10 PESAN GIZI SEIMBANG

1. Syukuri dan nikmati anekaragam jenis makanan.

2. Biasakan mengkonsumsi sayur dan cukup buah-

buahan.

3. Biasakan konsumsi lauk pauk yang mengandung

protein tinggi.

4. Biasakan mengkonsumsi anekaragam makanan sumber

karbohidrat.

5. Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan

berlemak.

6. Biasakan sarapan.

7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.

8. Biasakan membaca label pada kemasan makanan.

9. Biasakan cuci tangan sebelum makan pakai sabun

dengan air bersih mengalir.

10. Lakukan aktivitas fisik/olahraga secara teratur

untuk mempertahankan berat badan ideal.

 Syukuri dan nikmati anekaragam jenis makanan.

Biasakan mengkonsumsi sayur dan cukup buah-buahan.

Biasakan konsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi.

Biasakan mengkonsumsi anekaragam makanan sumber karbohidrat.

Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak.

Biasakan sarapan.

Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.

Biasakan membaca label pada kemasan makanan.

Biasakan cuci tangan sebelum makan pakai sabun dengan air bersih mengalir.

Lakukan aktivitas fisik/olahraga secara teratur untuk mempertahankan berat badan ideal.