Urgensi dan pola hidup sehat

Kesehatan adalah asset yang amat sangat berharga. Seseorang yang sehat akan dengan mudah beraktifitas
dalam kesehariannya, ibadah, bekerja, dan lain-lainya. Beda halnya dengan orang yang tidak sehat, maka akan
sangat susah untuk melakukan aktifitas kesehariannya.

Pada era modern ini menjaga kesehatan adalah pekerjaan yang sangat sulit dilakukan dikarenakan pola makan
yang tidak teratur, jenis makanan yang beragam dan ditambah lagi dengan udara yang sudah tercampuri oleh
asap-asap industry.

Kalau berbicara menjaga kesehatan, Rasulullah SAW telah lebih dulu mengajarkan kepada umatnya dan
sekaligus telah mempraktekannya. Bahkan dikisahkan Rasulullah SAW semasa hidupnya jarang sakit.

Ada beberap kebiasaan Rasulullah SAW dalam menjaga kesehatannya.

1. Tidur sehat ala Rasul
Rasulullah SAW sebelum tidur senantiasa bersiwak dan membersihkan tempat tidurnya, cepat tidur dan
cepat bangun, membaca do’a, tidur dengan miring kesebeh kanan dan bangun disepertiga malam untuk
sholat qiyamul lail dan sampai shubuh tiba.

2. Makan sehat ala Rasul

Rasulullah SAW tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, makan makanan yang halal
dan baik.
“Hai sekalian manusia makan-makanlah yang halal lagi baik dariapa yang terdapatdi bumi dan jangan
kamu mengikuti langkah-langkah syaitan, karena syaitan musuh yang nyata bagimu.” (QS. Al Baqarah
168)

3. Olah raga sehat ala Rasul

Olah raga merupakan aktifitas untuk melancarkan sirkulasi darah dan menggerakkan anggota tubuh.
Rasulullah SAW bersabda:
“Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah” (HR.Dailami)

4. Bersih sehat ala Rasul

Rasulullah SAW senantiasa rapi dan bersih walaupun pakaian yang beliau punyai tidak banyak.
Beliau bersabda:
“Gosoklah gigimu berulang-ulang sebab hal itu membersihkan mulut dan disukai Allah”
“Mandi hari jumat adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai
harum-haruman”(HR Muslim).

5. Tidak marah ala Rasul

Suatu riwayat menceritakan bahwa seorang untusan dari Bani Nadhir menemui Rasulullah untuk minta
nasehat yang pendek dan dengan melaksanakan nasehat pendek itu, ia ingin masuk surga sehingga terlepas
dari siksa neraka. Nabi memberi nasehat pendek.
"Jangan Marah"
"Ulangi nasehatmu ya Rasulullah!"
"Jangan Marah"
“Sekali lagi ya Rasulullah!"
"Jangan Marah"

6. Tak iri hati ala Rasul

"Tak kan masuk surga siapa pun yang gemar memburuk-burukan nama orang lain". (HR. Abu Dawud)
Hanya dalam dua hal ummat Islam boleh bersikap iri.
Sabda Rasulullah:
"Tak boleh bersikap iri kecuali dalam dua hal. Pertama terhadap orang yang memiliki kekayaan dan
mempergunakannya untuk menegakkan yang haq. Kedua terhadap orang yang memiliki pengetahuan dan
rajin menyebarkannya pengetahuannya itu kepada orang banyak" (HR.Bukhari)