Mengapa Diet Sering Gagal?

Pertanyaan ini sering menggelitik setiap benak wanita yang

berusaha melangsingkan tubuhnya, Mengapa Diet Sering Gagal?

Berbeda dengan pria, wanita lebih cepat mengalami obesitas

(kegemukan). Setelah sadar berat badannya bertambah, biasanya

orang akan mencoba mengurangi makanannya. Mungkin menghindari

sarapan, makan siang sedikit atau bahkan tidak makan malam sama

sekali. Banyak teori berpendapat, masalah kegemukan disebabkan

oleh pola makan yang berlebihan, sehingga solusinya adalah

mengurangi porsi makanan. Apa sih yang salah dari diet kita?

Tubuh memiliki mekanisme alamiah untuk bertahan dalam

kelaparan selama beberapa hari. Begitu makanan dikurangi, tubuh

segera melakukan penghematan energi dengan menurunkan laju

metabolisme basal (Basal Metabolic Rata / BMR). BMR adalah

energi minimal yang diperlukan tubuh dalam keadaan istirahat

total. Padahal untuk membakar kelebihan lemak, tubuh justru

perlu energi besar. Penurunan berat badan yang terlihat pada awal

diet merupakan pengurangan sejumlah air dan glikogen, bukan

kelebihan lemak. Kalaupun ada lemak yang ikut terkikis, jumlahnya

tidak berarti. Diet rendah kalori yang dilakukan secara berulang-

ulang dapat mengganggu keseimbangan metabolisme, keseimbangan

1
hormon serta menurunkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan

penyakit-penyakit lainnya.

Mekanisme tubuh juga memiliki appestat atau pusat

pengendali nafsu makan pada otak, yang berfungsi sebagai

pengukur kecukupan gizi dalam darah. Jika kecukupan gizi

terpenuhi, appestat akan memberi isyarat cukup kepada tubuh.

Sebaliknya, jika gizi kurang cukup, appestat akan terus memberi

isyarat kurang, sehingga tubuh sering merasa lapar. BMR yang

turun memerlukan lebih dari 5 minggu untuk kembali normal.

Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat pernah melakukan

penelitian pada sekelompok orang yang melakukan diet rendah

kalori. Terbukti bahwa 5 minggu setelah berhenti dari diet rendah

kalori, laju metabolisme meraka belum pulih sepenuhnya.

Melakukan diet-diet keras dalam jangka panjang memang

dapat menghilangkan sejumlah besar lemak, tetapi sekaligus juga

menghilangkan sejumlah jaringan otot dari organ-organ vital tubuh

dan otot-otot tubuh lainnya. Keburukan diet semacam ini adalah,

begitu kita kembali ke pola makan semula, yang dipulihkan lebih

dulu justru jaringan lemaknya sehingga tubuh tampak bergelambir

dan lebih gemuk daripada sebelumnya. Hal ini disebabkan BMR

2
belum siap mengantisipasi perubahan pola makan sehingga makanan

yang baru masuk tidak dapat dimobilisasi secara normal.

Nah, sekarang kamu udah tahu kan dimana letak kesalahan

diet rendah kalori secara berlebihan. Solusinya dengan

menerapkan food combining dalam pola makan kita sehari-hari.

Apakah food combining itu? Temukan jawaban kamu di dalam

artikel selanjutnya, “Food Combining”.

Gimana Rasanya Jadi Cewek Gendut

Pernah nggak sih mikirin diri anda menjadi cewek yang

gendut? Of course, jawabannya tidak akan pernah dan tidak akan

mau. Pada zaman sekarang obesitas tidak cuma terjadi pada anak

balita akan tetapi sudah menyerang jawara-jawara seperti kamu.

Hal ini biasa terjadi karena kurangya kontrol terhadap makanan

yang memiliki kadar lemak dan kolesterol yang tinggi. Trus trend

para jawara yang malas-malasan berolahraga makin memperlambat

pembakaran lemak dalam tubuh. Jika obesitas terjadi pada cowok

hal itu masih dapat ditolelir, dengan alasan-alasan yang nyata

tentunya. Tapi, kalau itu terjadi pada cewek akan terjadi bencana

besar terutama bagi cewek itu sendiri. By the way, jangan takut

sama obesitas girls!!!! Nih tak kasih jurus-jurus jitu dari mak ku 1.

3
 Minum banyak air putih pada waktu bangun pagi. Air putih

akan sangat membantu dalam dalam melarutkan lemak yang ada di

dinding perut bagian dalam. Cukup 1 s/d 3 gelas sudah cukup yang

penting continuitas. Hal ini akan berdampak mengurangi lemak

kurang lebih 2%. 2. Lari ditempat or dikamar paling nggak 5 menit.

Kalo bisa sih sambil jalan-jalan keluar rumah sambil lihat

pemandangan. Tapi jurus ini manjur banget kok bagi jawara yang

agak malaz. Lemak akan berkurang 3-5%. 3. Makan pagi dengan juz

buah. Wah ini sedap banget girls. Karena, berat badan bisa turun

sampe 5% tiap harinya. Terutama, konsumsi buah-buaahan

bervitamin C seperti juz jeruk, pisang, etc. 4. Dengarin music

jazz, dangdut atau rock. Dengan stimuli dari musik akan dapat

merangsang hipotatamus dalam mereaksikan lemak menjadi energi

buang seperti keringat or nafas buangan. Apalagi, klo jawara bisa

joget, pembakaran lemak akan menjadi lebih cepat. 5. Tidur siang

2 jam. Sim sala bim. tidur siang sangat membantu pencernaan

untuk istirahat dalam memproses makanan. its mean what you

swallowed will be converted for your next activities. 6. Dilarang

ngemil. Ngemil sangat berbahaya bagi cewek. Coz inilah penyebab

utama kamu menjadi gendut. 6 dari 10 wanita telah

membuktikannya. 7. Minum Jamu tradisional. Walaupun pahit, jamu

tradisioanl sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

4
 Ramuan khas Indonesia jaman doeloe ini terbukti berkhasiat

contoh; lihatlah Ratu-Ratu ajman dulu yang cantik dan langsing

hanya dengan mengkonsumsi jamu. Ya ini sih masalah percaya gak

percaya tapi coba aja girls; n nantikan jurus baru dari mak pada

episode kedua. Yu. selamat mencoba. Eh ada yang kelupaan,

tingkatkan percaya dirimu dengan memakai lifebuoy anti-acne trus

fiting make baju yang polos biar

kelihatan lebih ramping. Wassalam

Metabolisme lipid oleh sel prokariot dan eukariot dengan

penekanan pada regukasi yang lebih terinci mengenai oksidasi b

dan biosintesis asam lemak; metabolisme triasilgliserol;

metabolisme kolesterol an lipoprotein serta kaitannya dengan

patogenesis ateroklerosis; metabolisme fosfolipid dan glikolipid;

beberapa penyakit penting yang terkait dengan gangguan

metabolisme lipid. Kuliah dan diskusi dititikberatkan pada

pembahasan artikel dari jurnal-jurnal terkemuka di bidang

penelitian lipid.

(Prasyarat: Biokimia Lanjut dan Biologi Seluler atau yang setara)

5
6