STANDAR OPRASIONAL PROSEDUR (SOP) PELAKSANAAN

MELAKUKAN TEHKNIK PEREGANGAN

Pengertian
Stretching atau peregangan adalah teknik penguluran pada
jaringan lunak dengan teknik tertentu, untuk menurunkan ketegangan otot
secara fisiologi sehingga otot menjadi relaks dan meningkatkan luas gerak
sendi
Tujuan
a. Mengurangi ketegangan otot dan membuat tubuh terasa lebih
relaks.
b. Membantu koordinasi dengan melakukan gerakan yang lebih bebas
dan lebih mudah.
c. Memperluas rentang gerak.
d. Membantu mencegah cedera seperti kram otot.
e. Membuat aktivitas yang berat, seperti berlari, bermain ski, bermain
tenis, berenang dan bersepeda, menjadi lebih mudah dilakukan,
karna peregangan akan menyiapkan tubuh untuk beraktivitas.
f. Membantu mempertahankan tingkat kelenturan anda, sehingga
dengan berjalannya waktu, anda tidak akan menjadi semakin kaku.
g. Membangun kesadaran akan tubuh anda.
h. Membantu mengundurkan kendali pikiran atas tubuh.
i. Merasa nyaman.

Alat dan bahan

Alat- alat yang digunakan yaitu: lembar observasi, pulpen, kursi

Tidak
Dilakukan dilakukan
Prosedur kerja/Tindakan
Ya Tidak
A. Prosedur pelaksanaan pemberian
aromaterapi lavender:
1. Inform Consent, pada jam yang telah
ditentukan, peneliti menemui
responden dan mengkomunikasikan
bahwa melakukan peregangan akan
di laksanakan pada saat itu.
2. Komunikasikan dengan penderita
yang lain bahwa responden
membutuhkan suasana yang tenang
selama 5-10 menit.
 3. Siap kan alat dan bahan
4. Bantu responden untuk mendapatkan
posisi yang nyaman seperti duduk
5. Persilahkan responden untuk
mengikuti arahan peneliti dalam
melakukan peregangan
6. Bantu responden
7. Selama responden melakukan
peregangan, cegah adanya kegiatan
penderita lain, maupun petugas
kesehatan yang dapat mengganggu
responden.
8. Setelah teknik selesai, bantu
responden ke posisi yang nyaman
kembali
9. Tanyakan perasaan responden.

B. Setelah melakukan peregangan

1. Pencatatan dan dokumentasi di
lembar observasi