Anda di halaman 1dari 1

Risiko yang tidak Komplikasi

dapat dimodifikasi Cara Mengukur


HIPERTENSI -Umur Tekanan Darah Cara Mengukur
-Jenis Kelamin
HIPERTENSI 1 2
-Riwayat Keluarga Tekanan Darah
Penyakit Penyakit
(Genetik)
Faktor Jantung Ginjal Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5 menit
1
sebelum dilakukan pengukuran TD.
0
16 Retinopati Sebelum pengukuran :
95
Pasien harus dalam keadaan tenang
Risiko Stroke (kerusakan
2 Pastikan Baterai diganti sebelum 4 5
retina) Kandung kemih kosong (anjurkan untuk melakukan pengukuran Melakukan pengukuran TD sebanyak Pada kunjungan pertama:
buang air kecil) dan; (bila menggunakan tensimeter digital). 2 (dua) kali, beri jeda 1-2 menit, ukur TD pada kedua lengan untuk
Hipertensi Risiko yang dapat Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok serta pengukuran tambahan atau mendeteksi kemungkinan adanya
dimodifikasi minimal 30 menit sebelum pengukuran. Gunakan manset dengan ukuran yang pengukuran ke 3 dapat dilakukan jika perbedaan.
karena semua hal tersebut akan sesuai, posisi batas bawah manset pengukuran kedua memiliki hasil
-Kegemukan (Obesitas) meningkatkan TD dari nilai sebenarnya. sekitar 2.5 cm di atas siku. lebih dari 5 mmHg. Pada pengukuran selanjutnya
-Merokok menggunakan sisi lengan dengan
plaque
Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai berikut: Pertimbangkan menggunakan nilai
-Kurang Aktivitas Fisik pengukuran tertinggi sebagai referensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu Posisi duduk bersandar dan rileks rerata TD jika dianggap lebih tepat.
-Diet Tinggi Lemak
keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg 3Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi jantung
dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg -Konsumsi Garam Berlebih Gangguan Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
-Dislipidemia Penyakit saraf Gangguan Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak menghambat
Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa keluhan -Konsumsi Alkohol Berlebih pembuluh serebral aliran darah.
Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.
-Psikososial dan Stres darah tepi (otak)
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
@p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI www.p2ptm.kemkes.go.id
K I L L E R S I L E N T T H E zat karsinogenik lainnya atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)
dokter Tahun 2017
indari asap rokok, alkohol dan sesuai anjuran (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisang
Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular
Anda teratur dan minum 5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

H
tekanan darah

H
Minum obat yang Anda

8
untuk menjaga samping obat Buah-Buahan dan Sayuran
6
Obat penting Ketahui efek
Upayakan aktifitas fisik dengan aman 7
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

U
(<5 sendok makan perhari) Secara Rutin
Cek Kesehatan

9
rumah Batasi daging berlemak dan minyak goreng Cukup Asap Rokok
obat bebas Stres Istirahat
obat di Kelola Enyahkan
menggunakan
Tetap diet dengan gizi seimbang
ketersediaan Berhati-hati
Protein dan Lemak
Seimbang Aktivitas Fisik

T
Tekanan Darah Tinggi
Pastikan Diet Rajin
yang tepat dan teratur Batasi makanan olahan dan cepat saji

HIPERTENSI
 
TIPS MENGONTROL Kurangi garam saat memasak
Atasi penyakit dengan pengobatan
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari

A 5
komplikasi 120/80 mmHg)

Hipertensi
ikuti anjuran dokter Garam
menimbulkan darah normal
kesehatan secara rutin terkontrol akan Anda (tekanan
yang tidak tekanan darah <50 gram (4 sdm per hari)
Pdaneriksa 4
Tekanan darah

P 1 Hipertensi
Ketahui
Gula
Batasi konsumsi gula
gejala teratur
sering tanpa Anda secara

dengan PATUH Pencegahan


darah tinggi tekanan darah
2 dengan :
Tekanan Kontrol
Kendalikan HIPERTENSI Pola Makan Anda
3 Atur