PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 6 SEMESTER I
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1.Mempraktikkan - Mempraktekkan - Permainan 12 JP

gerak dasar salah teknik dasar Rounders
satu permainan permainan
bola kecil dengan rounders.
koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja-
sama, sportivitas,
dan kejujuran **).

1.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan Sepakbola

gerak dasar salah teknik dasar
satu per-mainan permainan
bola besar dengan sepakbola.
koordinasi kontrol
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerjasama,
sportivitas, dan
kejujuran**)

1.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Lari lompat

koordinasi gerak dasar lari.
dasar dalam teknik - Melakukan teknik
lari, lempar dan dasar lompat.
 Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

lompat dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai semangat,
sportivitas,
percaya diri dan
kejujuran.

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1.Mengidentifikasi - Melakukan latihan 4 JP

anggota tubuh otot lengan.
yang perlu dilatih - Melakukan latihan
untuk memperbaiki otot tungkai.
postur.
- Melakukan latihan
otot perut.

2.2.Mempraktikkan - Melakukan jalan di Sikap tubuh yang 4 JP

berbagai latihan atas balok ke- benar.
untuk memperbaiki seimbangan.
cacat jasmani - Melakukan duduk
bukan bawaan, selunjur tarik
serta nilai menarik dengan
keselamatan, kedua tangan.
disiplin, dan kerja
keras.

2.3.Mempraktikkan - Mampu meng-

jenis latihan yang gendong teman
sesuai untuk mem- dengan posisi
pertahankan dan berbalik dengan
memperbaiki benar.
postur tubuh, serta
nilai keselamatan,
disiplin, kerja
keras.
 Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam 4 JP

pemanasan dan pemanasan.
pendinginan - Melakukan latihan
sebelum dan pendinginan.
sesudah me-
laksanakan
aktivitas senam.

3.2.Mempraktekkan - Melakukan gerakan Senam Lantai 4 JP

rangkaian senam keseimbangan
ketangkasan dengan dua tangan
dengan gerakan (handstand)
yang lebih halus, - Melakukan gerak
jelas dan lancar, lenting tangan
serta nilai percaya (handspring).
diri, disiplin dan
estetika.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1. Mempraktikkan - Melakukan Airobik. Senam Irama

rangkaian gerak ritmik
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat
secara berpasangan,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika.

4.2. Mempraktekkan - Melakukan senam Senam Irama 4 JP

rangkaian gerak ritmik pramuka.
sederhana beregu
dengan kompak, serta
nilai kerjasama, disiplin
dan estetika.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1. Mengenal bahaya - Mengenal bahaya Kesehatan 4 JP

narkoba narkoba.

5.2. Mengenal cara - Mampu menjaga 4 JP

menghindari diri dari pengaruh
bahaya narkoba. narkoba.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 6 SEMESTER II
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12 JP
6.1.Mempraktikkan - Melakukan teknik Bola Basket
penerapan teknik dasar dasar permainan
salah satu per-mainan bola basket.
dan olahraga bola
besar dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama, sportivitas
dan kejujuran**).

6.2.Mempraktikkan - Melakukan cara Permainan

penerapan teknik dasar bermain rounders Rounders.
salah satu permainan dengan aturan
dan olah raga bola kecil yang benar (baku).
dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama sportivitas
dan kejujuran**).

6.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Atletik

pengembangan dasar lari.
koordinasi beberapa
nomor teknik dasar - Melakukan teknik
atletik dengan dasar lompat jauh.
peraturan yang
 Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dimodifikasi, serta nilai - Melakukan teknik

sportivitas, percaya diri dasar lempar bola.
dan kejujuran**).

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran

sikap hidup sehat jogging secara
untuk memelihara teratur.
kondisi kesehatan.

7.2.Mempraktikkan - Melakukan Peregangan otot

peregangan otot regangan otot tubuh
dan pelemasan bagian atas dan
persendian bawah.
dengan baik
sebelum latihan,
serta nilai disiplin.

7.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan

aktivitas kondisi berangkai 6 pos.
fisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh.

7.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran

aktivitas secara kebugaran.
berkelanjutan
dalam rangka
meningkatkan
kebugaran, serta
nilai keselamatan,
disiplin dan kerja
keras.
 Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Lantai

kombinasi gerak senam handstand (roll).
lantai dan senam
ketangkasan dengan
konsisten kontrol yang
baik, serta nilai
keselamatan, disiplin dan
kerjasama

8.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Ketang-

kombinasi bentuk-bentuk lompat harimau kasan.
senam lantai dan senam (tigersprong)
ketangkasan dengan
koordinasi, dan kontrol
yang baik, serta nilai
keselamatan, disiplin, dan
kerjasama.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian SKJ, senam usia

gerak ritmik SKJ dini, senam dan
sederhana ditempat komtemporer.
dengan gerakan
membuangkuk,
menekuk maupun
memeluk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerja sama, disiplin
dan estetika.

9.2.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian

kominasi gerak ritmik SKJ
sederhana dengan - Melakukan pola
jalan dan lompat gerak senam dengan
secara berpasangan benar, jelas dan
dan beregu, serta lancar.
nilai kerja sama,
disiplin, dan estetika. - Menciptakan pola
gerak berirama
dengan gerakan
dasar.
- Lokomotor/non
lokomotor beregu.
-
 Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya

gerak dasar gerakan meluncur dada
meluncur, untuk gaya dada.
menggerakkan - Melakukan latihan
tungkai maupun tungkai
lengan renang gaya
dada dengan - Melakukan latihan
koordinasi gerak tangan
yang lebih baik serta
nilai keberanian, di-
siplin dan ke-
bersihan.

10.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan

cara bernapas salah gerakan mengambil
satu gaya renang, pada renang gaya
serta nilai dada.
keberanian, disiplin
dan kebersihan.

10.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya

kombinasi gerakan kombinasi gerakan dada.
lengan dan tungkai lengan dan tungkai
dalam renang gaya dalam renang gaya
dada, serta nilai dada.
keberanian dan
disiplin.

10.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Keselamatan di

dasar-dasar gerak mengapung di air.
keselamatan di air.
 Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

air (watertrapen).

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1.Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Pendidikan luar 4 JP

penjelajahan di alam latihan kelas (outdoor
bebas secara penjelajahan education).
sederhana, serta nilai (hiking).
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2 Mempraktikkan - Melakukan
pemasangan kemah perkemahan
bersama, serta nilai
kerjasama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1.Mengenal cara - Melakukan Kesehatan

menolak ajakan pencegahan dari
menggunakan pengaruh
narkoba. penggunaan
narkoba.

12.2.Mengenal cara - Mampu melindungi

menolak diri dari perlakuan
perlakuan seksual.
pelecehan
seksual.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.