Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • MAKANAN HAJI

    Diunggah oleh

    Nana Muawanah
    113 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    LEAFLET jamaah haji.pdf

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    113 tayangan2 halaman

    MAKANAN HAJI

    Diunggah oleh

    Nana Muawanah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    KONSULTASI GIZI

    PADA JAMAAH HAJI

    Contoh Menu untuk


    Jamaah Haii
    Jenis Makanan
    yang dapat dipilih
    sebagai hidangan
    di arab saudi

    Shubuh :
    - Susu hangat atau teh manis + biskuit/
    A. Makanan Pokok: roti
    Nasi Putih Makan Pagi:
    Kentang - Nasi putih
    Roti - Tumis sayuran
    B. Lauk Pauk :
    - Telur dadar
    Ayam
    Snack Jam 10.00
    - Roti isi/biskuit
    Ikan
    - Susu
    Telur Makanan Siang:
    Tahu - Nasi Putih
    Tempe - Cah sayuran
    C. Sayuran - Buah Kurma
    Sop sayur Snack jam 16.00
    Cah sayur - Kue Created by (Kelompok 8)
    D. Buah-buahan - juice buah segar
    Kurma
    Makan Malam: 1. Atik Elisa Sari (20160302122)
    - Nasi Putih 2. Cut Junianda (20160302038)
    Anggur 3. Dini Noviyanti (20160302088)
    - Sup Ayam
    Pisang 4. Wiwi Ulfairah Sutarno (20160302073 )
    Jeruk
    E. Minuman
    Air Zam - zam
    Teh , Susu , Sari Buah UNIVERSITAS ESA UNGGUL

    FAKULTAS ILMU KESEHATAN

    PROGRAM STUDI S1 GIZI

    2016
    Ibadah Haji TIPS!!!
    TETAP SEHAT
    Tips!!! SELAMA IBADAH HAJI
    SEHAT dan BUGAR
    Pengertian Bagi JAMAAH HAJI 1. Tetap minum walaupun tidak haus,
    paling sedikit 10 gelas (2 liter) air per
    hari.
    Ibadah Haji merupakan ibadah fisik 2. Perbanyak makan sayur dan buah.
    yang membutuhkan kondisi tubuh
    Siapkan diri sebelum 3. Memilih makanan yang bersih dan
    yang sehat dan bugar. Untuk itu perlu aman.
    mengkonsumsi makanan bergizi dan berangkat 4. Makan dahulu sebelum melakukan
    seimbang. Jamaah wajib memeriksakan kesehatannya aktifitas.
    di Puskesmas dan rumah sakit. 5. Pada saat beribadah, jangan lupa
    Bagi jamaah risiko tinggi, disarankan untuk bawa bekal minuman dan makanan
    Tujuan konsultasi ke dokter dan ahli gizi. seperti kurma, buah-buahan, permen
    atau roti.
    Bagi jamaah haji sehat, tetap
    menjaga kesehatannya. 6. Hindari makanan pedas dan asam,
    karena dapat menyebabkan terjadinya
    Menjaga dan meningkatkan gangguan pencernaan.
    kesehatan sebelum, selama dan
    Selama perjalanan 7. Bagi jamaah hají lanjut usia, pilihlah
    Segera makan setelah mendapat makanan yang lunak, porsi kecil tapi
    sesudah melaksanakan ibadah haji. pembagian makanan. sering, sesuai anjuran.
    Tetap minum, walau tidak haus 8. Agar selalu bugar, lakukan gerakan-
    Di dalam pesawat, tetap melakukan ibadah gerakan kecil untuk relaksasi,
    Syarat dan Prinsip dan peregangan. termasuk pada saat akan melakukan
    Jangan menunda buang air kecil dan besar aktifitas .
    9. Bagi jamaah haji yang menderita
    Makanan dengan gizi seimbang penyakit tertentu (risiko tinggi), pilih
    makanan sesuai dengan diet yang
    (cukup jumlah, cukup jenis dan Selama di tanah suci disarankan oleh dokter dan ahli gizi.
    aman) secara teratur Bagi jamaah haji risiko tinggi tetap 10. Bila terjadi tanda-tanda seperti
    Cairan paling sedikit 10 gelas (2 li- mematuhi diet sesuai berkeringat dingin, menguap terus,
    Anjuran ahli gizi. Untuk jamaah haji pusing, mata kunang-kunang, segera
    ter) / hari sehat tetap menjaga kesehatannya istirahat serta makan atau minum yang
    Perbanyak makan sayur dan buah dengan pola makan gizi seimbang. manis dan segera hubungi petugas
    Kurangi makanan yang berlemak, kesehatan.
    manis, pedas.

    Anda mungkin juga menyukai