Lampiran Skala

SKALA CEMAS

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan memberi tanda silang (X) pada kolom yang tersedia.
Jawablah dengan jujur sehingga hasil yang dialami dapat merupakan gambaran diri remaja
yang sebenarnya

No Pernyataan Ya Tidak
1 Saya cepat lelah

2 Saya sering sakit

3 Saya gugup apabila dibandingkan dengan teman lain

4 Saya sering sakit kepala

5 Saya sering tegang waktu belajar di sekolah

6 Saya khawatir dengan keuangan keluarga

7 Saya merasa sulit konsentrasi di kelas

8 Saya mudah berkeringat meskipun hari tidak panas

9 Hampir setiap hari saya kesulitan buang air besar

10 Saya sering sakit perut tiba-tiba

11 Saya mudah merasa kikuk

12 Saya lebih mudah tersinggung dari teman lain

13 Saya merasa tidak sebahagia teman saya yang lain

14 Saya biasanya tidak tenang dan mudah marah

15 Saya mudah menangis

16 Saya sering merasa khawatir terhadap sesuatu hal atau orang lain

17 Saya hampir selalu tidak bergembira

18 Saya lebih pemalu dari teman lain

19 Pikiran saya buntu saat diminta maju ke depan kelas

20 Saya merasa kurang percaya diri

21 Saya tidak bersemangat ketika mau berangkat sekolah

22 Jika ada masalah, saya cenderung menghindar

23 Saya merasa tidak berguna bagi teman saya

24 Saya merasa jantung berdebar-debar setiap kali berhadapat dengan teman/guru

 25 Tangan dan kaki saya sering gemetar tanpa sebab

26 Saya sering mimpi yang tidak menyenangkakan pada waktu tidur

27 Saya merasa wajah saya memerah jika diperhatikan oleh teman / guru

28 Saya gelisah apabila saya harus menunggu sesuatu

29 Saya gelisah pada suatu hal yang masih belum jelas, contoh : nilai ulangan

30 Saya khawatir tanpa alasan jelas.

Jumlahkan semua jawaban dengan petunjuk skor :

(Ya) diberi nilai 1
(Tidak) diberi nilai 0

Setelah keseluruhan skor dijumlah, bandingkan dengan nilai dibawah ini :

Skor 21 – 30 : Cemas Tinggi
Skor 11 – 20 : Cemas Sedang
Skor 0 – 10 : Cemas Rendah

Interpretasi :
Jika skor termasuk kategori Tinggi (skor 21 – 30) berarti remaja termasuk memiliki cemas
tinggi dan kurang mampu mengenali keadaan emosi diri sendiri. Remaja harus banyak
belajar untuk mempersiapkan sesuatu yang berhubungan dengan sesuatu yang
menyebabkan remaja cemas

Jika skor termasuk kategori Sedang (skor 11 – 20) berarti remaja termasuk memiliki
kecemasan dalam kategori rata-rata, artinya remaja cukup baik dalam mengendalikan rasa
cemas. Kemampuan Remaja dalam mengenali dan mengontrol rasa cemas cukup baik.

Jika skor termasuk kategori Rendah (skor 0 – 10) berarti remaja termasuk memiliki
kecemasan dalam kategori rendah, artinya remaja sangat baik dalam mengendalikan rasa
cemas. Kemampuan Remaja dalam mengenali dan mengontrol rasa cemas remaja sangat
baik