LATIHAN

RENTANG GERAK SENDI

(RANGE OF MOTION )

Oleh : Nandang Jamiat N, M.Kep, Sp.Kom

PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN

STIKES AISYIYAH BANDUNG

0
 RENTANG GERAK SENDI

A. PENGERTIAN
Latihan gerakan sendi yang
memungkinkan terjadinya kontraksi
dan peregangan otot, dimana klien
menggerakkan masing-masing
persendiannya sesuai gerakan normal
baik secara aktif ataupun pasif.

1
B. Tujuan
 Meningkatkan atau mempertahankan
fleksibilitas (kelenturan) dan kekuatan
otot,
 Mempertahankan fungsi jantung dan
pernapasan, mencegah kontraktur
dan kekakuan pada sendi.

C. Manfaat
Menentukan nilai kemampuan Sendi
tulang dan otot dalam melakukan
pergerakan, memperbaiki kekuatan otot,
mencegah terjadinya kekakuan sendi,
memperlancar sirkulasi darah.

2
D. Gerakan RENTANG GERAK SENDI

1. Leher:
Flexi – Ekstensi – Hiperekstensi –
Lateral Flexi
Arahkan kepala kekiri dan ke kanan
secara bergantian selama 10 kali
hitungan

Miringkan kepala ke kiri dan ke kanan

secara bergantian selama 10 hitungan

3
2. Flexi dan Extensi Bahu
a. Atur posisi lengan dengan menjauhi
sisi tubuh dan siku menekuk dengan
lengan.
b. Tekuk tangan ke depan sejauh
mungkin.

3. Abduksi dan Adduksi

4
 a. Atur posisi lengan disamping badan.
b. Gerakan lengan menjauh dari tubuh
c. Kembalikan ke posisi semula

4. Eksternal-Internal Rotasi
5
 a. Atur posisi lengan disamping badan.
b. Putar lengan kearah depan tubuh
(lakukan pada lengan kanan dan kiri)
c. Kembalikan ke posisi semula
d. Putar lengan kearah belakang tubuh
(lakukan pada lengan kanan dan kiri)
e. Kembalikan ke posisi semula

5. Flexi dan E xtensi Siku

6
 a. Atur posisi lengan dengan menjauhi
sisi tubuh dengan telapak tangan
mengarah ke tubuhnya.
b. Tekuk siku sehingga tangannya
mendekat bahu.
c. Lakukan dan kembalikan ke posisi
sebelumnya.

6. Pronasi Dan Supinasi Siku

7
 a. Atur posisi lengan dengan menjauhi
sisi tubuh, tekuk siku dengan
memutar telapak tangan secara
bersamaan.
b. Lakukan dan kembalikan ke posisi
sebelumnya.

7. Flexi dan Extensi Jari – Jari

8
a. Bengkokkan ( tekuk ) jari – jari
kebawah.
b. Luruskan jari – jari kaki ke belakang.
c. Kembalikan ke posisi semula.

9
8. Fleksi – Ekstensi, Eksternal dan
Internal Rotasi Panggul
a. Arahkan kaki ke depan dan ke
belakang
10
 b. Arahkan kaki ke samping kiri
dan ke kanan

9. Abduksi dan adduksi Panggul

a. Putar kaki menjauhi tubuh.
b. Putar kaki kearah tubuh
c. Kembalikkan keposisi semula.
11
10. Fleksi – Ekstensi Lutut
a. Atur posisi kaki tekuk kaki kearah belakang
tubuh.
b. Kembalikan keposisi semula.

11. Pergelangan kaki dan telapak

kaki
a. Gerakan kaki ke arah punggung
kaki
12
b. Gerakan jari jari kaki ke atas
dan ke bawah
c.

13
14