Permainan sepak bola berasal dari negara...

a. Inggris

b. Italia

c. India

d. Irlandia

e. Indonesia

Jawaban: a

2. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan...

a. digiring lalu dipukul

b. direbut dan diambil

c. digiring dan ditendang

d. diumpan lalu digelindingkan

e. diambil lalu ditembak

Jawaban c

3. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...

a. penyerang

b. pengumpan

c. penghubung

d. pengontrol

e. pengatur

Jawaban: a

4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan kaki
untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan...

a. penalt

b. gawang
c. bebas

d. sudut

e. langsung

Jawaban: e

5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan
empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah....

a. 3-2-4

b. 4-2-4

c. 4-2-3

d. 4-3-3

Jawaban: b

6. Permainan softball diciptakan pertama kali oleh seorang berkebangsaan Amerika yang bernama....

a. Lewis Robert

b. H. Fisher

c. George Hancock

d. Jules Rimet

e. M.J. Panley

Jawaban: c

7. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setap regunya adalah...

a. 7 pemain

b. 8 pemain

c. 9 pemain

d. 10 pemain

e. 11 pemain

Jawaban: C

8. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball dinamakan...
a. pitcher

b. catcher

c. fielder

d. outfielder

e. infielder

Jawaban: a

9. Setap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan elamat dan melalui jalan yang benar,
baik atas pukulannya sendiri atau karena pukulan orang lain akan mendapat nilai...

a. 1 angka

b. 2 angka

c. 3 angka

d. 4 angka

e. 5 angka

Jawaban: a

10. Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola dalam permainan softball disebut...

a. buntng

b. slide

c. swing

d. stride

e. huntng

Jawaban: c

11. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tnggi minimal adalah...

a. 2 x 3 meter
b. 3 x 4 meter

c. 4 x 5 meter

d. 5 x 5 meter

e. 6 x 7 meter

Jawaban: c

12. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tnggi, kecuali...

a. awalan

b. persiapan

c. tolakan

d. melayang

e. mendarat

Jawaban: b

13. Gaya lompat tnggi yang pertama kali dipertandingkan adalah...

a. gaya swenney

b. gaya scot

c. gaya flop

d. gaya roll

e. gaya tuck

Jawaban: e

Baca juga: Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (PG)

14. Pada karet busa dalam lompat tnggi, diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya...
a. 10-20 cm

b. 15-20 cm

c. 20-25 cm

d. 20-30 cm

e. 25-35 cm

Jawaban: a

15. Sudut putaran tolakan kaki dan ayunan tangan saat badan melompat ke atas adalah...

a. 130o

b. 140o

c. 165o

d. 180o

e. 185o

Jawaban: d

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. endurance

b. strecthing

c. strength

d. power

e. speed

Jawaban: b

17. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktvitas jasmani dan mendapatkan informasi
tentang seseorang atau kelompok disebut...

a. penilaian

b. evaluasi
c. tes

d. kuis

e. penelitan

Jawaban: c

18. Faktor-faktor penentu baik tdaknya kelincahan adalah....

a. makanan yang dikonsumsi

b. jumlah lathannya

c. besar kecilnya beban yang dibawa

d. umur dan jenis kelamin

e. kemampuan mengerem gerak motorik

Jawaban: b

19. Joging dilakukan dengan...

a. kekuatan yang maksimal

b. kecepatan yang maksimal

c. gerak jalan dengan tempo yang cepat

d. lari dengan irama langkah yang lebar

e. lari santai dengan irama yang konstan

Jawaban: e

20. Untuk mengetahui tngkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

a. aerobic test

b. anaerobic test

c. sprint test
d. shutle run test

e. speed run test

Jawaban: d

21. Sebelum kita melakukan lathan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan
pemanasan yang disebut....

a. warming up

b. cooling down

c. sit down up

d. running up

e. interval run

Jawaban: a

22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah...

a. tangan

b. kaki

c. perut

d. pinggang

e. punggung

Jawaban: b

23. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban lathan setap individu, kecuali...
a. gerakan fisik

b. jenis kelamin

c. umur lathan dan kalender

d. kesehatan jasmani

e. jenis lathan

Jawaban: a

24. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan
lingkungan disebut...

a. special agility

b. agility

c. flexibility

d. general agility

e. focus agility

Jawaban: d

25. Perubahan yang disebabkan oleh lathan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut....

a. derajat lathan

b. intensitas lathan

c. efek lathan

d. metode lathan

e. lama lathan

Jawaban: c

26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

a. long jump
b. hop jump

c. horizontal jump

d. vertcal jump

e. hop and step jump

Jawaban: d

27. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tnggi
disebut....

a. flexibility

b. agility

c. power

d. strength

e. endurance

Jawaban: b

28. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tdaknya kecepatan adalah...

a. makanan yang dikonsumsi

b. umur dan jenis kelamin

c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir

d. besar kecilnya beban yang dibawa

e. tnggi dan berat badan seseorang

Jawaban: c

29. Tes yang digunakan untuk mengetahui tngkat daya tahan seseorang, kecuali...

a. lari 3.000 meter

b. lari 1.500 meter

c. lari 1.000 meter

d. lari 800 meter

e. lari 400 meter

Jawaban: e

30. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan
lingkungan disebut...

a. general agility

b. special agility

c. focus agility

d. center agility

e. specific agility

Jawaban: B

31. Di bawah ini termasuk jenis-jenis alat yang digunakan pada senam alat, kecuali...

a. janjang

b. gelang-gelang

c. palang tunggal

d. simpal

e. kuda-kuda berpelana

Jawaban: a

32. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah...

a. palang bertngkat

b. balok keseimbangan

c. simpai
d. palang sejajar

e. gada

Jawaban: d

33. Di bawah ini macam-macam senam alat untuk putra, kecuali....

a. palang tunggal

b. palang sejajar

c. palang bertngkat

d. gelang-gelang

e. kuda-kuda lompat

Jawaban: c

34. Lompat jongkok disebut juga dengan istlah...

a. squat volt

b. jumping

c. sit jump

d. voultng sit

e. squat jump

Jawaban: e

35. Suatu gerakan dari sikap duduk, kemudian mengangkat kedua kaki ke belakang yang dilakukan di atas
balok ttan disebut...

a. round of

b. rolling on

c. salto

d. forward extenton
e. back extenton

Jawaban: e

36. Uneven bars adalah bagian dari senam alat, yaitu...

a. kuda-kuda pelana

b. palang tunggal

c. palang bertngkat

d. palang sejajar

e. kuda-kuda lompat

Jawaban: c

37. Lentng badan ke depan yang didorong oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan di atas pet
lompat disebut tahap....

a. mendorong

b. melayang

c. mendarat

d. melompat

e. melentng

Jawaban: e

38. Dalam melakukan gerakan lompat pagar dalam tahap menolak menggunakan...

a. salah satu kaki

b. dua kaki bersama-sama

c. kedua tangan

d. kedua lutut

e. bebas bergerak

Jawaban: a

39. Senam ketangkasannya yang tdak menggunakan alat adalah senam...

a. irama

b. lantai

c. ritmik

d. aerobik

e. dasar

Jawaban: e

40. Kuda-kuda pelana termasuk alat yang digunakan untuk senam...

a. irama

b. artstk

c. ritmik

d. calestenik

e. aerobik

Jawaban: b

41. Lompat jongkok dengan panggul lurus disebut...

a. stut

b. lay up

c. jumping
d. lay out

e. sit jump

Jawaban: e

42. Bantuan yang diberikan kepada seseorang yang lengan tangannya belum kuat melakukan gerakan
hand stand pada balok maka ditolong dengan menahan pada bagian...

a. pinggang

b. bahu

c. paha

d. kepala

e. tungkai

Jawaban: a

43. Senam yang menggunakan alat berupa simpai (hoop) termasuk senam...

a. artsitk

b. bahu

c. paha

d. kepala

e. tungkai

Jawaban: a

44. Bapak olahraga senam sedunia adalah...

a. Johan Basedow

b. John Turnen

c. F. Ludwig Jahn

d. C.F. Guthmuts
e. P.H. Ling

Jawaban: c

45. Teknik pendaratan pada loncat harimau dengan menggunakan....

a. tengkuk

b. bahu

c. tangan

d. kaki

e. lutut

Jawaban: a

46. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikut irama musik
sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali...

a. kontnuitas gerak

b. ketentuan ritmis

c. durasi tertentu

d. koordinasi gerak

e. kecepatan reaksi

Jawaban: e

47. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk...

a. menguatkan otot pinggang

b. mengatur keseimbangan

c. melancarkan napas

d. memperlancar peredaran darah

e. meningkatkan kerja otak

Jawaban: c
48. Suatu dosis lathan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang
dilakukan disebut...

a. frekuensi lathan

b. intensitas lathan

c. volume lathan

d. irama lathan

e. ritme lathan

Jawaban: a

49. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....

a. jalan di tempat

b. pernapasan

c. mengayunkan kedua tangan

d. menggelengkan kepala

e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri

Jawaban: b

50. Bentuk lathan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...

a. jantung dan paru-paru

b. sistem pernapasan

c. sistem pencernaan

d. aliran darah di tubuh

e. oksigen dalam tubuh

Jawaban: a
51. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...

a. permainan

b. senam

c. atletk

d. bela diri

e. rekreasi

Jawaban: b

52. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...

a. irama musik

b. irama gerak

c. ketukan

d. hitungan

e. gerakan

Jawaban: a

53. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan
bagian dari lathan....

a. int

b. pendahuluan

c. pemanasan

d. penenangan

e. penutup

Jawaban: a
54. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri....

a. cepat dan berirama

b. sedang dan bergejolak

c. perlahan dan berirama

d. pelan dan semangat

e. lambat dan santai

Jawaban: c

55. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah....

a. perlahan-lahan

b. cepat

c. sedang

d. berdesis

e. teratur

Jawaban: a

56. Suatu lathan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap
dalam melakukan gerak selanjutnya disebut....

a. peralihan

b. gerakan int

c. penguluran

d. penenangan

e. pemanasan

Jawaban: e
57. Kerja gerak aktf dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan
psikis tubuh secara optmal sebelum lathan aerobik dinamakan....

a. running up

b. warming up

c. jogging up

d. standing up

e. sprintng up

Jawaban: b

58. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi lathan, minimal seminggu sebanyak...

a. 1 kali

b. 2 kali

c. 3 kali

d. 4 kali

e. 5 kali

Jawaban: d

59. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara...

a. dibuang perlahan lewat hidung

b. ditarik lewat mulut secara sedang

c. dikeluarkan pelan-pelang

d. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut

e. secara perlahan ditarik, dikeluarkan

Jawaban: d
60. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan
gerakan...

a. kaki

b. tangan

c. perut

d. pinggang

e. bahu

Jawaban: e

61. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...

a. 20 Maret 1951

b. 22 Maret 1950

c. 21 Maret 1951

d. 23 Maret 1950

e. 24 Maret 1951

Jawaban: e

62. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota...

a. Munich

b. Roma

c. Sydney

d. Madrid

e. London

Jawaban: e

63. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...

a. side arm stroke

b. side arm pool

c. over arm side stroke

d. arm stroke

e. back arm stroke

Jawaban: a

64. Renang gaya dada disebut juga gaya...

a. crawl

b. free style

c. breast stroke

d. back crawl

e. buterfly

Jawaban: c

65. Alternate arm stroke merupakan istlah lain dari renang gaya...

a. side stroke

b. back stroke

c. crawl

d. breast stroke

e. back crawl

Jawaban: c

66. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...

a. 4 jalur

b. 5 jalur
c. 6 jalur

d. 7 jalur

e. 8 jalur

Jawaban: e

67. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah...

a. 100 meter

b. 300 meter

c. 400 meter

d. 800 meter

e. 1500 meter

Jawaban: a

68. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah....

a. 50 meter

b. 70 meter

c. 80 meter

d. 90 meter

e. 100 meter

Jawaban: a

69. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istlah...

a. buterfly

b. dragon fly
c. free style

d. flying dove

e. free fly

Jawaban: a

70. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya....

a. bebas

b. rimau

c. dada

d. buterfly

e. kupu-kupu

Jawaban: d

71. Back up merupakan lathan persiapan renang yang berfungsi untuk...

a. kelincahan

b. tenaga eksplosif

c. penguatan otot punggung

d. penguatan otot kaki

e. penguatan otot perut

Jawaban: c
72. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...

a. gaya bebas

b. gaya dada

c. gaya kupu-kupu

d. gaya punggung

e. gaya katak

Jawaban: d

73. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a. FIBA

b. FINA

C. FIFA

d. FITA

e. FIDA

Jawaban: b

74. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...

a. bebas

b. punggung

c. kupu-kupu

d. dada

e. rimau

Jawaban: d

75. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....

a. menyentuh tempat start

b. menyentuh ujung tombak

c. keluar kolam

d. naik ke atas

e. berdiri

Jawaban: b