BAB II

FMS

The functional Movement Screen (FMS)™ adalah sistem penyaringan yang

mencoba memungkinkan para profesional untuk menilai pola dasar gerakan
individu. Sistem skrining ini mengisi kekosongan antara partisipasi pre / pra
penempatan pemutaran dan kinerja tes dengan mengevaluasi individu dalam
kapasitas yang dinamis dan fungsional. Sistem penyaringan tersebut juga dapat
menyediakan alat penting untuk membantu dalam menentukan kesiapan untuk
kembali ke olahraga setelah menyelesaikan rehabilitasi setelah cedera atau
pembedahan. Alat skrining seperti ini mungkin menawarkan pendekatan yang
berbeda untuk cedera prediktabilitas pencegahan dan kinerja. Ketika digunakan
sebagai bagian dari penilaian yang komprehensif, FMS™ dapat mengakibatkan
rekomendasi individual, tertentu dan fungsional untuk kebugaran fisik protokol
dalam kelompok penduduk atletik dan aktif.

The FMS™ terdiri dari tujuh pola dasar gerakan (pengujian) yang memerlukan
keseimbangan antara mobilitas dan stabilitas (termasuk neuromuskular/motor
kontrol). Pola-pola dasar gerakan ini dirancang untuk memberikan kinerja yang
diamati dasar gerakan lokomotor, manipulatif dan menstabilkan. Tes tempat
individu dalam ekstrem posisi mana kelemahan dan ketidakseimbangan menjadi
terlihat jika sesuai stabilitas dan mobilitas tidak dimanfaatkan. Telah diamati
bahwa individu yang melakukan pada tingkat yang sangat tinggi selama kegiatan
mungkin mungkin tidak dapat melakukan gerakan-gerakan sederhana ini dan
bahwa orang-orang ini harus dipertimbangkan untuk memanfaatkan pola gerakan
kompensasi selama kegiatan mereka; mengorbankan efisien gerakan yang tidak
efisien untuk melakukan pada tingkat tinggi. Ketika gerakan miskin atau tidak
efisien pola diperkuat, ini bisa mengakibatkan biomekanik miskin dan akhirnya
meningkatkan potensi mikro atau makro trauma/luka.

Mencetak untuk FMS™ terdiri dari empat diskrit kemungkinan. Kisaran nilai dari
nol sampai tiga, tiga yang Skor terbaik yang mungkin. Empat nilai dasar cukup
sederhana dalam filsafat. Individu diberikan nilai nol jika setiap saat selama
pengujian mengalami rasa sakit di mana saja dalam tubuh. Jika rasa sakit terjadi,
nilai nol diberikan dan daerah yang menyakitkan dicatatkan. Skor ini memerlukan
lebih lanjut penilaian oleh profesional, dan sistem penilaian alternatif gerakan
fungsional dikembangkan untuk pasien dengan kecacatan dikenal, cedera, atau
nyeri ini disebut selektif fungsional gerakan penilaian (SFMA). Meskipun luar
lingkup komentar ini klinis, SFMA penilaian klinis yang dirancang untuk secara
sistematis mengidentifikasi penyebab gerakan dysfunc-tion saat mengambil rasa
sakit menjadi pertimbangan, menggunakan pendekatan algoritma. Jika pasien
tidak Skor nol, Skor satu diberikan jika orang tersebut tidak dapat menyelesaikan
pola gerakan atau tidak mampu asumsikan posisi untuk melakukan gerakan. Skor
dari dua diberikan jika orang mampu menyelesaikan gerakan tapi harus
memberikan kompensasi dalam beberapa cara untuk melakukan gerakan yang
mendasar. Skor dari tiga diberikan jika orang melakukan gerakan dengan benar
tanpa kompensasi apapun, mematuhi standar gerakan harapan yang terkait dengan
setiap tes. Komentar tertentu harus dicatat menjelaskan mengapa tiga tidak
diperoleh.

Sebagian besar tes di FMS™ memeriksa kedua sisi kanan dan kiri, dan bahwa
kedua belah pihak akan dinilai penting. Skor yang lebih rendah dari dua sisi
dicatat dan dihitung terhadap total; Namun sangat penting untuk dicatat
ketidakseimbangan yang hadir antara kanan dan kiri.

Tes Three FMS™ memiliki layar tambahan kliring yang yang dinilai sebagai
positif atau negatif. Gerakan-gerakan kliring ini hanya mempertimbangkan sakit,
dengan demikian, jika seseorang memiliki nyeri selama gerakan skrining,
kemudian bahwa sebagian dari tes dinilai positif dan jika ada rasa sakit maka itu
dinilai negatif. Tes kliring mempengaruhi Skor total untuk tes tertentu yang
mereka berhubungan. Jika seseorang memiliki tes positif kliring maka Skor akan
menjadi nol untuk tes terkait.

Semua Partitur untuk kanan dan kiri sisi, dan orang-orang untuk tes yang terkait
dengan layar kliring, harus dicatat. Mendokumentasikan semua nilai, bahkan jika
mereka nol, rehabilitasi olahraga profesional akan memiliki pemahaman yang
lebih baik dari gangguan yang diidentifikasi ketika melakukan evaluasi. Penting
untuk dicatat bahwa hanya nilai terendah tercatat dan dipertimbangkan ketika
menghitung-hitung total

Deep Squat

Kegunaan: Squat adalah suatu gerakan yang diperlukan dalam paling atletik. Ini
adalah posisi yang siap dan diperlukan untuk sebagian kekuatan gerakan
melibatkan ekstremitas bawah. Jongkok mendalam adalah tes yang menantang
mekanika tubuh total ketika dilakukan dengan benar. Jongkok mendalam ini
digunakan untuk menilai bilateral, simetris dan fungsional mobilitas pinggul,
lutut, dan pergelangan kaki. Dowel diadakan overhead menilai bilateral, simetris
mobilitas bahu dan tulang belakang dada, serta stabilitas dan motor kontrol otot-
otot inti.

Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dengan menempatkan kaki Nya

sekitar bahu lebar terpisah dan kaki sejajar di bidang sagittal. Individu ini
kemudian menyesuaikan tangan mereka pada dowel untuk mengasumsikan sudut
90 derajat siku dengan dowel overhead. Selanjutnya, dowel ditekan overhead
dengan bahu tertekuk dan diculik dan siku diperpanjang, sehingga dowel langsung
over kepala. Individu kemudian diperintahkan untuk turun sejauh mereka bisa ke
posisi jongkok sambil mempertahankan tubuh tegak, menjaga tumit dan dowel
dalam posisi. Memegang posisi turun untuk menghitung satu, dan kemudian
kembali ke posisi awal. Sebanyak tiga pengulangan mungkin dilakukan. Jika
kriteria untuk nilai "3" tidak tercapai, atlet kemudian diminta untuk melakukan tes
dengan 2 x 6 blok di bawah tumit. (Angka 1-3)

Tips untuk pengujian

• Ketika dalam keraguan, Skor rendah subjek.

• Cobalah untuk tidak menafsirkan nilai sementara pengujian.

• Pastikan jika Anda memiliki pertanyaan, untuk melihat individu dari sisi.

Implikasi klinis untuk mendalam jongkok

Kemampuan untuk melakukan jongkok mendalam memerlukan rantai kinetik

tertutup dorsiflexion pergelangan kaki, fleksi lutut dan pinggul, perpanjangan dari
tulang dada, dan fleksi dan penculikan bahu. Tes juga menantang kemampuan
untuk mengontrol tubuh dalam ruang menggunakan otot-otot inti.

Kinerja yang buruk dari tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Mobilitas
terbatas di tubuh bagian atas dapat dikaitkan dengan miskin glenohumeral dan
tulang belakang dada mobilitas. Moblitity terbatas di ekstremitas lebih rendah
yang termasuk miskin tertutup rantai kinetik dorsiflexion pergelangan kaki atau
miskin fleksi pinggul juga dapat menyebabkan miskin tes. Stabilitas/motor
terbatas kontrol inti juga dapat mempengaruhi kinerja tes.

Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus
diidentifikasi. Documen-tation klinis dari keterbatasan ini dapat diperoleh dengan
menggunakan standar pengukuran goniometric. Tes-ing sebelumnya telah
mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor "2" keterbatasan kecil
umumnya ada baik dengan rantai kinetik tertutup dorsiflexion pergelangan kaki
atau perpanjangan dari tulang belakang dada. Ketika seorang atlet mencapai nilai
"1" atau kurang, keterbatasan kotor mungkin ada dengan gerakan yang hanya
disebutkan serta fleksi pinggul

hurdle step

Kegunaan: Langkah rintangan dirancang untuk menantang mekanika tubuh yang

tepat langkahnya selama gerakan langkah-ping. Gerakan memerlukan koordinasi
yang tepat dan stabilitas antara pinggul dan batang tubuh selama gerakan
melangkah, serta kemampuan sikap satu kaki. Langkah rintangan menilai bilateral
fungsional mobilitas dan stabilitas pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dengan pertama menempatkan

kaki bersama-sama dan menyelaraskan jari-jari kaki menyentuh dasar rintangan.
Rintangan kemudian disesuaikan dengan tinggi atlet tibialis tuberositas. Dowel
dipertahankan dengan kedua tangan dan diposisikan di belakang leher dan bahu.
Individu kemudian diminta untuk mempertahankan postur tegak dan langkah
selama rintangan, mengangkat kaki menuju shin, dan menjaga keselarasan antara
kaki, lutut, dan pinggul, dan menyentuh mereka tumit ke lantai (tanpa menerima
berat) sementara utama-taining sikap kaki dalam posisi diperpanjang. Kaki
bergerak kemudian kembali ke posisi awal. Langkah rintangan yang harus
dilakukan perlahan-lahan dan sebanyak tiga kali secara bilateral. Jika satu
pengulangan selesai secara bilateral memenuhi kriteria menyediakan, "3"
diberikan.

Tips untuk pengujian:

• Skor kaki yang melangkahi hambatan

• Pastikan individu mempertahankan tubuh stabil

• Beritahu individu tidak untuk mengunci lutut lengan sikap selama tes

• Menjaga keselarasan dengan string dan tuberositas tibialis

• Ketika dalam keraguan Skor rendah

• Jangan mencoba untuk menafsirkan nilai ketika pengujian

Implikasi klinis untuk langkah rintangan

Melakukan rintangan langkah tes memerlukan sikap kaki stabilitas pergelangan

kaki, lutut, dan pinggul serta maksimal rantai kinetik tertutup ekstensi pinggul.
Langkah rintangan juga memerlukan langkah kaki terbuka rantai kinetik
dorsiflexion pergelangan kaki dan fleksi lutut dan pinggul. Selain itu, atlet harus
juga menampilkan keseimbangan yang memadai karena ujian memaksakan
kebutuhan untuk stabilitas dinamis.

Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Hanya
mungkin karena miskin stabilitas kaki sikap atau miskin mobilitas langkah kaki.
Memaksakan maksimal pinggul fleksi satu kaki sementara mempertahankan
pinggul kaki berlawanan ekstensi atlet untuk menunjukkan relatif bilateral,
asimetris mobilitas pinggul.

Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus
diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan
menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta fleksibilitas otot tes
seperti tes tes Thomas atau Kendall untuk sesak fleksor pinggul. Pengujian yang
sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor "2"
kecil keterbatasan paling sering ada dengan pergelangan kaki dorsiflexion dan
pinggul fleksi dengan langkah kaki. Ketika atlet nilai "1" atau kurang, relatif
asimetris pinggul imobilitas mungkin ada, sekunder untuk anterior miring panggul
dan stabilitas miskin batang.

In Line Lunges

Kegunaan: In line lunges menempatkan tubuh dalam posisi yang akan berfokus
pada tekanan simulasi selama gerakan rotasi, decelerating, dan lateral jenis.
Melanggar di line adalah tes yang menempatkan ekstremitas bawah di posisi gaya
gunting, memaksakan basis dukungan yang menantang batang dan ekstremitas
untuk melawan rotasi dan menjaga keselarasan yang sempit. Tes ini juga menilai
mobilitas pinggul, dan pergelangan kaki dan stabilitas, paha depan fleksibilitas
dan stabilitas lutut.

Keterangan: Tester mencapai panjang tibia individu, dengan baik mengukur itu
dari lantai

tibialis tuberositas atau memperoleh dari ketinggian string selama tes langkah
rintangan. Individu kemudian diminta untuk menempatkan ujung tumit mereka
pada akhir Dewan atau pita pengukur ditempelkan ke lantai. Pengukuran tibialis
sebelumnya dialirkan dari ujung jari-jari kaki di papan dan tanda dibuat. Dowel
ditempatkan di belakang punggung menyentuh kepala, tulang belakang dada, dan
tengah bokong. Sisi berlawanan kaki depan harus tangan menggenggam dowel di
tulang belakang leher. Sisi lain menggenggam dowel di lumbalis tulang belakang.

Individu kemudian langkah keluar di papan atau pita ukuran lantai menempatkan
tumit kaki berlawanan pada Markus ditunjukkan. Kedua jari-jari kaki harus
menunjuk maju, dan kaki harus mulai datar. Individu kemudian menurunkan lutut
kembali cukup menyentuh permukaan di balik tumit kaki depan, sambil
mempertahankan postur tegak, dan kemudian kembali ke posisi awal. Menyerang
dilakukan hingga tiga kali secara bilateral dengan cara yang terkontrol lambat.
Jika satu pengulangan berhasil diselesaikan kemudian tiga diberikan untuk itu
ekstremitas (kanan atau kiri).

Tips untuk pengujian:

• Kaki depan mengidentifikasi sisi sedang mencetak

• Dowel tetap berhubungan dengan kepala, dada, tulang belakang, dan tulang
kelangkang selama menyerang

• Tumit depan tetap berhubungan dengan permukaan dan belakang tumit

menyentuh permukaan ketika kembali untuk memulai posisi

• Ketika dalam keraguan Skor rendah subjek

• Watch untuk kehilangan keseimbangan

• Tetap dekat individu dalam kasus ia telah kehilangan keseimbangan

Implikasi klinis untuk menyerang In-Line

Kemampuan untuk melakukan tes melanggar di line membutuhkan sikap kaki

stabilitas pergelangan kaki, lutut, dan pinggul serta dikendalikan rantai kinetik
tertutup pinggul penculikan. Melanggar di line juga memerlukan langkah kaki
mobilitas penculikan pinggul, pergelangan kaki dorsiflexion dan rektus femoris
fleksibilitas. Atlet harus juga menampilkan keseimbangan yang memadai karena
stres lateral yang dikenakan.
Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor.
Pertama, pinggul mobilitas mungkin tidak memadai di kaki sikap atau langkah
kaki. Kedua, sikap kaki lutut atau pergelangan kaki mungkin tidak memiliki
stabilitas diperlukan sebagai atlet melakukan menyerang. Akhirnya,
ketidakseimbangan antara relatif adductor kelemahan dan penculiknya sesak OR
penculiknya sesak kelemahan dan adductor di salah satu atau kedua pinggul dapat
menyebabkan miskin tes. Keterbatasan mungkin juga ada di wilayah tulang
belakang dada, yang dapat menghambat atlet dari melakukan tes dengan benar.

Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus
diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan
menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta fleksibilitas otot tes
seperti tes Thomas atau Kendall tes untuk sesak fleksor pinggul.

Pengujian yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet

mencapai Skor "2" keterbatasan kecil sering ada dengan mobilitas pinggul salah
satu atau kedua. Ketika seorang atlet nilai "1" atau kurang, asimetri relatif antara
sta-meningkatkan kemampuan sumber dan mobilitas dapat terjadi di sekitar
pinggul salah satu atau kedua.

Shoulder mobility

Kegunaan: Layar mobilitas bahu menilai bilateral dan timbal balik bahu rentang
gerak, menggabungkan internal rotasi dengan adduksi satu bahu dan eksternal
rotasi dengan penculikan yang lain. Tes ini juga memerlukan normal Medal
mobilitas dan tulang belakang dada ekstensi.

Keterangan: Tester pertama menentukan panjang tangan dengan mengukur jarak

dari pergelangan tangan distal lipatan ke ujung digit ketiga dalam inci. Individu
kemudian diperintahkan untuk membuat kepalan tangan dengan masing-masing
tangan, menempatkan ibu jari dalam tinju. Mereka kemudian diminta untuk
menganggap maksimal adducted, diperpanjang, dan posisi internal diputar dengan
bahu dan maksimal menculik, tertekuk, dan eksternal diputar posisi dengan yang
lain. Selama tes, tangan harus tetap dalam kepalan tangan dan tinju harus tempat
di belakang dalam satu gerakan halus. Tester kemudian mengukur jarak antara
prominences tulang untuk terdekat. Melakukan tes sebanyak tiga kali secara
bilateral.
Tips untuk pengujian:

• Bahu tertekuk mengidentifikasi sisi sedang mencetak.

• Jika pengukuran tangan adalah persis sama dengan jarak antara dua titik, Skor
rendah subjek.

• Tes kliring, jika positif, mengabaikan Skor pada sisa tes.

• Pastikan individu tidak mencoba untuk "berjalan" tangan terhadap satu sama
lain.

Kliring ujian: Ujian kliring harus dilakukan di ujung bahu mobilitas tes. Gerakan
ini tidak mencetak; Sebaliknya itu dilakukan untuk mengamati respons sakit. Jika
rasa sakit yang dihasilkan, nilai nol diberikan untuk menguji mobilitas seluruh
bahu. Ujian kliring diperlukan karena bahu pelampiasan bisa pergi tidak terdeteksi
oleh mobilitas bahu pengujian sendirian. Individu menempatkan tangannya pada
bahu yang berlawanan dan kemudian mencoba untuk menunjuk siku ke atas. Jika
ada rasa sakit yang terkait dengan gerakan ini, positif (+) dicatat pada lembar Skor
dan Skor nol diberikan. Disarankan bahwa evaluasi menyeluruh kompleks bahu
dilakukan. Layar ini harus dilakukan secara bilateral.

Implikasi klinis untuk mobilitas bahu: kemampuan untuk melakukan tes mobilitas
bahu memerlukan mobilitas dalam kombinasi antara gerakan rotasi penculikan
eksternal, fleksi ekstensi dan adduc-tion/internal rotasi. Tes ini juga memerlukan
Medal dan thoracic spine mobilitas.

Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa penyebab,
salah satunya adalah penjelasan diterima secara luas bahwa peningkatan eksternal
rotasi memperoleh biaya internal rotasi di overhead melemparkan atlet. Selain itu,
pembangunan yang berlebihan dan pemendekan otot pectoralis minor atau
latissimus dorsi dapat menyebabkan perubahan postural termasuk bahu bulat atau
forward. Akhirnya, scapulothoracic disfungsi mungkin hadir, mengakibatkan
penurunan glenohumeral mobilitas sekunder untuk mobilitas scapulothoracic
miskin atau stabilitas. Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3"
faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat
diperoleh dengan menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta
fleksibilitas otot tes seperti tes Kendall pectoralis minor dan latissimus dorsi, atau
Sahrmann's tes untuk bahu rotator sesak; dan teknik pemeriksaan tambahan untuk
penilaian kapsular sesak. Tes ini juga memerlukan gerakan asimetris karena
lengan perjalanan dalam arah yang berlawanan. Kedua lengan harus bergerak
secara bersamaan, yang memerlukan kontrol postural dan stabilitas inti. Pengujian
yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai
Skor perubahan postur kecil "2", atau ada pemendekan otot humerus axio atau
tulang belikat-humerus yang terisolasi. Ketika seorang atlet nilai "1" atau kurang,
disfungsi scapulothoracic mungkin ada.

The active SLR

Kegunaan: Kaki lurus aktif meningkatkan tes (ASLR) kemampuan untuk

memisahkan ekstremitas lebih rendah dari batang sambil memelihara kestabilan
batang tubuh

Tes ASLR menilai aktif fleksibilitas urat lutut dan gastrosoleus sambil
mempertahankan stabil panggul dan inti, dan aktif ekstensi kaki berlawanan.

Keterangan: Individu pertama mengasumsikan posisi awal dengan berbaring

telentang dengan lengan dalam posisi anatomi, kaki atas papan 2 x 6, dan kepala
datar di lantai. Tester kemudian mengidentifikasi titik tengah antara iliaka unggul
anterior tulang belakang, dan titik tengah patella kaki di lantai, dan dowel
ditempatkan di posisi ini, tegak lurus ke tanah. Selanjutnya individu diperintahkan
untuk perlahan-lahan mengangkat kaki tes dengan dorsiflexed pergelangan kaki
dan lutut diperpanjang. Selama tes lutut yang berlawanan (kaki bawah) harus tetap
berhubungan dengan tanah dan jari-jari kaki menunjuk ke atas, dan kepala dengan
lantai. Setelah akhir berbagai posisi tercapai, perhatikan posisi dari pergelangan
kaki ke atas relatif terhadap ekstremitas bebas bergerak. Jika maleolus tidak lulus
dowel, memindahkan dowel, seperti garis pumb, sama dengan maleolus tes kaki,
dan Skor per kriteria.
Tips untuk pengujian:

• Ekstremitas bergerak mengidentifikasi sisi sedang mencetak

• Pastikan kaki (lantai) bergerak bebas utama-tains posisi netral (tidak rotasi
eksternal pinggul)

• Kedua lutut harus tetap diperpanjang, dan kaki di lantai harus tetap berhubungan
dengan lantai

• Jika dowel berada pada persis titik pertengahan, Skor rendah.

Implikasi klinis untuk aktif lurus kaki meningkatkan: kemampuan untuk

melakukan tes ASLR memerlukan hamstring fungsional, Glutealis, dan iliotibial
band fleksibilitas, yang semuanya diperlukan untuk pelatihan dan kompetisi. Hal
ini berbeda dari fleksibilitas pasif, lebih sering dinilai. Atlet juga diperlukan untuk
menunjukkan memadai mobilitas pinggul kaki berlawanan dan panggul dan inti
stabilitas. Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa
faktor. Pertama atlet mungkin kurang fungsional hamstring fleksibilitas. Kedua,
atlet mungkin memiliki mobilitas tidak memadai pinggul yang berlawanan,
berasal dari iliopsoas keteguhan terkait dengan panggul anterior miring. Jika
batasan ini kotor, fleksibilitas benar hamstring yang aktif tidak dapat
direalisasikan. Kombinasi faktor-faktor ini akan menunjukkan seorang atlet relatif
bilateral, asimetris pinggul mobilitas. Seperti rintangan langkah tes, tes ASLR
mengungkapkan relatif pinggul mobilitas; Namun, tes ini lebih spesifik untuk
keterbatasan yang ditetapkan oleh otot-otot paha belakang dan iliopsoas.

Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus
diidentifikasi. Klinis dokumentasi keterbatasan dapat diperoleh dengan
menggunakan Kendall duduk dan mencapai tes, atau 90-90 aktif lurus kaki
meningkatkan tes untuk fleksibilitas hamstring. Thomas test dapat digunakan
untuk mengidentifikasi iliopsoas keteguhan. Pengujian yang sebelumnya telah
mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai nilai "2", keterbatasan
mobilitas pinggul kecil asimetris, sesak moderat terisolasi, sepihak otot mungkin
ada atau disfungsi stabilitas-bergerak lengan mungkin hadir. Ketika atlet nilai "1"
atau kurang, keterbatasan mobilitas pinggul relatif kotor umum.
The trunk stability push up

Kegunaan: Batang stabilitas push-up tes kemampuan untuk menstabilkan inti dan
tulang belakang dalam pesawat anterior dan posterior selama gerakan tubuh
bagian atas tertutup jaringan. Tes menilai batang stabilitas di bidang sagittal
sementara gerakan push-up ekstremitas atas simetris dilakukan.

Keterangan: Individu mengasumsikan posisi rentan dengan kaki bersama-sama.

Tangan yang diasingkan lebar bahu di posisi tepat per kriteria dijelaskan. Selama
tes ini, pria dan wanita memiliki lengan posisi awal yang berbeda. Laki-laki
dimulai dengan jempol mereka di bagian atas dahi, sementara wanita mulai
dengan jempol mereka pada tingkat dagu.

Lutut sepenuhnya diperpanjang dan pergelangan kaki dorsiflexed. Individu

diminta untuk melakukan push-up satu dalam posisi ini. Tubuh harus diangkat
sebagai satu unit; tidak ada "lag" (atau arch) harus terjadi di tulang belakang
lumbal saat melakukan gerakan. Jika individu tidak melakukan push-up dalam
posisi ini, ibu jari yang akan dipindahkan ke posisi termudah berikutnya, dagu
tingkat untuk laki-laki, bahu tingkat untuk perempuan dan push-up mencoba lagi.
Batang stabilitas push-up dapat dilakukan maksimal tiga kali.

Tips untuk pengujian:

• Atlet harus mengangkat tubuh sebagai unit.

• Pastikan bahwa posisi tangan asli dipertahankan dan bahwa tangan tidak geser
ke bawah sebagai mereka mempersiapkan diri untuk mengangkat

• Pastikan bahwa dada dan perut datang dari lantai pada saat yang sama

• Ketika dalam keraguan, Skor rendah

• A positif kliring tes mengabaikan Skor tes, yang membuat Skor 0.

Kliring ujian: Ujian kliring dilakukan di ujung batang stabilitas push-up tes. Ini
bergerak-ment tidak mencetak; tes hanya dilakukan untuk mengamati respons
sakit. Jika rasa sakit yang dihasilkan, positif dicatat pada lembar Skor dan Skor
nol diberikan tes. Ujian kliring ini nec essary karena sakit punggung bisa tak
terdeteksi selama pemeriksaan gerakan.

Implikasi klinis untuk batang stabilitas Push-Up: kemampuan untuk melakukan

push-up stabilitas turnk memerlukan simetris batang stabilitas di bidang sagittal
selama gerakan simetris ekstremitas atas. Banyak kegiatan fungsional dalam
olahraga memerlukan batang stabilisator untuk mentransfer kekuatan simetris dari
atas ekstremitas ekstremitas bawah dan sebaliknya. Gerakan seperti rebound
dalam bola basket, overhead memblokir voli, atau lulus memblokir dalam sepak
bola adalah contoh umum dari jenis energi untuk transfer. Jika batang tidak
memiliki stabilitas memadai selama kegiatan ini, energi kinetik akan tersebar dan
mengakibatkan kinerja fungsional yang buruk, serta potensi mikro trauma/luka.

Kinerja yang buruk selama tes ini dapat dikaitkan dengan miskin stabilitas
stabilisator batang inti. Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3"
faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat
diperoleh dengan menggunakan tes oleh Kendall, Richardson et al, Sahrmann,
atau menjembatani tes untuk kedua atas dan bawah perut dan kekuatan batang.
Namun, perlu dicatat bahwa tes kekuatan oleh Kendall memerlukan konsentris
atau eksentrik con-traksi, sementara batang stabilitas push-up membutuhkan
isometrik (menstabilkan) kontraksi (lebih seperti tes jembatan) untuk menghindari
hyperextension tulang belakang selama fase meningkatkan push-up. Menstabilkan
kontraksi otot-otot inti lebih mendasar dan tepat daripada tes kekuatan sederhana,
yang dapat mengisolasi satu atau dua otot kunci. Pada titik ini dalam FMS™,
defisit otot harus tidak dinilai dan diagnosis com-plete yang diberikan, sebaliknya,
pemeriksa harus dicatat bahwa kinerja pada tes skrining hanya menyiratkan
batang/inti miskin stabilitas hadapan gaya ekstensi batang, dan lebih lanjut
pemeriksaan pada waktu kemudian diperlukan untuk merumuskan diagnosis.

Rotatory stability

Rotary stabilitas
Tujuan: Uji stabilitas rotary adalah ment bergerak kompleks membutuhkan tepat
neuromuskular koordinasi dan energi transfer dari pada segmen tubuh lain melalui
batang tubuh. Rotary stabilitas tes sebagai sesses multiplanar batang stabilitas
selama gerakan gabungan ekstremitas atas dan bawah.

Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dalam quadruped, bahu dan

pinggul pada 90 derajat sudut, relatif terhadap batang tubuh, dengan Dewan 2 x 6
antara tangan dan lutut. Lutut diposisikan pada posisi 90 derajat dan pergelangan
kaki harus dorsiflexed. Individu ini kemudian flexes bahu dan meluas sama sisi
pinggul dan lutut. Kaki dan tangan hanya dibesarkan cukup untuk membersihkan
lantai dengan sekitar 6 inci. Bahu sama kemudian diperpanjang dan lutut tertekuk
cukup untuk siku dan lutut untuk menyentuh. Ini dilakukan secara bilateral untuk
sampai dengan tiga upaya setiap sisi. Jika individu tidak dapat menyelesaikan ini
manuver (Skor "3"), mereka kemudian diperintahkan melakukan pola diagonal
menggunakan bahu dan pinggul yang berlawanan dengan cara yang sama seperti
yang dijelaskan untuk tes sebelumnya. Mereka juga diperbolehkan upaya tiga tes
ini.

Tips untuk pengujian:

• Ujung atas yang bergerak menunjukkan sisi yang sedang diuji. Bahkan jika
individu menerima "3", tes harus dilakukan secara bilateral dan hasil tercatat pada
papan Skor.

• Anggota badan yang bergerak harus tetap atas papan 2 x 6 untuk mencapai nilai
"3"

• Siku dan lutut harus menyentuh selama bagian flex-ion gerakan

• Pastikan bahwa tulang belakang datar, dan pinggul dan bahu adalah di sudut
kanan untuk memulai tes
• Menyediakan cueing untuk membiarkan orang tahu bahwa ia / dia tidak perlu
meningkatkan lengan dan kaki lebih dari 6 inci dari lantai

• Ketika dalam keraguan Skor rendah

• Jangan mencoba untuk menafsirkan nilai ketika penyaringan

Kliring ujian: Ujian kliring dilakukan di akhir tes rotary stabilitas. Gerakan ini
tidak mencetak; itu dilakukan untuk mengamati respons sakit. Jika rasa sakit yang
dihasilkan, positif dicatat pada lembar Skor dan Skor nol diberikan tes. Ini tes
skrining diperlukan karena sakit punggung dapat kadang-kadang pergi tidak
terdeteksi oleh gerakan pemutaran.

Tulang belakang fleksi dibersihkan dengan mengasumsikan posisi hewan berkaki

empat, kemudian goyang kembali dan menyentuh pantat tumit dan dada paha.
Tangan harus tetap di depan tubuh, menjangkau sejauh mungkin.

Implikasi klinis untuk stabilitas Rotary: kemampuan untuk melakukan uji

stabilitas rotary memerlukan asym-metrik batang stabilitas dalam pesawat sagital
dan melintang selama gerakan asimetris ekstremitas atas dan bawah. Banyak
kegiatan fungsional dalam olahraga memerlukan batang stabilisator untuk
mentransfer kekuatan asymmetrically dari ekstremitas bawah ke atas ekstremitas
dan sebaliknya. Berjalan dan explod-ing dari sikap yang turun dalam lagu dan
sepak bola adalah contoh umum dari jenis energi untuk transfer. Jika batang tidak
memiliki stabilitas memadai selama kegiatan ini, energi kinetik akan tersebar
(hilang), memimpin-ing miskin kinerja dan peningkatan potensi cedera.

Kinerja yang buruk selama gerakan tes ini dapat dikaitkan dengan miskin
stabilitas stabilisator batang (core). Ketika seorang atlet mencapai Skor yang
kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Documen-tation klinis dari
keterbatasan ini dapat diperoleh sama pembatasan tersebut ditemukan di batang
stabilitas push-up, dengan menggunakan Kendall manual otot tes untuk
abdominals atas dan bawah, Sahrmann di grading sistem abdominals lebih rendah,
atau Brigding tes.