BAGAIMANA CARA-CARA MENGATASI
Apa Itu
TEKNIK AKUPRESURE
UNTUK MENGATASI
KECEMASAN
UNIT PKRS
Rumkit Tk. II dr. Soepraoen
JL. S. SUPRIADI NO. 22 MALANG
TELP (0341) 325111, 325112
E-mail : pkrs_soepraoen@yahoo.com
Website : www.rst-soepraoen.com
Contact Person : Hesti
Hp : 081333132020
KECEMASAN
Cemas/Ansietas 1. Meningkatkan kekebalan terhadap stress,
dengan cara seperti : makan makan yang
bergizi dan seimbang, tidur yang cukup,
Ansietas merupakan keadaan ketika
individu atau kelompok mengalami
cukup olahraga, tidak merokok, tidak
meminum minuman keras
perasaan gelisah (penilaian atau opini) dan
2. Terapi psikofarmaka merupakan
aktivasi sistem saraf autonom dalam
berespons terhadap ancaman yang tidak pengobatan untuk cemas dengan memakai
jelas, nonspesifik obat-obatan yang
3. Terapi somatic
APA TANDA DAN GEJALA
ANSIETAS? Gejala atau keluhan fisik (somatik) sering
dijumpai sebagai gejala ikutan atau akibat
1. Cemas, khawatir, dari kecemasan yang bekerpanjangan.
firasat, buruk, takut Untuk menghilangkan keluhan-keluhan
akan pikirannya somatik (fisik) itu dapat diberikan obat-
sendiri, mudah obatan yang ditujukan pada organ tubuh
tersinggung.
yang bersangkutan
2.Merasa tegang, tidak 4. Psikoterapi
tenang, gelisah, 5. Terapi psikoreligius
mudah terkejut. Untuk meningkatkan keimanan seseorang
3.Takut sendirian,
yang erat hubungannya dengan kekebalan
takut pada keramaian
dan daya tahan dalam menghadapi berbagai
dan banyak orang
problem kehidupan yang merupakan
4.Gangguan pola tidur,
mimpi (mimpi yang stressor psikososial
menegangkan). 6. Akupressure
5.Gangguan
konsentrasi dan daya
ingat.
6. Keluhan misalnya rasa sakit pada otot dan
tulang, pendengaran berdenging, berdebar-
debar, sesak napas, gangguan pencernaan,
gangguan perkemihan, sakit kepala
 APA ITU AKUPRESSURE??? DIMANA SAJA TITIK BAGAIMANA CARA MENCEGAH
AKUPRESSURE? KDRT?
Akupresur merupakan istilah yang digunakan
untuk memberikan rangsangan (stimulasi) 1. Titik area BL 40 Menjalin hubungan keluarga yang harmonis dan
akupoint dengan teknik penekanan atau komunikasi yang terbuka
teknik mekanik

Tahapan Pelaksanaan Akupresur

Relaksasi
Relaksasi dilakukan
dengan memijat tengkuk,
bahu, lengan, tangan, Menanamkan norma dan nilai-nilai agama
pinggang, paha dan kaki Jangan menghadapi masalah dalam rumah
dengan menggunakan
tangga dengan emosi
jari dan telapak tangan,
masing-masing sebanyak
Mendiskusikan hal-hal yang dapat memicu
5 (lima) kali
marah pada saat-saat yang memungkinkan
Menentukan titik-titik akupresur yang akan 2. HT 7
ditekan

Penekanan/pemijatan
1. Penekanan/pemijatan dilakukan pada titik-
titik akupresur sebanyak 20 sampai 30 kali
tekanan, kekuatan tekanan dianggap cukup
apabila sepertiga kuku menjadi putih pada
saat penekanan dilakukan.
2. Kekuatan tekanan disesuaikan apabila
dilakukan dengan alat bantu tumpul.
3. Saat pelaksanaan menggunakan ibu jari
dengan dengan cara
a. Penekaan selama 5 detik,
b. Lepaskan selama 1 detik,
c. Penekanan lagi 5 detik,
d. Lepaskan selama 1 detik.
4. Proses tersebut dilakukan selama 3
menit untuk masing-masing akupoint