Hipotensi

Hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari normal, yaitu
mencapai nilai rendah 90/60 mmHg. Gejala klinis yang bisa dilihat akibat hipotensi adalah sering
pusing, cepat lelah, penglihatan kurang jelas apabila merubah posisi, dan berkeringat dingin.

Edukasi Hipotensi

1. Perbanyak minum air

Peningkatan jumlah cairan dalam tubuh selanjutnya akan meningkatkan volume darah,
sehingga tekanan darah ikut meningkat.
2. Menambah asupan garam
Dalam kondisi hipotensi kita harus meningkatkan asupan garam, namun tidak
berlebihan.
3. Mengkonsumsi makanan kecil
Kondisi hipotensi dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan kecil rendah
karbohidrat. Setelah makan darah akan lebih banyak dialirkan menuju saluran
pencernaan membantu proses pencernaan.
4. Mengenakan stoking
Mengenakan stoking mampu meningkatkan kondisi tekanan darah melalui pencegahan
agar darah tak menggumpal di bagian kaki bawah dan kebiasaan ini juga membantu
melancarkan sirkulasi darah tubuh.
5. Memposisikan kepala lebih tinggi
Memposisikan kepala lebih tinggi saat tidur dapat membantu mengurangi daya gravitasi
sehingga mencegah terlalu banyak darah meninggalkan kepala dan ini juga membantu
mengurangi pusing yang terasa dipagi hari saat bangun tidur.
6. Mengkonsumsi jus segar
Jus segar mampu membantu meningkatkan kondisi tekanan darah. Misalnya dengan
meminum jus segar selama 1 minggu dengan intensitas 2x sehari maka akan dirasakan
perbedaannya.