(SAP)
A. LATAR BELAKANG
Masa kehamilan adalah masa yang sangat rentan. Seorang ibu harus hati-
hati dalam menjaga kehamilan ini, baik dalam mengkonsumsi makanan atau
beraktivitas. Sebab, kesalahan konsumsi makanan bisa mengakibatkan bayi
yang lahir tidak sehat, bahkan menyebabkan keguguran. Demikian juga halnya
dengan aktivitas seorang ibu yang sedang hamil. Ada batasan-batasan tertentu
dalam menekuni aktivitas keseharian selama masa kehamilan, seperti bekerja,
berolahraga, atau bepergian.
Semua aktivitas tersebut memiliki resiko yang dapat membahayakan bagi
ibu dan juga calon buah hati dalam kandungan. Dengan demikian memahami
hal-hal yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan sangatlah penting. Selain
dapat memperlancar proses kehamilan, ibu juga dapat menghindari resiko-
resiko yang tidak diinginkan. Seperti keguguran atau gangguan saat proses
kehamilan, tentu tidak diinginkan oleh setiap ibu yang sedang hamil. Karena
itu, agar bayang-bayang kecemasan tidak menghantui pikiran, ada baiknya
calon ibu mengetahui aktivitas keseharian yang boleh dan aman dilakukan dan
yang tidak boleh dilakukan selama hamil.
Selama kehamilan tubuh akan mengalami banyak perubahan. Olahraga
teratur bukan saja membantu anda mengatasi perubahan yang terjadi namun
juga membantu mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan nanti. Olahraga
akan memperkuat otot-otot, memperbaiki stamina, meningkatkan sirkulasi
darah. Anda akan merasa rileks dan hormon-hormon kimia ini akan mengalir
melalui plasenta sehingga bayi pun akan ikut merasakan efek positif dari
kegiatan ini.
Kesalahan dalam beraktivitas tentu sangat fatal dan berdampak bagi
keselamatan bayi dalam kandungan. Jadi ibu hamil harus mengetahui aktivitas-
aktivitas yang harus dihindari demi keselamatan bayi.
B. TUJUAN
1. Tujuan Intruksional Umum (TIU)
Diharapkan setelah mendapatkan penyuluhan selama 30 menit, klien dan
keluarga yang hadir dapat memahami pentingnya aktivitas sehari-hari
yang aman dan nyaman pada ibu hamil.
2. Tujuan Intruksional Khusus (TIK)
Setelah mengikuti penyuluhan, klien dan keluarga yang hadir mampu :
a. Menjelaskan pengertian aktivitas sehari-hari
b. Menjelaskan aktivitas yang biasa dilalukan oleh ibu hamil
c. Menyebutkan aktivitas yang harus dihindari ibu hamil
d. Menjelaskan aktivitas yang baik dilakukan saat hamil
C. METODE
1. Ceramah
2. Diskusi
D. MEDIA
1. Lembar balik
E. KEGIATAN
A. PENGERTIAN
Kata aktivitas berasal dari bahasa Inggris “activity” yang artinya adalah
kegiatan. Sedangkan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia aktivitas dapat
diartikan sebagai kegiatan atau kesibukan.
Jadi aktivitas pada ibu hamil adalah semua kegiatan atau kesibukan yang
dilakukan oleh seorang wanita yang sedang mengandung janin mulai trimester
1 sampai trimester ke 3. (fadillah, nor 2011)
E. DAFTAR PUSTAKA
Erb, Kozier, Olivier. 1997. Fundamental Of Nursing, Consept, Process and
Practice, Fourth Edition, Addison Wesley, St Louis.
Fadillah, Nor. 2011. Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil.
Jogjakarta: Laksana.
Hamilton, Persis Mary. 2005. Dasar-dasar Keperawatan Maternitas edisi 6.
Jakarta: EGC.
Ningsih, Yayun. 2012. 9 Bulan yang Menakjubkan. Jogjakarta: Buku Biru.