Fad Diets Bagian 1: Apa itu fad diet dan bagaimana cara melihatnya?

Dengan budaya terobsesi berat dan kesehatan, tidak mengherankan bahwa industri
diet membuat miliaran dolar setiap tahun memangsa keinginan kita untuk
'perbaikan cepat' sebagai pengganti dorongan jangka panjang menuju gaya hidup
sehat.
Jika benar-benar ada pil ajaib, makanan super, atau "minuman detoksifikasi" yang
dapat langsung menghapus masalah kesehatan dan memberi kita fisik fisik yang
tidak realistis yang oleh masyarakat disalahartikan sebagai citra kesehatan, maka
industri makanan tidak akan hampir sama menguntungkan atau bahkan ada dalam
hal ini.
Apa itu diet fad?
Diet mode adalah semacam tren mode di dunia makanan. Sebagian besar diet fad
memiliki umur simpan popularitas, tetapi dapat berputar kembali selama bertahun-
tahun. Biasanya ada janji penurunan berat badan yang cepat atau peningkatan
kesehatan yang signifikan dalam waktu yang sangat singkat, dan dalam banyak kasus
produk khusus, suplemen atau makanan dipasarkan untuk mendukung program
atau rezim diet.
Banyak diet mode tumbuh dari benih kecil informasi kesehatan yang benar yang
telah ditarik keluar dari konteksnya dan terkontaminasi dengan banyak informasi
palsu dan harapan diet ekstrem. Seperti ketika landasan pacu membawa tren fesyen
ke tingkat pakaian baru yang tidak realistis yang tidak akan dikenakan oleh siapa
pun di jalanan.
Dengan semua iklan, posting blog, dan program diet yang menjanjikan di luar sana,
mustahil untuk menguraikan apa itu budaya diet dan apa kebenarannya dalam hal
nutrisi. Jadi, bagaimana Anda menemukan klaim yang salah? Tanyakan kepada diri
Anda pertanyaan-pertanyaan berikut kali Anda melihat program, posting blog atau
iklan untuk pola makan tertentu.Jika Anda menjawab ya untuk satu atau lebih,
sangat mungkin bahwa apa yang Anda temukan adalah diet mode.
1. Apakah ini menjanjikan perbaikan cepat?
Perbaikan cepat bisa kehilangan lebih dari 1-2lbs atau 0,5-1kg per minggu atau
perubahan kebugaran fisik yang cepat.
2. Apakah itu menghilangkan makanan tertentu atau kelompok
makanan sama sekali?
Makanan umum yang dihilangkan dengan diet termasuk buah, biji-bijian / tepung,
lemak atau susu.
3. Apakah itu sangat membatasi atau membatasi asupan
makanan
Baik saat makan tertentu atau sepanjang hari, beberapa diet mode juga
mendorong bolos makan.
4. Apakah itu mendorong penggunaan makanan kemasan,
produk atau suplemen tertentu?
Pendekatan aman untuk menurunkan berat badan tidak memerlukan pembelian
makanan kemasan, produk, atau suplemen.
 5. Jika Anda pergi ke restoran khas duduk, apakah Anda
memiliki masalah menemukan sesuatu untuk dipesan pada diet ini?
Anda harus dapat menemukan opsi jika program yang Anda ikuti benar-benar
sehat. Sebagian besar restoran dapat mengakomodasi pilihan sehat dengan sedikit
atau tanpa perubahan menu.
6. Apakah klaim didasarkan pada foto sebelum dan sesudah
atau yang disebut kesaksian 'pakar industri'?
Jika berusaha keras untuk menjual Anda padanya, itu kemungkinan
penipuan. Foto sebelum / sesudah menyoroti penurunan berat badan yang cepat,
didukung dengan kesaksian 'pakar industri' yang dibayar adalah tanda-tanda
khas dari diet fad.
Menjelajahi budaya makanan bisa sangat melelahkan dan melelahkan. Berpikir
kritis dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan kunci dapat membantu
Anda menemukan diet fad dan klaim palsu. Intinya adalah: jika kedengarannya
terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar.
Tetap disini untuk Bagian 2 di mana saya akan berbicara tentang mengapa kita jatuh
cinta pada diet iseng di tempat pertama, dan mengapa mereka ditakdirkan untuk
gagal sejak awal.
Ada pertanyaan tentang tren makanan, makan enak atau gizi di kampus? Ahli diet
UW kami memiliki jawaban! Email Nicole di nicole.pin@uwaterloo.ca .