Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu
menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik
dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat.
Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air
berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih
dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10
gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.
Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh tercukupi,
urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup,
konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus
menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
alkohol
Minuman beralkohol dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi.
Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ
hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam
darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan
berjerawat.
Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah
melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan
dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.
Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda
memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan
dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut
beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini
dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan
aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.
Jika Anda senang memencet atau memecahkan jerawat, stop kebiasaan ini mulai dari sekarang. Karena
memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat
memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
Pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup sebelum Anda tidur. Tidak membersihkan wajah
sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat
menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari
atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya
diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja.
Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
memilih sunblock
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit.
Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan
tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit Anda
tetap akan tampak cantik alami.