13

g. Kenali makanan yang membuat serangan bertambah

Beberapa ahli berpendapat alergi makanan dapat mencetuskan peradangan
pada penderita AR. Makanan yang dapat mencetuskan peradangan dapat
berbeda bagi setiap penderita AR. Untuk itu, perlu diidentifikasi makanan
pencetus peradangan dengan melakukan program eksklusi makanan satu
persatu.

7. Cara Mencegah Rematik Rheumatoid Arthritis

a. Rutin berolahraga setiap pagi atau bisa dengan berjalan kaki tanpa alas
kaki di tempat yang banyak kerikilnya untuk merangsang sirkulasi darah
di dalam tubuh.
b. Hindari mengkonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan dan
perbanyak makan buah dan sayuran seperti alpukat, jus semangka,
asparagus, apel dan strawberry.
c. Selalu menjalankan pola hidup sehat.