SENAM JANTUNG SEHAT UNTUK PENDERITA HIPERTENSI

Hipertensi atau yang biasa dikenal dengan peningkatan tekanan darah adalah
suatu kondisi yang mana tekanan pada pembuluh darah meningkat secara persisten
(WHO, 2018). Menurut American Heart Assosiation (2017) seseorang dikatakan
menderita hypertensi jika tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih. Berdasarkan data
WHO (2013) penderita hipertensi mencapai sekitar 26,4% penduduk dunia atau
sekitar 972 juta orang. Sekitar 333 juta orang berada di negara maju dan sisanya 639
juta orang berada di negara sedang berkembang termasuk Indonesia.

Senam jantung sehat merupakan salah satu jenis latihan aerobik intensitas
sedang yang dapat berpengaruh terhadap efisiensi kerja jantung dan efektif
menurunkan tekanan darah (Prasetyo, 2007). Senam jantung sehat bekerja dengan
meningkatkan daya kerja saraf parasimpatis dan menurunkan daya kerja saraf
simpatis. Selain itu, senam jantung sehat ini dapat mengurangi produksi katekolamin
sebagai hasil latihan, mengatur pengeluaran hormon ginjal dalam mengontrol tekanan
darah melalui sekresi renin (Navan, 2013). Terdiri dari gerakan pemanasan, gerakan
inti dan gerakan pendinginan. bisa dilakukan 1x dalam seminggu selama kurang lebih
30 menit.

Kesimpulan : senam jantung sehat terbukti efektif untuk menurunkan tekanan darah
pada pasien dengan hipertensi

Jurnal tahun : 2018

No. MR : 06-AV18-06

Departemen : Kaderisasi
Referensi :
http://jurnal.unmuhjember.ac.id/index.php/TIJHS/article/download/1539/1273