
dan membuang karbondioksida.

Sangat penting bukan fungsi jantung bagi tubuh kita? Selain fungsi yang sangat
penting terdapat pula penyakit yang kapan saja bisa mengancam jantung kita.Mungkin
kalian sudah tidak asing lagi dengan penyakit jantung. Hampir setiap orang rentan
terserang penyakit jantung ini. Tapi apakah kalian tahu penyakit jantung itu apa dan di
sebabkan oleh apa? Penyakit jantung atau dalam istilah medis disebut penyakit jantung
koroner adalah kondisi yang menyuplai darah ke jantung (pembuluh darah koroner)
mengalami kerusakan. Tumpukan kolestrol pada pembuluh darah serta proses
peradangan diduga menjadi penyebab penyakit ini. Tetapi bukan hanya itu saja
penyebab penyakit jantung masih banyak faktor lain yang mempengaruhi seperti
kebiasaan merokok, pola hidup yang buruk, kadar kolestrol yang tinggi, hipertensi,
diabetes, kelebihan berat badan, faktor usia, jenis kelamin, keturunan dari keluarga dan
masih banyak yang lain. Jika sudah terkena penyakit jantung tidak sedikit uang yang
dikeluarkan untuk pengobatan. Bahkan bisa menghabiskan puluhan juta. Untuk
menjaga jantung kita agar tetap sehat banyak cara yang dilakukan seperti
mengkonsumsi buah jeruk.

Jeruk adalah salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat. Dari anak-anak,
remaja, sampai orang tua. Jeruk terkenal dengan rasanya yang segar dan sangat cocok
dinikmati pada cuaca panas. Buah ini bisa hidup dimana saja dan memiliki bentuk
yang sangat menarik. Buah jeruk juga dapat diolah kedalam berbagai jenis makanan
seperti salad buah, pudding jeruk, jus jeruk, aneka kue dan masih banyak lagi. Dibalik
rasanya yang asam-asam manis, di dalam buah jeruk ternyata terdapat kandungan
nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jeruk umumnya dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan dan kandungan vitamin
C. Selain vitamin C jeruk juga memiliki banyak kandungan antara lain yaitu vitamin
A, vitamin B1, vitamin B12, serat pangan pektin, antioksidan flavonoid, lutein, beta
karoten, kalsium, potassium, asam pantotenik, tembaga, zeaxanthin, asam float, beta
cryptoxanthin dan fitronutrein.

Menurut Joseph, Nadeu, dan Underwood (2008:95) jeruk tidak hanya memiliki
kandungan vitamin C tinggi. Mereka juga memiliki kandungan pelawan penyakit yang
hebat, termasuk liminoid dan flavonoid.

Banyak bukan kandungan dalam jeruk. Namun, siapa sangka buah berwarna orange ini
sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Mungkin kalian bertanya-tanya mengapa
jeruk bisa membuat jantung kita sehat? Kandungan yang membuat jeruk dapat
menyehatkan jantung adalah antioksidan flavonoid. Joseph, Nadeau, dan Underwood
(2008:96) menyatakan bahwa flavonoid yang terdapat pada buah jeruk disebut
hesperetin. Unsur ini bekerja sama dengan vitamin C mereka satu tim. Flavonoid
seperti hesperetin berfungsi untuk mengaktifkan kembali vitamin C sebagai
antioksidan setelah melawan radikal bebas. hesperetin memiliki banyak tugas.
Hesperetin juga melindungi jantung, pelawan kanker, penahan infeksi yang harus ada
pada setiap makanan orang dan memperlamban replikasi beberapa virus seperti polio,
herpes, dan flu.

Jadi, penyakit jantung bukanlah penyakit biasa yang bisa dipandang sebelah mata.
Penyakit ini menjadi penyakit yang paling ditakutkan. Karena bisa menyerang semua
kalangan bukan hanya orang tua saja. Tetapi anak-anak pun sekarang sudah bisa
terkena penyakit jantung. Mengerikan bukan? Kita harus lebih memperhatikkan dan
merawat jantung kita agar tetap sehat. Tidak harus mahal untuk mejaga kesehatan
jantung. Banyak cara untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Salah satunya yaitu
dengan jeruk. Jantung adalah bagian terpenting dalam tubuh kita dan kita harus
semaksimal mungkin menjaga agar jantung tetap sehat.