TUGAS

KEPERAWATAN KOMPLEMENTER

MEDITASI DAN YOGA SEBAGAI TERAPI ALTERNATIF UNTUK

DISMENORE PRIMER

Oleh :

I DEWA AYU MEY RAYANTI

17C10022

ILMU KEPERAWATAN A Tk. II

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN BALI (STIKES BALI)

TAHUN AJARAN 2019/2020

Meditasi dan Yoga sebagai Terapi Alternatif untuk Dismenore Primer

a. Pengantar
Dismenore Primer didefinisikan sebagai menstruasi yang menyakitkan pada
wanita dengan anatomi panggul normal, bisanya dimulai saat remaja. Nyeri biasanya
berkembang dalam beberapa jam dari awal menstruasi dan puncak sebagai aliran
terberat selama hari pertama atau dua siklus. Pelepasan prostaglandin dan mediator
inflamasi lainnya didalam rahim menyebabkan rahim berkontraksi. Zat-zat ini
diperkirakan menjadi faktor utama dalam dismenore primer. Efek yang paling umum
dari masalah menstruasi pada rutinitas sehari-hari, dilansir menikah mahasiswa
kedokteran adalah dalam bentuk jam istirahat berkepanjangan diikuti oleh
ketidakmampuan untuk belajar.
Yoga diakui sebagai bentuk obat pikiran tubuh yang mengintegrasikan komponen
fisik, mental, dan spiritual individu untuk meningkatkan aspek kesehatan, terutama
penyakit terkait dengan stress. Yoga kini dianggap di dunia barat sebagai pendekatan
holistik untuk kesehatan dan diklasifikasikan oleh National Institutes of Health
sebagai bentuk Pelengkap dan Pengobatan Alternatif (CAM). Kata “yoga” berasal
dari akar bahasa Sansekerta “yuj” yang berarti serikat, untuk bergabung dan untuk
mengarahkan dan memusatkan perhatian seseorang, latihan teratur Yoga
mempromosikan kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas. Filosofi yoga dan latihan
pertama kali dijelaskan oleh Patanjali dalam teks klasik, Yoga Sutra, yang secara luas
diakui sebagai teks otoriatif pada yoga. Dengan praktek keseimbangan yoga antara
pikiran dan tubuh dapat dicapai.

b. Material dan Metode

Penelitian ini dilakukan pada Dr. Pinnamaneni Siddhartha Institute Sciences dari
Januari sampai Maret 2012 setelah mendapatkan persetujuan etik dari komite etika
institusional. Keluhan utama dismenore dengan menstruasi sejarah proforma. Siswa
yang belum menikah, dalam kelompok usia 18-23 tahun, dengan dismenore primer
dan dimasukkan dalam penelitian kami. Siswa sudah berlatih yoga dan dengan
penyebab lain dari Dismenore Sekunder adalah dikeluarkan dari penelitian. Semi
proforma terstruktur dan rating numerik skala (NRS) untuk penilaian ansietas nyeri
 yang diberikan pada semua mata pelajaran yang diambil untuk penelitian. Semi
proforma terstruktur dan rating numerik skala (NRS) untuk penilaian intensitas nyeri
yang diberikan kepada mahasiswa dari kedua studi dan kelompok kontrol di baseline.
Pranayama dan Meditasi juga dipraktekkan selama 10 menit setiap hari. Intervensi
Yoga : Navasana, Matsyasana, Dhanurasana, Vajrasana, Paschimotasana, Ustrasana,
Ardhamatstyendrasana, salabhasana, Bhujanggasana, Sarvangasana, Uttanapadasana,
Padmasana, dan Surya Nmaskar. Nashido Pranayama yang merupakan salah satu pola
pernafasan yang optimal adalah diagram-dalam, halus, tenang, bebas dari jeda, yang
melibatkan nafas dan menghirup dari lubang hidup alternatif.

c. Hasil
Di masa sekarang studi 113 mahasiswa kedokteran, gadis yang belum menikah,
dengan Dismenore primer, direkrut dan secara acak ditugaskan untuk mempelajari
kelompok (n = 60) dan kelompok kontrol (n = 53). Itu karakteristik dasar yang sangat
mirip untuk studi dan kelompok kontrol. Subyek kelompok studi diminta melakukan
pose yoga, pranayama, dan meditasi dan kelompok kontrol tidak menerima itervensi
apapun. Dan menemukan bahwa sebagian besar peserta (75%) menderita dari kedua
dismenore milik status sosial ekonomi tinggi. Setelah 3 bulan intervensi yoga, absensi
dilaporkan hanya 10,3% dari kelompok studi seperti yang di tunjukkan seperti,
peningkatan keterlibatan aktivitas sehari-hari juga diamati, menunjukkan
perbandingan skor NRS sebelum dan sesudah intervensi yoga dalam kelompok studi,
dan menunjukkan skor NRS di baseline bulan pada kelompok kontrol.

d. Kesimpulan
Yoga bekerja pada seluruh orang, membawa pikiran dan tubuh menjadi
harmonis.pengaruh teknik relaksasi dapat dijelaskan sebagaian oleh nonspesifik
penurunan aktivasi otak sekunder untuk penurunan masukan dari rangsanga
lingkungan internal dan eksternal. Penurunan kecemasan dan depresi melalui teknik
relaksasi mempengaruhi komponen emosional dari rasa sakit. Relaksasi ini dilakukan
dengan aktivitas kelompok otot antagonis.
 Yoga dapat mengurangi keparahan dan durasi utama Dismenore. Temuan ini
menunjukkan bahwa pose yoga yang pengobatan yang aman dan sederhana untuk
dismenore primer. Kami mengamati bahwa ada yang signifikan, pengurangan rasa
sakit yang dirasakan setelah intervensi yoga dalam penelitian ini. Pranayama
merupakan bagian penting dari postur yoga.
Dalam penelitian ini setelah 3 bulan dari yoga, pranayama, dan meditasi, mata
pelajaran melaporkan lega sakit satu review bertujuan untuk membahas pengaruh
stress pada sistem kekebalan tubuh dan meneliti bagaimana teknik relaksasi yoga dan
meditasi bisa mengatur tingkat silikon dan karenanya, respon imun selama
menekankan.