Bagaimana makanan  Bahan makanan yang pertumbuhan bayi yang

perlu dibatasi adalah dikandungnya berjalan

ibu hamil? cabe, makanan sangat pesat sehingga
berlemak. makanan juga
Makanan ibu hamil meningkat.
sebenarnya sama dengan
makanan ibu yang tidak
hamil hanya jumlah dan
mutunya saja yang Mengapa kebutuhan
ditingkatkan. makanan ibu hamil
 Ibu hamil seharusnya meningkat?
makan 1 kali biasanya.
 Makanan dapat
 Makanan tersebut
diberikan dalam 4-5 kali
makan, sesuai dengan diperlukan untuk dua Gangguan yang
orang yaitu diri sendiri sering terjadi selama
kemampuan ibu.
dan untuk bayi yang
 Susunan makanan
dikandung. hamil
sehari-hari diusahakan
 Makanan tersebut
selalu seimbang.
digunakan untuk  Enek dan muntah
Makanan terdiri dari
pembentukan janin, Biasanya terjadi pada
 Sumber zat tenaga :
persiapan pembentukan keadaan hamil muda.
nasi, roti, mie,
ASI, tumbuh kembang Dalam keadaan serupa
kentang
bayi selanjutnya dan ini ibu tidak berselara
 Sumber pembangun :
untuk kesehatan ibu. makan. Sebaliknya
tahu, tempe, daging,
 Pada tiga bulan diberikan makanan
ikan, telur, susu
kehamilan, kebutuhan dalam bentuk kering.
 Sumber zat
makanan naik perlahan- Porsi kecil dan sering.
mengatur : sayuran
lahan tetapi pada bulan-
dan buah-buahan.
bulan selanjutnya
 Misal : roti marie, biscuit, Pada tiga bulan kehamilan,
roti bakar dan kue-kue Pukul 10.00 : Susu + biscuit pertambahan berat badan
berkisar antara ½ - 1 kg dan
kering yang lain. Siang : Nasi
Kalio daging
pada bulan-bulan selanjutnya
Minuman diberikan berat badan akan bertambah ½
Tumis kacang
setengah jam setelah merah - 1½ kg/bulan.
makan. Gulai daun
Misal air jeruk, air tomat, singkong Disamping makanan seimbang
air rebusan kacang hijau. Pepaya Perlu gerak badan dan udara
 Kurang darah segar
Untuk mengatasi Pukul 16.00 : Bubur
kacang hijau
masalah ini dianjurkan
agar ibu memilih bahan
Sore : Nasi
makanan yang tinggi Ikan balado
kadar zat besinya dan Tempe goreng
dapat pula memakan Sayur bening
tablet zat besi. bayam
Nanas
Contoh makanan :
kacang-kacangan,
sayuran yang berwarna
hijau, hati, dll.

BIDAN PRAKTEK MANDIRI (BPM)

RITA LESTARI
Contoh Menu Sehari JL. RAYA SUKOHARJO - JATIPURO KM 18, MENTO, WONOHARJO
WONOGIRI

GIZI
IZIN PRAKTEK: 446.21/437/SIPB.II/III/2018

Pagi : Nasi Jagalah kenaikan berat badan

Sambal goreng ibu, jangan sampai berlebihan
kering teri
Tumis kangkung
Teh manis
IBU HAMIL
NORMAL