Mengapa Perlu Weight

Management Program?

 Perbanyak makan
makanan kaya
energi (nasi, mie,
singkong, dsb), Cara
protein (tempe, menaikkan
tahu, daging, dsb)
dan lemak. Berat
 Makan lebih sering
 Untuk menjaga termasuk
diri tetap 3
makanan utama di
sehat lebih lama.selingi camilan yang
 Tips
Menurunkan
BB

Wight
1.Awali lah sarapan pagi
agar Tubuh lebih kenyang,
managem
dan enerjik.
2. Kurangi karbohidrat
ent
Menurunkan
badan merupakan keharusan
utama yang harus dilakukan
berat seperti
kentang
roti,
dan
nasi, mie,
perbanyak
Program
makan buah dan sayur. Tim Penyusun :
oleh semua usia. Alasannya
agar panjang umur dan dalam 3. Konsumsi protein yang
kondisi sehat. Untuk
1. Jik Sulang
cukup.
mengurangi berat badan, 2. Lamria Silaban
4. Minum air putih yang
dengan suatu penghitungan 3. Oktrima Marko
yang sederhana adalah dengan cukup. Kebutuhan air putih 4. Sekalipah Nainggolan
mengurangi asupan kalori dan
meningkatkan keluarnya kalori,
yang normal adalah 8
sehingga dicapai kondisi ideal.
gelas per hari.