Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg

dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg.

Cara Mengendalikan Hipertensi

 Gaya Hidup Sehat :

- Membatasi asupan garam, cukup 5 gram sehari (1 sendok teh/ orang/ hari)
- Menjaga berat badan ideal
- Menghindari minuman berkafein, minuman beralkohol, dan rokok
- Beraktifitas fisik seperti jalan, lari, joging, bersepeda selama 25 – 30 menit dengan
frekuensi 3 – 5 x perminggu
- Konsumsi buah 150 gram dan sayur 250gram sehari
- Mengelola stres
 Pengobatan secara teratur :
- Meminum obat secara teratur sesuai rekomendasi dokter
- Melakukan kontrol teratur

Gejala Hipertensi

Pada umumnya Hipertensi tidak disertai dengan gejala atau keluhan tertentu. Gejala dapat bervariasi
pada masing – masing individu dan hampir sama dengan gejala penyakit lainnya, seperti :

- Sakit kepala / vertigo

- Gelisah
- Jantung berdebar – debar
- Pusing
- Penglihatan kabur
- Telinga berdenging (tinnitus)
- Mimisan
- Rasa sakit di dada
- Mudah lelah

Faktor Risiko Hipertensi

 Faktor risiko yang tidak dapat diubah :

- Umur : sering didapat pada usia 55 – 64 Tahun
- Jenis Kelamin : lebih sering didapatkan pada perempuan dengan perbandingan 2 : 1,
faktor hormonal yang lebih besar terdapat didalam tubuh perempuan yang
menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh
- Riwayat keluarga : disebabkan gen yang dapat mempengaruhi tekanan darah
 Faktor risiko yang dapat diubah
- Merokok
- Kurang makan buah dan sayur
- Konsumsi garam berlebih
- Kurang aktivitas
- Dislipidemia (kolesterol atau lemak yang tidak normal di dalam darah)
- Berat badan berlebih/ kegemukan
- Stres
Komplikasi

- Gangguan jantung
- Gangguan saraf
- Gangguan serebral (otak)
- Gangguan fungsi ginjal
- Gangguan penglihatan

Pencegahan komplilasi hipertensi :

- Pemeriksaan mata pada hipertensi berat

- Pemeriksaan kelainan jantung dengan EKG (Elektro Kardio Gram)
- Pemeriksaan darah dan air seni untuk mendeteksi kelainan pada ginjal
- Kontrol tekanan darah secara rutin/ teratur
- Minum obat yang diresepkan dokter secara teratur