PROPOSAL PROGRAM KEGIATAN MAHASISWA

JUDUL PROGRAM :

TERAPI AKTIVITAS KELOMPOK MENGENAI

“SENAM LANSIA”

DI UPTD GRIYA

BIDANG KEGIATAN:
PROMOSI KESEHATAN KEPADA LANSIA

Diusulkan oleh:

Kelompok 20, 21, 22, 23 Praktik Klinik IV

Program S1 Reguler Angkatan 2016

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS AIRLANGGA
SURABAYA
2019
 FLASH SUMMARY

Nama Kegiatan PROMOSI KESEHATAN

“SENAM LANSIA”
KELOMPOK 4.5 KELAS A-3 ANGKATAN 2016
Deskripsi Kegiatan Promosi kesehatan merupakan metoda pembelajaran yang
menggunakan proyek/kegiatan sebagai media. Kegiatan ini
bertujuan untuk melatih mahasiswa Fakultas Keperawatan
Universitas Airlangga dalam memberikan edukasi disertai
dengan penyuluhan tentang senam pada lansia
Waktu dan Tempat Hari, Tanggal : Jumat, 22 November 2019
Pelaksanaan Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Kegiatan Tempat : UPTD Griya
Bentuk Kegiatan Penyuluhan tentang Senam Lansia
Sasaran Kegiatan Lansia di Panti Wredha
I. LATAR BELAKANG
Keberhasilan Pembangunan Kesehatan di Indonesia mempunyai dampak antara
lain meningkatnya umur harapan hidup usia lanjut yang mengakibatkan meningkatnya
jumlah dan proporsi penduduk usia lanjut. Proses penuaan pada usia lanjut diikuti
dengan kemunduran baik fisik- biologis , mental maupun sosio ekonomi, akan
mengakibatkan permasalahan usia lanjut semakin komplek dan rumit.
Berkenaan dengan hal tersebut, serta untuk memenuhi kebutuhan pelayanan
kesehatan bagi usia lanjut dalam mengatasi berbagai penyakit termasuk penyakit
degeneratif, dan dalam rangka menuju hidup sehat, mandiri dan produktif, diperlukan
adanya upaya preventif dan promotif, salah satunya dengan mengadakan senam lansia
di UPTD Griya
II. TUJUAN
 Tujuan Intruksional Umum (TIU)
Untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kesejahteraan usia lanjut di UPTD Griya
Werdha
 Tujuan Intruksional Khusus (TIK)
Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit, sasaran diharapkan dapat:
1. Lansia menyadari pentingnya kebugaran jasmani
2. Lansia memahami manfaat dari kegiatan senam
3. Lansia dapat melakukan upaya preventif dan promotif terhadap masalah
kesehatan yang mungkin timbul
III. MANFAAT
Promosi Kesehatan apabila dilakukan secara kontinyu dan
berkesinambungan akan bermanfaat dalam hal merubah perilaku masyarakat dari
yang kurang baik menjadi lebih baik. Dengan adanya promosi kesehatan ini akan
menimbulkan kebiasaan baik untuk mencegah timbulnya penyakit dan mengurangi
terjadinya infeksi dengan cara cuci tangan. Selain itu juga untuk meningkatkan
pengetahuan bagaimana cara agar tidak mudah terserang kuman.
Sebagaimana tujuan Promosi Kesehatan adalah “Knowledge, Attitude,
Practice” agar tahu, mau dan mampu melaksanakan program kesehatan dalam
kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini jajaran atau praktisi kesehatan dituntut untuk
tidak bosan-bosannya melakukan Promosi Kesehatan kepada masyarakat dimanapun
dan kapanpun.
IV. NAMA DAN BENTUK KEGIATAN
 Adapun nama dan bentuk kegiatan sebagai berikut :
Nama Kegiatan : Senam Lansia
Bentuk Kegiatan : TAK

V. PELAKSANAAN KEGIATAN
Metode
 Ceramah
 Tanya jawab
 Demonstrasi
 Redemonstrasi
Media dan alat
 Video
Waktu dan tempat
Hari, Tanggal : Jumat, 22 November 2019
Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Tempat : UPTD Griya Werdha Surabaya
VI. SASARAN
Adapun peserta yang mengikuti pelaksanaan TAK ini adalah lansia di UPTD Griya
VII. SATUAN ACARA PENYULUHAN
Rincian satuan acara penyuluhan secara lengkap terlampir (Lampiran 1)
VIII. LEMBAR PENYUSUNAN PENGORGANISASIAN
Rincian penyusunan pengorganisasian secara lengkap terlampir (Lampiran 2)
IX. LEMBAR OBSERVASI PENYULUHAN
Rincian lembar observasi penyuluhan secara lengkap terlampir (Lampiran 3).
X. DAFTAR HADIR PESERTA DAN PANITIA
Form daftar hadir peserta dan panitia secara lengkap terlampir (Lampiran 4).
XI. PENUTUP
Demikian proposal ini kami susun sebagai acuan terselenggaranya kegiatan
ini dengan baik. Semoga segala apa yang kita susun, rencanakan, dan laksanakan
dapat benar terwujud dengan baik sebagai bentuk aplikasi dari usaha nyata. Atas
dukungan dan partisipasi aktif dari segala pihak, kami sampaikan terima kasih.
 LEMBAR PENGESAHAN PROPOSAL KEGIATAN
“PENANGANAN LUKA BAKAR PRE, INTRA DAN POST HOSPITAL”

Surabaya, 14 November 2019

Ketua PKMRS Sekretaris PKMRS

Handini Indah R Arsika Windy H.

NIM. 131611133122 NIM. 131611133131

Menyetujui,

Pembimbing Klinik Dosen Pembimbing

Mus Adah, S.Kep.Ns Dr. Retno Indarwati, S.Kep.Ns., M.Kep

NIP. 197708302007012014 NIP. 197803162008122002

Mengetahui,

Kepala Ruang Puskesmas Klampis

dr. Bambang Sulistyo, M.M

NIP. 196910301993032006
Lampiran 1
SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
SENAM LANSIA

Pokok bahasan: Senam Lansia

Sasaran : Lansia
Hari, Tanggal : Kamis, 14 November 2019
Pukul : 14.00 WIB – 14.45 WIB
Tempat : UPTD Griya

1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan pendidikan kesehatan selama 1x30 menit diharapakan para lansia di
Lansia di PSLU Tresna Werdha mampu memahami pentingnya olahraga bagi lansia.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit, sasaran diharapkan dapat:
1) Mengerti tentang pengertian senam lansia dengan benar

2) Mengerti tentang jenis-jenis senam bagi lansi dengan benar

3) Mengerti tentang manfaat senam bagi lansia dengan benar

4) Mengerti tentang prinsip senam bagi lansia dengan benar

5) Mengerti tentang langkah-langkah senam bagi lansia dengan benar

6) Mengerti tentang langkah-langkah senam bagi lansia dengan benar

7) Proses Penyuluhan
Tahap Waktu Kegiatan perawat Kegiatan Metode Media
kegiatan peserta
Pendahuluan 10 1. memberi salam Menjawab
menit 2. menjelaskan cakupan salam,
materi mendengarkan
 3. menjelaskan tujuan dan
penyuluhan tentang memperhatikan
Resiko jatuh pada
anak
Penyajian 30 1. Menyebutkan Mendengarkan Ceramah leaflet
menit pengertian luka dan
bakar memperhatikan
2. Mengetahui
faktor penyebab
luka bakar
3. Mengetahui
macam-macam
luka bakar.
4. Menyebutkan
tujuan dan
manfaat
pengananan
luka bakar.
5. Menyebutkan
cara
penanganan
pada luka bakar
pre, intra dan
post hospital
Penutup 20 1. memberikan Diskusi,
menit pertanyaan kepada Menjawab ceramah,
peserta Tanya
2. meminta klien atau jawab
salah satu keluarga Menjawab
untuk me-review
materi yang telah
disampaikan
 3. membuka sesi Bertanya
tanya jawab
4. menyimpulkan Memperhatikan
materi yang
diberikan Menjawab
5. salam penutup salam
4. Metode
TAK
Demonstrasi
Redemontrasi
5. Media
Video
6. Kriteria
Evaluasi Proses
 Berjalan dengan baik dan tepat waktu sesuai dengan perencanaan
 Peserta memperhatikan selama penyuluhan
Evaluasi hasil
 60% peserta hadir mampu memberikan pendapat dan menjawab pertanyaan
yang diajukan

A. Setting Tempat

A. SETING TEMPAT

B : Kantor PSLU TW Natar

: Instruktur senam
C C C C

: Audience
D

: Fasilitator
A
B. Pengorganisasian
 Presenter : Ariska Windy R
Nesya Ellyka
Rendhy Rian Koesma B
 Moderator : Khilyatud Diniyah
Retno Galuh K.
 Fasilitator : Adji Yudho P
Restu Windi
Fitrinia Puspita Sari
Novita Dwi Andriana
Agustina Lia F.
Muhammad Hidayatullah A.
 Observer : Indah Azhari
Rezkisa Dwi Prambudia
 Dokumentasi : Shavira
Ainul Fidiatun Nofa
 Sie acara : Endah Desfindasari
Handini Indah R
Hayu Ulfaningrum
Achmad Ubaidillah Mughni
Esti Ristanti
 Sie Konsumsi : Siti Nur Aisa
Angga Kresna P
Happy Puspita Risna

C. Rincian Tugas
 Presenter : Memberikan demonstarasi setiap gerakan senam lansia
 Moderator : Mengatur jalannya penyuluhan, membuka dan menutup
acara TAK
 Fasilitator : Memfasilitasi jalannya penyuluhan
 Observer : Mengawasi jalannya acara penyuluhan
  Dokumentasi : Mendokumentasikan jalannya kegiatan
D. Materi Penyuluhan (Terlampir)
1. Pengertian
Senam lansia adalah satu bentuk latihan fisik yang memberikan pengaruh baik
terhadap tingkat kemampuan fisik manusia, bila dilaksanakan dengan baik dan
benar. Senam atau latihan fisik sering diidentifikasi sebagai suatu kegiatan yang
meliputi aktifitas fisik yang teratur dalam jangka waktu dan intensitas tertentu.
Senam merupakan bagian dari usaha menjaga kebugaran termasuk kesehatan
jantung dan pembuluh darah, dan sebagai bagian dari program retabilitas
bagi mereka yang telah menderita. (puslitbang Depkes RI, 2003:6)
2. Tujuan
Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif untuk membina dan
meningkatkan kesehatan serta kebugaran kesegaran jasmani dan rohani.
Tujuan lain adalah:
a. Memperbaiki pasokan oksigen dan proses metabolisme.
b. Membangun kekuatan dan daya tahan.
c. Menurunkan lemak.
d. Meningkatkan kondisi otot dan sendi.
3. Manfaat senam
1) Sebagai pencegahan
Untuk mencegah timbulnya suatu penyakit.
2) Sebagai pengobatan (kuratif)
Penyakit yang dapat disembuhkan dan dikurangi dengan senam lansia adalah
kelemahan/kelainan sirkulasi darah, DM, kelainan infark jantung, kelainan
insufisiensi,koroner, kelainan pembuluh darah tepi, thromboplebitis dan
osteoporosis.
3) Sebagai rehabilisasi
Dengan senam yang baik akan mempengaruhi hal – hal sebagai
berikut:
a. Memperkuat degenerasi karena telah mengalami perubahan usia.
b. Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam
kehidupan.
c. Fungsi melindungi yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam
bertambahnya tuntutan (sakit).
4. Latihan fisik untuk usia lanjut diarahkan pada beberapa tujuan yaitu:
a. Membantu tubuh agar tetap dapat bergerak.
b. Secara lambat laun menaikkan kemampuan fisik.
c. Member kontak psikologis lebih luas agar tidak terisolir dari rangsang.
d. Mencegah cedera.
Oleh karena itu sesuai perubahan – perubahan fisik yang ada lebih diarahkan pada:
a. Perbaikan kekuatan atot.
b. Perbaikan stamina (aerobic capacity).
c. Perbaikan fleksibilitas.
d. Perbaikan komposisi tubuh yang rasional ditambah dengan mempertahankan
portus yang baik.
5. Langkah-Langkah
a. Latihan kepala dan leher
- Lihat ke atap kemudian menunduk sampai dagu ke dada
- Putar kepala dengan melihat bahu sebelah kanan lalu sebelah kiri
Miringkan kepala ke bahu sebelah kanan lalu ke sebelah kiri.
b. Latihan bahu dan lengan
- Angkat kedua bahu ke atas mendekati telinga kemudian turunkan kemba
perlahan-lahan
- Tepukan kedua telapak tangan dan rengangkan lengan ke depan lurus
dengan bahu.
- Pertahankan bahu tetap lurus dan kedua tangan bertepuk kemudian
angkat lengan keatas kepala Satu tangan menyentuh bagian belakang
dari leher kemudian raihlah punggung sejauh mungkin yang dapat
dicapai. Bergantian tangan kanan dan kiri.
- Letakan tangan di punggung kemudian coba meraih ke atas sedapatnya.
c. Latihan tangan
- Letakan telapak tangan diatas meja. Lebarkan jari-jarinya dan tekan ke
meja.
- Baliklah telapak tangan. Tariklah ibu jari melintasi permukaan telapak
tangan untuk menyentuh jari kelingking. Kemudian tarik kembali.
Lanjutkan dengan menyentuh tiap-tiap jari dengan ibu jari dan
kemudian setelah menyentuh tiap jari.
 - Kepalkan tangan sekuatnya kemudian renggangkan jari-jari selurus
mungkin.
d. Latihan punggung
- Dengan tangan disamping bengkokan badan kesatu sisi kemudian kesisi
yang lain.
- Letakan tangan dipinggang dan tekan kedua kaki, putar tubuh dengan
melihat bahu kekiri dan ke kanan.
- Tepukan kedua tangan dibelakang dan regangkan kedua bahu ke
belakang.
e. Latihan paha.
- Latihan ini dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan memegang
sandaran kursi atau dengan posisi tiduran. Lipat satu lutut sampai pada
dada dimana kaki yang lain tetap lurus, dan tahan beberapa waktu.
- Duduklah dengan kedua kaki lurus ke depan. Tekankan kedua lutut pada
tempat tidur hingga bagian belakang lutut menyentuh tempat tidur.
- Pertahankan kaki lurus tanpa membengkokan lutut, kemudian tarik
telapak kaki kearah kita dan regangkan kembali.
- Tekuk dan regangkan jari-jari kaki tanpa menggerakan lutut.
- Pertahankan lutut tetap lurus, putar telapak kaki ke dalam sehingga
permukaannya saling bertemu kemudian kembali lagi.
- Berdiri dengan kaki lurus dan berpegangan pada bagian belakang kursi.
Angkat tumit tinggi- tinggi kemudian putar kan.
f. Latihan pernafasan
- Duduklah di kursi dengan punggung bersandar dan bahu relaks.
- Letakkan kedua telapak tangan pada tulang rusuk. Tarik nafas dalam-
dalam maka terasa dada mengambang.
- Sekarang keluarkan nafas perlahan-lahan sedapatnya. Terasa tangan
akan menutup kembali.
g. Latihan muka
- Kerutkan muka sedapatnya kemudian tarik alis keatas
- Tutup mata kuat-kuat, kemudian buka lebar-lebar
- Kembangkan pipi keluar sebisanya. Kemudian isap kedalam
- Tarik bibir kebelakang sedapatnya, kemudian ciutkan dan bersiul
kedalam
 - Tarik bibir kebelakang sedapatnya, kemudian ciutkan dan bersiul

DAFTAR PUSTAKA
Oetoro S, Witjaksono F, Permadhi I. Tata laksana nutrisi pada luka bakar dalam Moenadjat
Y. Luka bakar masalah dan tata laksana edisi ke 4 Fakultas Kedokteran
Universitas Indonesia 2012. hal 285-300.
Moenadjat, Y., 2005 Petunjuk Praktise Penatalaksanaan Luka Bakar. Asosiasi Luka Bakar
Indonesia Diterbitkan oleh Komite Medik Asosiasi Luka Bakar Indonesia
Wardhana A. Panduan Praktis Manajemen Awal Luka Bakar Indonesia Press Lingkar Studi
Bedah Plastik 2014.