RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
Sekolah : SMA N 1 Kuta Selatan
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : XI / I
Materi Pokok : Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Senam
Ketangkasan (Lompat kangkang)
Alokasi Waktu : 3 X 45 menit (1 X pertemuan)

A. KOMPETENSI INTI ( KI )
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif
dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebabfenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan
mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

KI Kompetensi Dasar Indikator

1. 1.1 Menghargai tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.1.1 Menggunakan tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak
ternilai dengan melakukan
aktivitas keterampilan gerak
senam ketangkasan.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa 1.2.1 Memelihara dan membina tubuh

tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada
sebagai wujud syukur kepada sang pencipta dengan
sang Pencipta melakukan aktivitas
. keterampilan gerak senam
ketangkasan.

2 2.1 Berprilaku sportif dalam bermain 2.1.1 Menunjukkan prilaku sportif

dalam melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan.

2.2.1 Menunjukkan prilaku

2.2 Bertanggung jawab terhadap bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri tugas yang diberikan dalam

1
KI Kompetensi Dasar
sendiri, orang lain dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran
2.3. Menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.4. Menunjukkan kemauan
bekerjasama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan
peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu
permainan.
3 3.6 Menganalisis dan
mengkatagorikan keterampilan
gerak senam ketangkasan
mengguakan meja lompat serta
menyusun rencana perbaikan
2
Indikator
melakukan aktivitas
2.2.2 Menunjukkan prilaku
bertanggung jawab terhadap
pemeliharaan sarana dan
prasarana pembelajaran
melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan
2.3.1. Menunjukkan prilaku santun
selama bermain permainan
melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan.
2.4.1. Menunjukkan prilaku
bekerjasama selam melakukan
aktivitas keterampilan gerak
senam ketangkasan.
.
2.5.1 Menunjukkan prilaku toleransi
selama melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan.
2.6.1 Menunjukkan prilaku disiplin
selama melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan
2.7.1 Menunjukkan prilaku sadar diri
saat menerima kekalahan dalam
melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan.
2.7.2 Menunjukkan prilaku tidak
berlebihan saat menang dalam
melakukan aktivitas
keterampilan gerak senam
ketangkasan.
3.6.1 Menganalisis katagori gerak
tumpuan kaki senam
ketangkasan menggunakan meja
lompat.
3.6.2 Menganalisis katagori gerak
tumpuan tangan senam
ketangkasan menggunakan meja
lompat.
3.6.3 Menganalisis katagori gerak
tumpuan kaki senam
ketangkasan menggunakan meja
lompat.
 KI Kompetensi Dasar Indikator
3.6.4 Menganalisis katagori gerak
pendaratan senam ketangkasan
menggunakan meja lompat.

4 4.6 Mempraktikkan perbaikan 3.1.1.Mempraktekkan keterampilan

keterampilan dua jenis senam lompat kangkang
ketangkasan menggunakan meja
lompat hasil

C. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti proses pembelajaran ini peserta didik:
1. Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan senam lantai.
2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran
senam lantai dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap
tawakal terhadap hasil akhir.
3. Menunjukkan prilaku baik dengan melakukan gerakan senam lantai sesuai fungsi
tubuh.
4. Merapikan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.
5. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain.
6. Melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu dan
berpasangan dengan memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau Psikis.
7. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakan.
8. Melakukan latihan dengan tidak menguasai alat atau lapangan sendiri.
9. Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
10. Menunjukkan prilaku bahwa lawan merupakan teman bermain.
11. Menganalisis dan mempraktikkan ketrampilan gerak senam ketangkasan
(loncat kangkang) dengan menunjukkan.nilai sportivitas,kerja sama,dan disiplin

D. MATERI PEMBELAJARAN
- Lompat kangkang

E. METODE PEMBELAJARAN
1. Pendekatan Scientific
2. Pembelajaran Kooperatif (tipe TGT)
3. Komando

F. MEDIA, ALAT, DAN SUMBER PEMBELAJARAN

1. Media
a. Gambar : Rangkaian lompat kangkang : Buku Guru Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan KesehatanSMA Kelas XI Cetakan Ke-1. Jakarta: Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 76 - 85).
b. Gambar : Rangkaian lompat kangkang : Buku Siswa Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan SMA Kelas XI Cetakan Ke-1. 2014. Jakarta:
Kemendikbud. (hal.81- 84)
2. Alat dan bahan
a. Laptop : 1 buah
b. LCD : 1 buah
c. Screen monitor : 1 buah
d. Matras : 6 buah
e. Arena : Ruang serba guna

3
 3. Sumber Pembelajaran
a. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2014. Buku Guru Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan KesehatanSMA Kelas X. Cetakan Ke-1. Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 132 - 144).
b. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2013. Buku Siswa Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Cetakan Ke-1. Jakarta:
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 108 -112).

G. LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN PEMBELAJARAN

1. PENDAHULUAN (15 MENIT)

1) Menyiapkan peserta didik dalam barisan empat bersyaf.
2) Dipimpin berdoa untuk keselamatan dalam pembelajaran dan kebermanfaatan.
3) Mengecek kehadiran semua peserta didik dan menanyakan kesehatan mereka
secara umum.
4) Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada hari itu.
5) Memotivasi siswa dengan menjelaskan manfaat aktivitas senam ketangkasan
untuk kebugaran jasmani, untuk membangun sikap keberanian.
6) Melakukan apersepsi dengan mengaitkan materi sebelumnya dengan materi
yang akan dipelajari.
7) Mengecek kemampuan awal siswa dalam materi lompat kangkang dengan cara
menanyakannya kepada siswa.
8) Melakukan pemanasan dalam bentuk bermain aksi reaksi, penguluran,
pelemasan, penguatan diutamakan untuk otot-otot yang akan banyak digunakan
untuk melakukan guling ke depan dan guling ke belakang: otot perut, otot
punggung, otot lengan, persendian (sambil menjelaskan fungsi dari setiap
gerakan).

 KEGIATAN INTI (105 MENIT)

1) Pembelajaran analisis katagori ketrampilan gerak Senam Ketangkasan

Lonpat Kangkang
Pembelajaran keterampilan gerak senam ketangkasan,pengorganisasian
siswa dapat dilakukan dengan aktivitas individual,berpasangan dan
berkelompok

a. Aktivitas Belajar Berkelompok;

1.Buat kelompok 5-6 orang
2.Masing-masing kelompok mendapatkan empat buah kardus bekas
3.Secara bergantian/urutan loncati kardus bekas dengan kaki mengangkang
4.Secara bergantian/ urutan loncati dua buah kardus dengan kaki mengangkang
5.Secara bergantian/urutan loncati tiga kardus dengan kaki mengangkang
6.Secara bergantian/urutan loncati empat kardus dengan kaki mengangkang
7.Saat melewati kardus tangan jangan menyentuh kardus
8.Saat mendarat usahakan dengan kedganmuua kaki yang mengeper
9.Lakukan aktivitas tersebut terus menerus secara bergantian/urutan sampai
batas waktu yang ditentukan.

b. Aktivitas Belajar Berpasangan

1.Pilih teman yang seimbang denungganmu
2.Berdiri rapat kearah gerakan,minta temanmu melakukan gerakan
Membungkuk dengan cara membuka kaki selebar bahu dan kedua tangan
ditempelkan dilutut
3.Kamu ambil langkah mundur 5 langkah(bilangan ganjil dari temanmu)

4
 4.Satu langkah sebelum temanmu tolakkan kaki kiri ke depan atas bersamaan
menumpukan kedua telapak tangan diatas punggung temanmu dengan siku
sedikit ditekuk
5.Saat terjadi dorongan keatas kaki,tungkai dibuka lebar-lebar hingga melewati
temanmu
6.Kedua kaki dirapatkan lagi sebelum penurunan
7.Pendaratan dilakukan dengan kedua ujung kaki,lalu seluruh kaki,lutut ditekuk
panggul dibungkukkan dan berdiri tegak
8.Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian

c. Aktivitas Belajar Berkelompok

Aktivitas belajar berpasangan sama dengan belajar Berkelompok yang
membedakan hanya alatnya saja,Disini digunakan peti Lompat mulai dari yang
pendek,sedang dan tinggi dengan
Prinsip gerakan sama dengan aktivitas yang diatasnya

Hal yang diamati Gambar 1 Gambar 2

Nama gerakan
Jumlah elemen gerak
Gerakan awal
Gerakan akhir
.

d.Mengkomunikasikan
a) Semua kelompok dikumpulkan, masing-masing kelompok
mempresentasikan hasil pengamatan mengenai konsep rangkaian gerak
lompat kangkang (gabungan gerakan).
b) Setiap kelompok mewakilkan salah satu anggotanya untuk
memperagakan rangkaian gerak lompat kangkang
c) Setelah setiap kelompok presentasi dilanjutkan berdiskusi dan
melakukan refleksi.
d) Peserta didik menunjukkan sikap respek pada orang lain dengan
mendengarkan secara seksama setiap ada orang lain yang berpendapat.
e) Kegiatan lomba senam lantai beregu:

Peraturan lomba:
 Lomba rangkaian gerak lompat kangkang
 Rangkaian minimal terdiri dari dua elemen gerakan
 Setiap kelompok mengirimkan tiga anggota kelompok
 Juri perlombaan terdiri dari 8 orang peserta didik yang berasal dari
perwakilan kelompok. (Rata-rata nilai pemotongan = enam nilai
juri di rata-rata, setelah nilai tertinggi dan terendah dihilangkan)
 Nilai penampilan: Nilai Dasar (10) – Rata –Rata Nilai Pemotongan
 Skor kelompok adalah gabungan nilai yang diperoleh dari setiap
anggota kelompok.
 Skor tertinggi menjadi juara

5
 PENUTUP (15 MENIT)
1) Peserta didik melakukan pelemasan dan pelepasan
2) Peserta didik bersama guru, melakukan refleksi.
Ajukan kepada peserta didik pertanyaan:
a) Apa yang telah kalian pelajari hari ini?
b) Apa yang kalian pikirkan tadi pada saat akan melakukan gerakan
lompat kangkang
c) Bagaimana perasaan kalian sebelum dan setelah melakukan
gerakan?
d) Mengapa kalian tadi harus membuka tangan agak lebar ketika
bertumpu pada matras?
e) Bagaimana cara membantu teman yang akan melakukan gerakan
lompat kangkang?

3) Peserta didik bersama guru menyimpulkan konsep rangkaian gerakan

lompat kangkang
4) Peserta didik menerima tugas latihan penguatan otot perut (sit up) dan
otot tangan (pushup) untuk persiapan materi minggu depan rangkaian
gerakan lompat kangkang.
5) Peserta didik bersama-sama guru berdoa
6) Setiap kelompok mengembalikan alat ke tempat penyimpanan dengan
tertib.

H. PENILAIAN
 Kompetensi Sikap Spiritual
a. Teknik Penilaian : Observasi
b. Bentuk Instrumen: Lembar observasi
c. Kisi-kisi:

Butir Nilai
Jumlah Butir
No. (Sikap Indikator Sikap spiritual
Instrumen
Spriritual)
Semangat berlatih (indikator 1) 1
1. Tawakal Tidak putus asa jika menemui kesulitan
1
(indikator 2)

d. Instrumen : lihat Lampiran 1A

e. Pedoman Penskoran : Lihat Lampiran 1B

2. Kompetensi Sikap Sosial

a. Teknik Penilaian : Observasi
b. Bentuk Instrumen : Lembar observasi
c. Kisi-kisi:

Butir Nilai Butir

No. Sikap Sosial
(Sikap sosial) Instrumen
Tanggung jawab terhadap alat (indikator 1) 1, 2
Tanggung
1. Tanggung jawab diri dan orang lain
jawab 3, 4
(indikator 2)
Bersama kelompok mengamati
video/gambar yang diperlihatkan oleh 5, 6
guru (indikator 3)
2. Kerjasama
Bersama kelompok merumuskan konsep
rangkaian dalam lompat jongkok (indikator 7, 8
4)

6
 d. Instrumen : lihat Lampiran 2A
e. Pedoman Penskoran : Lihat Lampiran 2B

3. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian: tes tertulis
b. Bentuk Instrumen: daftar pertanyaan
c. Kisi-kisi:

Jumlah Nomor
No. Indikator Butir Butir
Soal Soal
1. Mengurutkan tahapan gerak lompat kangkang. 1 1
Menyebutkan kesalahan yang sering terjadi dalam
2. 1 2
melakukan gerak lompat kangkang.
Menyebutkan kesalahan yang sering terjadi dalam
3. 1 3
melakukan gerak lompat kangkang
Menjelaskan konsep rangkaian gerak lompat
4. 1 4
kangkang dengan benar.
JUMLAH 4

d. Instrumen : lihat Lampiran 3A

e. Pedoman Penskoran : Lihat Lampiran 3B

4. Kompetensi Keterampilan
a. Teknik Penilaian: Observasi
b. Bentuk instrument : Lembar Observasi
c. Kisi-kisi:

Nomor Butir
No. Keterampilan
Instrumen
1. Mengurutkan tahapan gerakan lompat kangkang 1

d. Instrumen : lihat Lampiran 4A

e. Pedoman Penskoran : lihat Lampiran 4B

Mengetahui Kuta Selatan,

Kepala SMA N 1 Kuta Selatan Guru Mata Pelajaran PJOK

Drs. I Nyoman Tingkat,M.Hum I Wayan Sudana, S.Pd

NIP. 19661007 199003 1 010 NIP. 19710820 199803 1 008