MEDIA PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMP

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah raga dan kesehatan
Kelas /Semester : VII/Ganjil
Tahun Pelajaran : 2019/2020
Materi Pokok : Aktivitas Senam Lantai
Alokasi Waktu : 3 x 40 menit (1 kali pertemuan)

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.6 Memahami konsep berbagai keterampilan 3.6.1 Menunjukkan penghayatan dan pengamalan ajaran
dasar dalam aktivitas spesifik senam agama dalam pembelajaran senam lantai.
lantai. 3.6.2 Menunjukkan sikap berani, semangat, disiplin,
tanggungjawab, percaya diri dan responsif dalam
melakukan gerakan guling ke depan senam lantai.
3.6.3 Menjelaskan pengertian guling ke depan dalam
aktivitas senam lantai dengan benar.
3.6.4 Menyebutkan tahapan gerak spesifik guling ke depan
mulai dari sikap awal, sikap pelaksanaan dan sikap
akhiran dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai 4.6.1 Melakukan gerakan guling ke depan dalam aktivitas
keterampilan dasar dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
spesifik senam lantai. 4.6.2 Menunjukkan sikap berani, semangat, disiplin,
tanggungjawab, percaya diri dan responsif dalam
melakukan gerakan guling ke depan senam lantai.

B. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan pembelajaran, diharapkan:
1. Peserta didik dapat menunjukkan penghayatan dan pengamalan ajaran agama dalam pembelajaran senam
lantai.
2. Peserta didik dapat menunjukkan sikap berani, semangat, disiplin, tanggungjawab, percaya diri dan responsif
melakukan gerakan guling ke depan dalam senam lantai.
3. Peserta didik dapat menjelaskan gerakan guling ke depan dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
4. Peserta didik dapat menyebutkan tahapan gerakan guling ke depan mulai dari sikap awal, sikap pelaksanaan dan
sikap akhir dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
5. Peserta didik dapat melakukan gerakan guling ke depan dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
C. Media Pembelajaran

Gambar tahapan gerakan guling ke depan hasil karya media visual gambar dan Video:

1. Materi pembelajaran regular

 Sejarah Senam Lantai
Senam lantai merupakan olah raga yang sudah ada
sejak zaman dahulu kala sehingga sulit untuk
memastikan siapa penemunya.Namun setidaknya,
ada beberapa tokoh penting dalam senam lantai yang
menyumbangkan pemikirannya dalam suatu
metodologi senam lantai seperti Archange Tuccaro
(1536-1616) yang merupakan pemain akrobat dari
Italia.

Archange Tuccaro telah menulis buku setebal 400

halaman yang berjudul “Arial Jumps”, yakni buku tentang
metodologi suatu akrobatik yang bisa dipraktekkan untuk berbagai kepentingan dan diadopsi oleh banyak atlet
untuk mengolah tubuhnya. Melalui buku itulah, Tuccaro menjadi seorang bapak metodologi gymnastic.

Sementara itu, senam lantai yang berkembang saat ini menggunakan gerakan-gerakan akrobatik sebagai gerakan
mayor.

 Pengertian Senam Lantai

 Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras, terdapat beberapa unsur-
unsur gerakannya mulai dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu
dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke
depan. Secara sederhana senam lantai adalah salah satu jenis senam artistik yang
memadukan berbagai bentuk keterampilan tubuh yang menonjolkan keindahan gerak,
kerumitan gerak, kekuatan gerak, keluwesan gerak, keseimbangan dan kelenturan gerak
untuk dipertunjukkan dalam lapangan senam lantai.

 Pengertian Guling Ke depan

Guling kedepan adalah aktifitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan (tengkuk,
punggung, pinggang, panggul) sedemikian rupa sehingga berguling kearah sisi yang lain
(roll) di atas Matras.
  SIkap awal Berdiri
Cara Melakukan Sebagai Berikut:
 Sukap wal Berdiri Menghadap Matras,Kedua Lengan Di luruskan Ke atas Di Samping lurus
Telinga,Pandangan Mengahadap ke depan.

 Sikap Awal jongkok

Cara Melakukannya Sebagai Berikut:
 Sikap permulaan jongkok dengan kedua kaki rapat.letakkan lutut ke dada dan ke dua tangan
menumpu ke depan ujung kira kira 40 cm

 Gerakan sikap Akhir Guling Ke depan

 Pada posisi akhir guling ke depan adalah jongkok dan diteruskan dengan posisi berdiri
tegak

langkah atau cara melakukan gerakan Roll Depan, diantaranya :

1. Posisi badan siap

2. Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
3. Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras
4. Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada
5. Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan
6. Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada
7. Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan kemudian
berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas

 Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

Memvariasikan Guling Ke depan dapat dilakukan dengan cara Membedakan Sikap Awal,Sikap
pelaksanaan,dan Sikap akhir dari Gulingannya.
Amati Peragaan cara cara Melakukan Variasi Gerakan Guling ke depan Berikut ini:

Diskusikanlah Hasil Pengamatanmu,Baik dengan temanmu atau guru.lakukangerakan variasi guling

ke depan.kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
1) Merasakan gerakan yang Kamu lakukan
2) Membandingkan Gerakan yang kamu Lakukan Dengan hasil Pengamatan dan Gerakan mana
yang paling mudah kamu lakukan
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau temanmu bila ada kesulitan

D. Tujuan Penggunaan Media

1. Media permbelajaran ini digunakan guru untuk mempermudah dalam menyampaikan
materi pembelajaran.
2. Media pembelajaran ini digunakan siswa untuk mempermudah dalam menerima dan
memahami materi pembelajaran yang disampaikan.

E. Cara Penggunaan
1. Tempelkan dan di tayangkan media gambar dan video tersebut di depan kelas,
2. Media siap digunakan untuk mempresentasikan materi pembelajaran.
F. Sumber
 Muhajir. 2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 211 -227)
 Muhajir. 2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 285-302 )
 https://www.youtube.com/results?search_query=guling+ke+depan diakses pada tanggal 8 Agustus
2019 pukul 14.00 wib

Palembang, Agustus 2019

Mengetahui,
Instruktur I Instruktur II Mahasiswa PPGDJ

Dr. Meirizal Usra, M.Kes Dr.WALUYO,M.Pd SYAHRONAL,S.Pd

Nip. 196105281987021003 Nip. 195601241984031001 NP.19100122010025