1. Kalsium Sumber : susu, keju, sumsum tulang, ikan yang bergizi yang dimakan oleh ibu hamil. teri, pisang dan apel Sedangkan Gizi adalah zat-zat yang 2. Zat besi terkandung dalam makanan, diperlukan Sumber : daging, hati, telur, ikan cumi, untuk kehidupan manusia. udang, tahu, tempe, oncom, kacang kedelai, kacang hijau, bayam, daun B. KEGUNAAN MAKANAN singkong, dan daun pepaya 1. Sumber zat tenaga Diperlukan agar manusia mempunyai Dampak apa yang diakibatkan oleh tenaga untuk bergerak, bekerja, nutrisi yang tidak terpenuhi pada ibu berolahraga yang diperoleh dari hamil? makanan pokok seperti : nasi, jagung, 1. Pada janin : keguguran, lahir mati, gandum dan kentang kematian neonatal, mengalami cacat 2. Sumber zat pembangun bawaan dan berat badan lahir rendah Diperlukan untuk pertumbuhan, 2. pada ibu : anemia, perdarahan, BB tidak diperoleh dari lauk pauk seperti : bertambah secara normal dan mudah daging, ikan, telur, tahu, tempe dan terkena infeksi kacang-kacangan 3. Pada persalinan : lahir premature, 3. Sumber zat pengatur persalinan sulit dan lama dan perdarahan Diperlukan agar semua fungsi tubuh setelah melahirkan melaksanakan tugasnya secara teratur, yang diperoleh dari sayur-sayuran dan CONTOH MENU SEIMBANG PADA IBU NURSING CENTRE buah-buahan HAMIL PUSKESMAS TAMAN SARI 1. Nasi : 1 ½ gelas KECAMATAN BANDUNG WETAN 2. Lauk : ikan 2 potong sedang, tahu dan KOTA BANDUNG tempe 1 potong. 2004 3. Sayuran : 1 mangkok bayam 4. Buah : 1 pisang atau pepaya