Kelompok III :

Fitri Sastra Kemala

Lidra Nuranisa
Lina
Mentari Ayu
Neci Yulia Putri
Nurleli Syahrianti
Radiatul Mardiyah
 Apa itu Gizi?

Gizi adalah suatu proses organisme menggunakan makanan
yang dikonsumsi secara normal melalui proses digesti,
absorbsi, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan
pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan untuk
mempertahankan kehidupan, pertumbuhan dan fungsi normal
dari organ-organ, serta menghasilkan energi
 Apa itu Fertilitas?

Fertilitas (kesuburan) adalah kemampuan seorang istri
menjadi hamil dan suami bisa menghamili
Pria
Antara 24 -35 tahun
Tingkat kesehatan fisik dan
mental tertinggi

Wanita
Antara 20 – 30 tahun
Kesehatan fisik dan mental
dalam keadaan tinggi
 Zat Gizi Pendukung
Fertilisasi

 Mengkonsumsi makanan
yang bergizi seimbang
 Mengkonsumsi daging
(seperti daging ayam, daging
sapi, ikan, telur, dll)
 Mengkonsumsi buah dan
sayuran segar
 Roti dan sereal yang tidak
banyak diolah (seperti roti,
bubur, biji2an, dan gandum)
 Susu atau hasil olahannya
(seperti keju, yogurt)
Cara Menunjang Fertilisasi (Neil,
2011)

 Menghindari diet makanan pengendali BB
 Memilih makanan segar
 Mengolah makanan dengan baik dan benar
 Makanan bervariasi
 Hindari makanan yang mengandung zat pengawet
 Bagaimana proses gizi
mempengaruhi fertilisasi (kesuburan)

Gizi yang baik dan seimbang dapat meningkatkan fungsi
reproduksi tetapi kekurangan nutrisi akan berdampak pada
penurunan reproduksi
 Infertilitas

Infertilitas (pasangan mandul) adalah pasangan suami istri
yang telah menikah selama satu tahun dan sudah melakukan
hubungan seksual tanpa menggunakan alat kontrasepsi, tetapi
belum memiliki anak (Sarwono, 2000)
 Infertilisasi
Infertilisasi
tidak
disengaja
disengaja

Faktor
penyebab
infertilitas
 Zat gizi pendukung fertilitas

Asupan nutrisi untuk
menunjang fertilitas : Status gizi fertilitas
 Menghindari diet terlalu  Kurang gizi akan berdamppak
penurunan fungsi reproduksi
ketat
 Pada kasus anoreksia akan terjadi
 Memilih makanan sehat dan perubahan hormon-hormon tertentu
seimbang  Hormon steroid mengalami
perubahan, sehingga terjadi
 Mengolah makanan dengan perubahan siklus ovulasi
baik  Pada kegemukan terjadi peningkatan
 Makanan bervariasi resiko tinggi terhadap ovulasi infertil
 Kondisi kegemukan berkaitan
 Menghindari makanan yang dengan proses perubahan androgen
mengandung pengawet menjadi estrogen
 Olahraga teratur
 Zat gizi yang
mempengaruhi fertilitas

Vitamin A, C, dan Vitamin

Vitamin E
E B

Arginin Histamin Likopen Zinc Kalium

 Peran gizi dalam fertilitas dan
pencegah infertilitas
Zat gizi pendukung fertilitas
untuk meningkatkan
kesuburan pasangan yang
terpenting adalah
mengkonsumsi makanan
yang bergizi dan seimbang,
sebaiknya menghindari
makanan yang terlalu diolah
atau mengandung bahan-
bahan tiruan.

 Pencegah infertilitas :
1. Hentikan kebiasaan merokok,
mengkonsumsi obat2an
terlarang atau minum2an
beralkohol
2. Kurangi konsumsi minuman
berkafein
3. Jaga keseimbangan BB
4. Jangan stress berlebihan
5. Periode bulanan tidak teratur
segera konsultasikan dengan
dokter ahli
Prinsip gizi pada usia menopause

• Istilah fitoestrogen berasal
dari kata phyto yang berarti
tanaman dan estrogen
(estrus) yang berarti periode
kesuburan pada mamalia
fitoestrogen betina serta kata gen yang
berarti generasi
• Fitoestrogen tertinggi
terdapat pada kedelai dan
produk kedelai
 Resiko dan manfaat pada pria

 Secara teori penggunaan fitoestrogen dalam jumlah besar
pada pria dapat mempengaruhi pusat hipotalamus, tetapi
studi lain menunjukkan efek terhadap hormon sangat kecil
dan senyawa ini sangat bermanfaat pada pria. Suplemen
isoflavon tidak mempunyai efek pada konsentrasi sperma,
dan juga tidak terdapat perubahan volime ejakulasi maupun
keadaan testis. Penelitian lain bahkan menunjukkan bahwa
fitoedtrogen dapat mencegah kanker prostat
 Fitoestrogen pada wanita

 Fitoestrogen bermanfaat bagi wanita sehat tetapi pada
wanita yang terserang kanker payudara harus hati2
terhadap resiko yang potensial muncul dan sebaiknya
membatasi konsumsi sampai ada keterangan lebih lanjut
 Fitoestrogen pada makanan bayi

 Susu formula lebih rendah kualitasnya dibandingkan ASI
dan susu dengan tambahan fitoestrogen tidak memberikan
resiko yang lebih daripada susu formula konvensional
 Pada beberapa negara fitoestrogen telah digunakan untuk
terapi masalah menstrual dan menopause serta masalah
fertilitas
 Esterogen

Esterogen adalah sekelompok senyawa steroid yang fungsi
utamanya adalah sebagai hormon sex pada wanita.

• Estradiol
Tipe • estriol
estrogen • estrone

Produksi • testosteron
estrogen
 Estrogen

Fungsi esterogen
 Senyawa ini merangsang
perkembangan karakteristik
sex sekunder pada wanita
 Pada pria, estrogen
mengatur beberapa fungsi
sistem reproduksi yang
penting dalam pematangan
sperma dan kemungkinan
diperlukan untuk nafsu yang
sehat
Penggunaan medis
 Estrogen dan hormon lain
diberikan pd wanita post
menopause untuk mencegah
osteoporosis serta untuk
terapi gejala menopause.
 Juga digunakan untuk terapi
atropi vagina dan juga dapat
digunakan untuk laktasi
setelah kelahiran bayi
 Menyusun menu bagi ibu yang
menopause dengan keluhan

 Memenuhi kebutuhan gizi per harinya dengan asupan zat2 gizi makanan yang
mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.
 Keb. Gizi orang dewasa dengan berat normal adalah sekitar 2000-2200
Kkal/hari
 Mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung phytohormon estrogen,
seperti, kacang kedelai atau pepaya
 Selain itu tidak lupa mengkonsumsi makanan yang mengandung vit D seperti,
ikan tuna, salmon, minyak ikan, telur, dan susu. Vit D juga bisa diperoleh dari
sinar matahari
 Kurangi jumlah konsumsi lemak tinggi
 Susu, produk susu, brokoli dan sayurah hijau adalah sumber kalsium
 Oahraga teratur
 Menyusun menu bagi ibu yang
menopause dengan obesitas

 Makanan yang kurang baik bagi menopause adalah
makanan yang berlemak tinggi seperti jerohan, lemak
hewan, kulit hewan, goreng2an, santan kental.
 Mengurangi asupan garam natrium yang tinggi
 Kebutuhan air yakni 1500-2000 ml atau 6-8 gelas perhari
 Menghitung Kebutuhan Gizi Ibu
Menopause

Menu diet Terapi yang dapat dilakukan
 Karbohidrat komplek  Olahraga teratur dan
 Protein tidak lebih dari 15% dr hindari stress
jml kalori
 Konsumsi makanan kaya
 Jumlah lemak yang dikonsumsi
berkisar 20-30% kalsiu
 Asupan kalsium 1000-1200mg  Terapi sulih hormone
dan 500 g vit D/ hari  Makan buah dan sayuran
 Makan berbagai sumber macam
sayuran dan buah2an tiap hari
 Kurangi asupan kafein
 Jauhi rokok
Terima kasih
