RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 3

MINGGU TAJUK
MINGGU 1
Long Bridge Gimnastik asas
Contoh aktiviti
● Reach the line
● Jambatan bergerak
● Kereta sorongku
Permainan kecil :
Lumba kereta sorong
Imbangan statik Gimnastik asas
Contoh aktiviti :
Imbangan static individu
Imbangan static
berpaasangan
Imbangan puncak
Permainan kecil :
Membina tugu
2
OBJEKTIF
● Boleh melakukan aktiviti
imbangan jambatan panjang, ,
kereta sorong
● Boleh melakukan pelbagai
aktiviti imbangan dinamik, statik
dan imbangan dekam serta
boleh membezakan luas tapak
sokongan
RPT Pend. Jasmani Tahun 3
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik jambatan
panjang (long bridge) dan kereta sorong.
Penilaian :
Pemerhatian
2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan kawalan
badan semasa melakukan aktiviti imbangan. EMK :
Kreativiti & Inovasi
5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
aktiviti fizikal. Modul :
m/s : 4 - 5
Penilaian :
1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak Pemerhatian
sokongan secara berpasangan, tugu secara
berpasangan dan imbangan dekam. EMK :
Kreativiti & Inovasi
2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak
sokongan semasa melakukan pelbagai aktiviti Modul :
imbangan m/s : 6-7
5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti
5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
kumpulan.
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 2
Imbangan dekam Gimnastik asas Penilaian :
1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan i imbangan sokongan secara berpasangan, tugu secara
Buaianku dekam berpasangan dan imbangan dekam. EMK :
Tanganku kuat Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil : 2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak
Pertandingan dekam sokongan semasa melakukan pelbagai aktiviti Modul :
imbangan m/s : 8

5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat

aktiviti

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk

kumpulan.

3
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

Teeter-tooter Gimnastik asas Penilaian :

1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan kaki Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan aktiviti, lejang (teeter-tooter) dengan sokongan dan dirian
Teeter-tooter imbangan dengan kaki lejang tangan dengan sokongan. EMK :
Belon tinggi dan dirian tangan 2.1.4 Menyatakan perkaitan antara kedudukan Kreativiti & Inovasi
Inverted lift tangan dan jari dengan mengawal imbangan dalam
dirian tangan. Modul :
Permainan kecil : 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa m/s : 9-10
Tali beracun melakukan aktiviti.
Pokok yang kukuh

4
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 3
Hambur kaki Gimnastik asas 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras tinggi ke Penilaian :
aras rendah. Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan hambur kaki
● Kakiku hambur dari aras tinggi ke rendah dan 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras rendah ke EMK :
● Tinggi dan rendah aras rendah ke tinggi aras tinggi. Kreativiti & Inovasi
Persembahan : 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa
parcourse melakukan hambur kaki dari pelbagai aras. Modul :
m/s : 12 - 14
5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
aktiviti fizikal.

5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi alatan

dengan betul.

Hambur tangan Gimnastik asas 1.2.3 Melakukan hambur dengan kedua-dua Penilaian :
belah tangan. Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan hambur tangan 2.2.2 Menyatakan pemindahan berat badan
● Mari menghambur semasa melakukan hambur menggunakan tangan EMK:
● Cuba naik Kreativiti & Inovasi
Persembahan :
Out of jungle Modul:
m/s : 15 - 16

5
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 4
Guling depan posisi pike Gimnastik asas 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike diikuti Penilaian :
imbangan. Pemerhatian
Contoh aktiviti: Boleh melakukan gulingan depan posisi 2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan posisi
● Guling depan posisi pike pike pike. EMK:
dari tinggi ke rendah Kreativiti & Inovasi
● Guling dan imbang 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
Permainan kecil: secara aktif. Modul:
rutin gulingdepan posisi pike m/s : 17-18
dan imbangan

Guling belakang Penilaian :

Gimnastik asas 1.3.2 Melakukan guling belakang diikuti Pemerhatian
Contoh aktiviti: imbangan.
1. Guling belakang ● Berkebolehan melakukan kemahiran EMK:
dengan sokongan guling belakang dengan lakuan yang 2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak dengan Kreativiti & Inovasi
2. Guling belakang betul tangan pada akhir guling belakang
dan imbangan 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa Modul:
melakukan aktiviti. m/s 19-22
Permainan kecil:
rutin putaran dan imbangan

6
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 5
Tepuk riang ria Penilaian :
1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut Pemerhatian
Contoh aktiviti: tempo muzik yang didengar seperti step-
● Langkah asas step close close, schottische, polka dan grapevine. EMK :
● Tepuk riang ria tanpa Kreativiti & Inovasi
muzik 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan
Pergerakan berirama
rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai Modul :
Persembahan : langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar m/s : 23 - 26
● Berkebolehan melakukan langkah
Tepuk riang ria 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan
lurus seperti heel toe dan langkah
pergerakan lokomotor.
step close mengikut tempo.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
digunakan untuk mereka cipta rangkaian
pergerakan mengikut tempo muzik yang
didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

Merry Go Round 1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut Penilaian :

tempo muzik yang didengar seperti step- Pemerhatian
Contoh aktiviti: close, schottische, polka dan grapevine.
Langkah asas grapevine EMK :
Pergerakan berirama
1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan Kreativiti & Inovasi
rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai
● Berkebolehan melakukan langkah
Persembahan : langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar Modul :
grapevine dan polka mengikut
pergerakan grapevine 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan m/s : 27- 30
tempo.
mengikut tempo pergerakan lokomotor.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
digunakan untuk mereka cipta rangkaian
pergerakan mengikut tempo muzik yang
didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

7
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 6

Kincir angin .4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut Penilaian :

tempo muzik yang didengar seperti step- Pemerhatian
Contoh aktiviti : close, schottische, polka dan grapevine.
Pergerakan berirama
Langkah asas scottiche dan polka EMK :
1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan Kreativiti & Inovasi
● Berkebolehan melakukan satu
rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai
rangkaian pergerakan menggunakan
Persembahan : langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar Modul :
pelbagai jenis langkah lurus
Langkah asas scottiche dan polka 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan m/s : 34- 37
mengikut tempo
mengikut tempo pergerakan lokomotor.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
digunakan untuk mereka cipta rangkaian
pergerakan mengikut tempo muzik yang
didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

Round the clock Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti : .4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut
Langkah asas grapevine – tempo muzik yang didengar seperti step- EMK :
schottische close, schottische, polka dan grapevine. Kreativiti & Inovasi

Persembahan : 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan Modul :

Rangkaian pergerakan rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai m/s : 34- 37
langkah asas langkah lurus mengikut tempo muzik yang didengar
2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan
pergerakan lokomotor.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
digunakan untuk mereka cipta rangkaian
pergerakan mengikut tempo muzik yang
didengar.

8
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

MINGGU 7
Mari menghantar Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti : 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan
● Teroka ruang dengan kaki dan alatan. EMK :
tangan Kreativiti & Inovasi
● Teroka ruang dengan 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan,
kaki kaki dan alatan. Modul :
m/s : 38- 42
Permainan kecil : 2.5.1 menerangkan lakuan semasa
Berapa boleh jaring menghantar dan menerima bola

Kemahiran asas permainan 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti

(kategori serangan) fizikal

● Berkebolehan melakukan kemahiran

asas menghantar dan menerima bola
menggunakan tangan kaki dan
Mari menghantar alatan Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti :
Teroka ruang dengan alatan 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan EMK :
kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil :
Berapa boleh jaring 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, Modul :
kaki dan alatan. m/s : 38 – 42
2.5.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti

Fizikal

9
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 8 Pandai kelecek Kemahiran asas permainan Penilaian :

(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.5.3 Menggelecek bola menggunakan tangan,
● Kelecek bola guna ● Berkebolehan melakukan kemahiran kaki dan alatan EMK :
tangan dan kaki asas mengelecek bola dengan Kreativiti & Inovasi
● Kelecek guna alatan menggunakan tangan, kaki dan 2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek
alatan dengan tangan, kaki dan alatan. Modul :
Permainan kecil: m/s : 42 – 44
Bolos galah panjang 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan.

Mengadang Kemahiran asas permainan Penilaian :

(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
Ikut bayang ● Berkebolehan melakukan kemahiran EMK :
asas mengadang dengan lakuan 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil : yang betul untuk mengadang dan memintas.
Kertas ajaib Modul :
5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 46
semasa melakukan aktiviti

10
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 9
Pintas memintas Kemahiran asas permainan Penilaian :
(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan
Memintas ● Berkebolehan melakukan kemahiran EMK :
asas memintas dengan lakuan yang . 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai Kreativiti & Inovasi
betul untuk mengadang dan memintas.
Permainan kecil: Modul :
Mini futsal 5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 49
semasa melakukan aktiviti

Mari menjaring Kemahiran asas permainan Penilaian :

(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.5.5 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan
Menjaring menggunakan ● Berkebolehan melakukan kemahiran alatan EMK :
tangan asas menjaring dengan Kreativiti & Inovasi
menggunakan tangan, kaki dan 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh
alatan. digunakan untuk menjaring menggunakan tangan, Modul :
Permainan kecil: kaki dan alatan. m/s : 52
Bola jaring mini 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
.

11
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 10
Mari menjaring Kemahiran asas permainan 1.5.5 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan Penilaian :
(kategori serangan) alatan Pemerhatian
Contoh aktiviti: 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh
Menjaring menggunakan ● Berkebolehan melakukan kemahiran digunakan untuk menjaring menggunakan tangan, EMK :
kaki asas menjaring dengan kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
menggunakan tangan, kaki dan 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
alatan. kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Modul :
Permainan kecil: . m/s : 52
Bola sepak mini

Mari menjaring Kemahiran asas permainan Penilaian :

(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.6.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan
Menjaring menggunakan ● Berkebolehan melakukan kemahiran alatan EMK :
alatan asas menjaring dengan Kreativiti & Inovasi
menggunakan tangan, kaki dan 2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori
alatan. serangan Modul :
Permainan kecil : m/s : 52
Mini hoki 5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri
dalam aktiviti pendidikan Jasmani

12
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 11
Jom servis Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti
● Servis sasaran 1.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, EMK :
● Siapa cepat kaki dan alatan Kreativiti & Inovasi

2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik Modul :

Permainan kecil: kontak pada objek yang dihantar. m/s : 54 - 57
Hujan bola
2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan
tangan, kaki dan alatan.

Kemahiran asas permainan 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam

(kategori jaring) permainan.
.
● Berkebolehan melakukan kemahiran
servis menggunakan tangan dan
Kaki servis alatan .6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, Penilaian :
kaki dan alatan Pemerhatian
Contoh aktiviti : 2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik
● Lambung dan servis kontak pada objek yang dihantar. EMK :
● Servis ke petak 2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan.
Permainan kecil : Modul :
Servis dan tangkap 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam m/s : 59
permainan.

13
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 12
Terima, hantar dan timang Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan,
● hantar bola guna tangan kaki dan alatan. EMK :
● hantar bola guna kaki Kreativiti & Inovasi
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki
Permainan kecil: dan alatan. Modul :
Tiga anggota 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan m/s : 63
menerima bola menggunakan tangan, kaki dan
alatan
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan.
Kemahiran asas permainan
(kategori jaring)
Terima, hantar dan timang 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, Penilaian :
kaki dan alatan. Pemerhatian
● Berkebolehan menerima dan
Contoh aktiviti:
menghantar bola menggunakan
● Timang bola guna 1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki EMK :
tangan dan kaki
tangan dan alatan. Kreativiti & Inovasi
● Timang bola guna kaki 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan
menerima bola menggunakan tangan, kaki dan Modul :
Permainan kecil: alatan m/s : 63
Tiga anggota 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan.

14
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 13
Pukulan pepat Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.6.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan
Pukulan pepat alatan EMK :
Kreativiti & Inovasi
2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan
Permainan kecil: pukulan kilas menggunakan alatan. Modul :
Rali lorong m/s : 65 - 67
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti

Kemahiran asas permainan

Pukulan kilas (kategori jaring) Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan
Kawal dan hantar pukulan pepat dengan menggunakan alatan EMK :
alatan Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil: 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan
Pukul bulu ayam pukulan kilas menggunakan alatan. Modul :
m/s : 69-70
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan

15
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 14
Membaling bola atas bahu Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu
● Baling dan lantun EMK :
● Bola 3 zon 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang Kreativiti & Inovasi
Kemahiran asas permainan
paling sesuai (angle of release)
(kategori memadang)
semasa melepaskan bola dalam Modul :
Permainan kecil: kemahiran balingan m/s :72-74
● Berkebolehan melakukan kemahiran
Jatuhkan sketal balingan bola atas bahu dengan 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan
lakuan yang betul dalam permainan secara positif

Memukul Kemahiran asas permainan

(kategori memadang) 1.7.2 Memukul bola yang pegun Penilaian :
Contoh aktiviti: menggunakan alatan pemukul Pemerhatian
● Pecah benteng ● Berkebolehan melakukan pukulan
● Memukul bola pelbagai bola yang pegun dengan lakuan 2.7.3 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan EMK :
arah yang betul alat pemukul semasa memukul bola Kreativiti & Inovasi

Permainan kecil: 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa Modul :

Scatterball rounders melakukan aktiviti m/s : 75 - 78

16
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 15

Menangkap bola Kemahiran asas permainan

(kategori memadang) Penilaian :
Contoh aktiviti: 1.7.3 Menangkap bola pada pelbagai aras Pemerhatian
● Tangkap bola rendah ● Berkebolehan melakukan kemahiran
● Tangkap bola sederhana menangkap bola pada pelbagai aras 2.7.2 Membezakan kedudukan tangan EMK :
dan tinggi semasa menangkap bola pada Kreativiti & Inovasi
pelbagai aras.
Permainan kecil: 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa Modul :
bola panas melakukan aktiviti. m/s : 80-82

Baling ikut jam Kemahiran asas permainan Penilaian :

(kategori memadang) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.7.4 Melakukan balingan tangan lurus
● Baling pundi kacang ● Berkebolehan melakukan balingan mengikut arah pusingan jam. EMK :
● Baling bola melalui tangan lurus mengikut arah pusingan Kreativiti & Inovasi
gelung jam dengan lakuan betul. 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan
tangan lurus melawan arah pusingan Modul :
Permainan kecil: jam. m/s : 85 - 87
Raja catur
2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
paling sesuai (angel of release)
semasa melepaskan bola dalam
kemahiran balingan

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

17
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 16 ●

MINGGU 17
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

MINGGU 18
Congkak dan dam Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.14.1 Bermain permainan strategi yang
● Main congkak Rekreasi dan kesenggangan melibatkan kemahiran motor halus seperti EMK :
● Main dam karom, dam, congkak dan catur. Keusahawanan
● Berkebolehan bermain permainan
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan Modul :
melibatkan kemahiran motor halus
seperti karom, dam, congkak dan catur m/s : 125
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti

MINGGU 19
Karom dan catur Rekreasi dan kesenggangan
1.14.1 Bermain permainan strategi yamg Penilaian :
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan bermain permainan melibatkan kemahiran motor halus seperti Pemerhatian
● Main karom melibatkan kemahiran motor halus karom, dam, congkak dan catur.
● Main catur EMK :
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan Keusahawanan
seperti karom, dam, congkak dan catur
Modul :
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 125

18
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

semasa melakukan aktiviti

MINGGU 20
Congkak dan dam Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.14.1 Bermain permainan strategi yang
● Main congkak melibatkan kemahiran motor halus seperti EMK :
● Main dam karom, dam, congkak dan catur. Keusahawanan

2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan Modul :

seperti karom, dam, congkak dan catur m/s : 125
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti

Rekreasi dan kesenggangan

MINGGU 21
● Berkebolehan bermain permainan
Karom dan catur 1.14.1 Bermain permainan strategi yamg Penilaian :
melibatkan kemahiran motor halus
melibatkan kemahiran motor halus seperti Pemerhatian
Contoh aktiviti: karom, dam, congkak dan catur.
● Main karom EMK :
● Main catur 2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan Keusahawanan
seperti karom, dam, congkak dan catur
Modul :
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 125
semasa melakukan aktiviti

19
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 22
Komposisi badan Penilaian :
Lembaran kerja
Contoh aktiviti: 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
● Mengukur tinggi dan badan EMK :
berat Keusahawanan
● Merekod tinggi dan berat 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri
● Membanding rekod dengan rakan dan carta pertumbuhan Modul :
normal m/s :

5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan

Komposisi badan

● Berkebolehan mengenal pasti

ketinggian dan berat badan
Komposisi badan Penilaian :
Lembaran kerja
Contoh aktiviti: 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
● Mengukur tinggi dan badan EMK :
berat Keusahawanan
● Merekod tinggi dan berat 4.5.2 Menyatakan nutrient makanan yang
● Membanding rekod memberi tenaga dan membantu Modul :
tumbesaran m/s :

5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan

20
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 23
Baling lawan jam Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus melawan
● Baling bola ke sasaran arah pusingan jam EMK :
● Baling, lantun dan kena Keusahawanan
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
Permainan kecil : paling sesuai (angle of release) semasa Modul :
Siapa paling banyak melepaskan bola dalam kemahiran m/s : 88-89
balingan

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif
Kemahiran asas permainan
(kategori memadang)

● Berkebolehan melakukan kemahiran

balingan tangan lurus melawan arah
Baling lawan jam pusingan jam Penilaian :
1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus melawan Pemerhatian
Contoh aktiviti: arah pusingan jam
Baling bola ke sasaran EMK :
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang Keusahawanan
Permainan kecil : paling sesuai (angle of release) semasa
Target ball melepaskan bola dalam kemahiran Modul :
balingan m/s : 88-89
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif

21
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 24
Kejar mengejar Olahraga asas Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
● Larian pyramid kelajuan EMK :
● Lipas kudung 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul Kreativiti & Inovasi
semasa berlari
Modul :
2.9.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki m/s : 91- 94
semasa berlari

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya

Dekat dan jauh Olahraga asas Penilaian :

● Berkebolehan melakukan kemahiran 1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak Pemerhatian
Contoh aktiviti : berlari dalam pelbagai jarak
● Keretapi ekspress 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul EMK :
● Kutip, lari, letak semasa berlari Kreativiti & Inovasi

Permainan kecil : 2.9.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki Modul :
larian bintang semasa berlari m/s : 95-97
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya

22
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 25
Hebat melompat Olahraga asas Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
Aneka lompatan melompat menggunakan sebelah mendarat dengan kedua-dua belah kaki EMK :
kaki dan mendarat dengan kedua- Kreativiti & Inovasi
dua belah kaki 2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
semasa melompat Modul :
m/s : 99-100
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

Hebat melompat Olahraga asas Penilaian :

Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan kemahiran
Litar lompat melompat menggunakan sebelah
kaki dan mendarat dengan kaki yang
sama
Pemerhatian
1.10.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kaki yang sama EMK :
Kreativiti & Inovasi
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan
Untuk melonjak Modul :
m/s : 99-100
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

23
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 26
Hebat melompat Penilaian :
1.10.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan Pemerhatian
Contoh aktiviti: mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya
Lompat kijang Olahraga asas EMK :
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk Kreativiti & Inovasi
melonjak
● Berkebolehan melakukan kemahiran
melompat menggunakan kaki kanan Modul :
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli m/s :
dan mendarat dengan kaki kiri dan kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
sebaliknya

MINGGU 27
Lompat pelbagai aras Olahraga asas 1.10.4 Melompat melepasi halangan pada Penilaian :
● Berkebolehan melakukan kemahiran pelbagai aras Pemerhatian
Contoh aktiviti : melompat melepasi halangan pada
● Melompat tali rendah pelbagai aras 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk EMK :
● Melompat tali tinggi melonjak Kreativiti & Inovasi
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli Modul :
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s :

24
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 28 Melontar Olahraga asas Penilaian :

1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran jarak
Melontar bola kecil melontar objek sfera dengan betul EMK :
2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil : semasa melakukan lontaran
Siapa jauh Modul :
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan m/s :
dalam permainan secara positif

Mari melempar Olahraga asas Penilaian :

1.11.3 Melempar objek leper pada pelbagai jarak Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran
● Mari melempar melempar objek leper dengan betul 2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang betul EMK :
● Beat the ball semasa melakukan lemparan Kreativiti & Inovasi

Permainan kecil : 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan Modul :

Serangan ufo dalam permainan secara positif m/s : 106-108

25
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 29
Rejaman Olahraga asas Penilaian :
Pemerhatian /
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran 1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai jarak lembaran kerja
● Rejam ke gelung merejam
● Kayu berekor 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul EMK :
semasa melakukan rejaman Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil:
Rejam jauh-jauh 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat Modul :
melakukan aktiviti m/s : 112 - 115

Senaman frisbee Konsep kecergasan Penilaian :

Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan
● Lempar dan tangkap yang dapat meningkatkan suhu suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi EMK :
● Menangkap piring badan dan keanjalan otot Keusahawanan
terbang
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas Modul :
Permainan kecil : melakukan aktiviti fizikal m/s : 135 - 137
Kapten frisbee
4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan
dan menyejukkan badan

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti

26
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 30
Senaman seirama Konsep kecergasan Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan
Senam seirama yang dapat meningkatkan suhu suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi EMK :
badan dan keanjalan otot Keusahawanan

3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas Modul :

melakukan aktiviti fizikal m/s :
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti

Menyejukkan badan Konsep kecergasan Penilaian :

Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
● Sentuh dan beku menyejukkan badan EMK :
● Senaman litar 4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu Keusahawanan
diminum semasa dan selepas melakukan
aktiviti fizikal. Modul :
m/s : 139 - 141
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

27
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 31
Jantung oh jantung Kapasiti aerobik Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
● Buka dan tutup yang dapat meningkatkan kapasiti meningkatkan kapasiti aerobik dalam EMK :
● Lompat bintang aerobik jangka masa yang ditetapkan. Keusahawanan

4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap Modul :

jantung m/s : 143
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut
peranan

Jantung oh jantung Kapasiti aerobik Penilaian :

Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
Kumpul harta yang dapat meningkatkan kapasiti meningkatkan kapasiti aerobik dalam EMK :
aerobik jangka masa yang ditetapkan. Keusahawanan
Permainan kecil :
Lari kawan ku lari 4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap Modul :
jantung m/s : 144
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut
peranan

28
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 32
Ceria bersama-sama Kapasiti aerobik Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
● Zapin ceria yang meningkatkan kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka EMK :
● Banghra hey! masa yang ditetapkan. Kreativiti & Inovasi

Persembahan : 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru- Modul :

Senam riang berdua paru semasa melakukan senaman m/s : 149 - 152
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan

Ceria bersama-sama Kapasiti aerobik Penilaian :

Pemerhatian /
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat Lembaran kerja
● Zapin ceria meningkatkan kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka
● Banghra hey! masa yang ditetapkan. EMK :
Kreativiti & Inovasi
Persembahan : 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-
Senam riang berdua paru semasa melakukan senaman Modul :
m/s : 149 - 152
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan

29
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 33
Batak lampung Penilaian :
Lembaran kerja
Contoh aktiviti: 1.14.2 Bermain permainan tradisional yang
● Tarik upih melibatkan daya tahan dan kekuatan otot EMK :
● Batak lampung seperti Tarik Upih dan Batak Lampung. Kreativiti & Inovasi

2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan Modul :

tradisional yang melibatkan daya tahan dan m/s :
kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak
Lampung

5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan

Aktiviti
Rekreasi dan kesenggangan

● Berkebolehan bermain permainan

Batak lampung Penilaian :
tradisional yang melibatkan daya
Lembaran kerja
tahan dan kekuatan otot
Contoh aktiviti: 1.14.2 Bermain permainan tradisional yang
● Tarik upih melibatkan daya tahan dan kekuatan otot EMK :
● Batak lampung seperti Tarik Upih dan Batak Lampung. Kreativiti & Inovasi

2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan Modul :

tradisional yang melibatkan daya tahan dan m/s :
kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak
Lampung

5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan

Aktiviti

30
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 34
Dinamik dan statik Kelenturan Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan
Regangan statik meningkatkan kelenturan. regangan statik pada otot-otot utama EMK :
dengan lakuan yang betul. Keusahawanan

4.3.1 Mengenal pasti senaman yang Modul :

meningkatkan kelenturan m/s : 151
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal

Dinamik dan statik Kelenturan Penilaian :

Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan
Regangan dinamik meningkatkan kelenturan. regangan statik pada otot-otot utama EMK :
dengan lakuan yang betul. Keusahawanan
Permainan kecil :
Bola tampar duduk 4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan Modul :
statik dan regangan dinamik m/s : 152
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal

31
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 35
Saya kuat dan tahan Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung,
Kad terminal daya tahan otot ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, EMK :
lentik belakang ubah suai, hamstring curl Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil: dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak
Bola ketam ulangan dalam jangka masa 10 hingga 15 Modul :
saat m/s : 157 - 161

4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat

Daya tahan dan kekuatan otot
● Berkebolehan melakukan aktiviti
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot
Siapa paling kuat
Contoh aktiviti
stesen kekuatan otot
semasa senaman daya tahan dan kekuatan
otot
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya
Penilaian :
3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, Pemerhatian /
ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lembaran kerja
lentik belakang ubah suai, hamstring curl
dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak EMK :
ulangan dalam jangka masa 10 hingga 15 Kreativiti & Inovasi
saat
Modul :
4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya m/s :
tahan dan kekuatan otot

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya

32
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

MINGGU 36
Ulangkaji / Persediaan peperiksaan akhir tahun

MINGGU 37
Peperiksaan akhir tahun

MINGGU 38
Minggu Semakan dan Perbincangan Peperiksaan Akhir Tahun

MINGGU 39
Persediaan hari anugerah kecemerlangan

MINGGU 40
Hari anugerah kecemerlangan / streaming class

33
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3

34