Hari ke-1
Porsi Porsi Porsi
Sarapan Pagi Makan Siang Makan Malam
URT gram URT gram URT gram
Lontong sayur Nasi Nasi
Air putih Cah brokoli+wortel Ikan asam manis
Tempe goreng Capcay basah
Ayam kecap Tahu goreng
Pepaya Pisang
Air Putih Air putih
Hari ke-2
Sarapan Pagi Makan Siang Makan Malam
Bubur kacang hijau Lontong Kentang panggang
Opor ayam + tahu Daging sapi giling
Tumis labu siam Buncis+wortel+slad
Jus mangga a
Pasta kacang
Semangka
Susu skim
Hari ke-3
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Bubur beras putih Nasi putih Kwetiaw goreng
Patin bumbu kuning Timlo solo (sawi hijau+kol+
wortel+tomat+buncis wortel+telur brokoli+ ayam)
Tahu bacem puyuh+soon+jamur Nugget tempe
Pisang Ambon Prekedel tahu Air jeruk
Air putih Jus alpukat Susu
Hari ke-4
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Nasi kuning Nasi putih Nasi putih
Kering Sayur Tumis jungle+telur
tempe+kedelai hitam bayam+oyong puyuh+kacang
Omelet telur Tempe bacem panjang
Lalapan ( timun + Ayam goreng Nugget tahu
slada + tomat) Pisang Mas Kelengkeng
Duku Air putih Susu
Air putih
Hari ke-5
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Nasi tim putih Nasi putih Nasi bakar
Orak arik telur buncis Sayur Lebui (labu Ikan tongkol goreng
+ wortel kuning+kedelai Cah kangkung
Sate pusut tahu hitam+belimbing Tempe saus tiram
Pepaya wuluh) Melon
Air putih Tahu goreng Susu
Jus semangka +
jeruk
Hari ke-6
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Oat dengan susu + Nasi Putih Kentang tumbuk
madu + potongan Sayur sop jamur (mashed potato)
buah pisang + biji Nugget ayam Ham beef (dari
kenari tempe daging sapi giling)
Air putih Potongan buah dengan saus tahu
pepaya dan Tumis bayam
semangka Sari melon
Air putih Air putih
Hari ke-7
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Ketupat/ lontong Nasi putih Nasi putih
Sayur buncis wortel Ca sayur Sayur labu bening
dengan potongan Ikan kakap saus Telur balut daging
tempe tomat Smothie pisang
Suwiran ayam kukus Tempe goreng Air putih
Apel Potongan melon
Air putih Air putih
Hari ke-8
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Pancake dengan Nasi merah bakar Spagetti ikan tuna
madu dan potongan Sayur bayam, dan bola-bola tahu
pisang serta oyong, wortel dengan sayur
strawberry Galantin sapi brokoli dan wortel
Sari apel Tempe bumbu bali Air putih
Air putih Pisang
Air putih
Hari ke-9
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Sunny side up egg Nasi Potato wedges
Roti bakar Ayam teriyaki Mushroom sup
Wortel+brokoli rebus Acar sayur Tuna fillet
Susu (selada,wortel, Sate buah
lobak,mentimun) (semangka,melon,n
Jus nanas anas)
Air putih
Hari ke-10
Makan Pagi Makan Siang Makan Malam
Havermuth pancake Mash potato Nasi putih
Strawberry smothie Beef steak Udang saos
Kacang mentega
polong+wortel+jag Sup tomat
ung manis rebus Perkedel tahu
Jeruk Jus melon
Air putih