15 Makanan Yang Merusak Kulit Anda

Menjaga kulit lentur semakin bertambah berat seiring bertambahnya usia. Pastikan diet
Anda tidak memperburuk keadaan! Seorang ahli gizi membagi 15 makanan yang harus
dihindari agar kulitnya lebih baik.

Donat

Entah mereka dibuat di toko roti gourmet atau tempat pemberhentian makanan cepat
saji, donat adalah whammy ganda kabar buruk untuk kulit Anda. Gemuk dan gula adalah
one-stop-shopping untuk kesengsaraan kulit.

Soda

Soda pop dan minuman gula tinggi lainnya dapat merusak pembentukan kolagen,
jaringan ikat yang membantu menjaga agar kulit tetap kencang - alasan lain untuk tetap
berpegang pada produk bebas kalori seperti air, seltzer dan teh tanpa pemanis.

Gorengan

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan kulit menjadi buruk, tapi lupakan kisah istri
lama tentang mendapatkan jerawat dari menggosokkan jari berminyak di wajah Anda
(meski itu mungkin tidak akan membantu). Makan terlalu banyak makanan berlemak
tinggi dapat memiliki efek negatif secara internal pada sirkulasi. Hal ini bisa membuat kulit
bengkak sehingga tidak ada yang mengapresiasi saat melihat di cermin.

Alkohol

Efek diuretik alkohol dapat menimbulkan malapetaka pada kulit Anda, menyedot
kelembaban dan memberi kontribusi pada tampilan cekung dan cekung. Booze tidak
perlu benar-benar terlarang, tapi pastikan untuk menyerap moderasi. Dan jangan lupa
untuk menangkal efek alkohol saat Anda melakukan tip beberapa kembali dengan
mengambil cairan ekstra.

Nasi putih

Seperti roti putih, nasi putih merupakan makanan lain yang berperingkat tinggi pada
indeks glikemik. Meski tidak terlalu tidak sehat, pertimbangkan untuk menikmati makanan
ini bersama dengan protein tinggi yang mengandung makanan seperti ayam, kacang
atau selai kacang pada kue beras untuk menunda waktu pencernaan.

Permen
Bukan rahasia lagi bahwa permen tidak baik untuk ukuran pinggang Anda, tapi semua
gula yang diproses juga dapat merusak kulit Anda dengan meningkatkan peradangan.

Asin makanan ringan

Keripik dan sodium dips tinggi dapat dengan cepat mendongkrak asupan garam Anda
pada hari itu. Konsumsi garam semacam ini menyebabkan retensi air yang bisa Anda
rasakan seluruhnya, termasuk kulit Anda.

kopi

Kopi membuka pintu untuk beberapa masalah kulit potensial. Kafein bisa mengeringkan
kulit, memperbesar tampilan garis-garis halus. Mengambil kopi dengan kelimpahan krim
dan gula pasti tidak akan membantu. Akhirnya, jika terlalu banyak kafein menyela tidur,
efeknya akan muncul pada kulit. Sementara kopi memang mengandung antioksidan, ada
banyak hal, membuat peminum java keras berisiko.

Movie Theater Popcorn

Popcorn berukuran besar di film berisi lebih dari 1.000 kalori ... dan itu sebelum Anda
membasuhnya dengan gumpalan mentega palsu. Dosis kalori dan sodium yang tidak
sehat ini akan menempel dengan kulit Anda yang telah lama berlalu. Lewati kudapan ini
saat menjentikkan jentik.

Daging olahan

Mengkonsumsi banyak daging olahan tinggi lemak dan tinggi sodium seperti daging asap
dan hot dog tidak akan membuat kulit Anda menjadi nikmat. Carilah merek yang
menggunakan lebih sedikit pengawet, nikmati secukupnya, dan minumlah air ekstra jika
Anda memakannya.

Roti putih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glisemik tinggi (GI) bisa
menjadi berita buruk bagi kulit Anda. Mengonsumsi makanan GI tinggi seperti roti putih
menyebabkan lonjakan drastis gula darah dan insulin yang telah dikaitkan dengan
jerawat.

Bumbu Masak dapur

Sering dianggap sebagai sumber tersembunyi dari tambahan gula dan sodium, banyak
sekali bumbu seperti kecap, kecap dan saus barbekyu dapat menambah banyak tekanan
pada kulit. Pastikan untuk menjaga porsi Anda secukupnya.
Teh manis

Sementara teh mengandung banyak unsur superfood, minuman teh sarat gula bisa
mengandung 10 sendok teh gula tambahan per sajian. Kolagen adalah zat yang
membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya. Terlalu banyak makanan tinggi
gula dan pro-inflamasi dapat merusak produksi kolase, membuat kulit Anda lebih kendor
dan rata. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mempromosikan kolagen seperti berry
dan sayuran berwarna cerah.

mayones

Makanan kaya omega-6 kaya minyak (seperti kedelai, jagung dan safflower) yang
ditemukan di mayo dan beberapa dressing salad dapat merangsang proses inflamasi,
membuat kulit kurang dari bintang. Banyak dari minyak nabati ini bagus untuk Anda
secukupnya. Untuk hasil terbaik makan lemak omega-6 dikombinasikan dengan
peradangan omega-3 melawan makanan seperti salmon dan tuna.

Minuman berenergi

Pukulan ganda lagi ke wajah Anda, kali ini dari kafein dan gula. Minuman bersoda ini
menjanjikan energi, tapi benar-benar hanya membuat Anda tertarik pada gula, kafein dan
stimulan lainnya. Jangan percaya hype.