HUBUNGAN ANTARA LAMA PERMAINAN GAME ONLINE DENGAN

GANGGUAN POLA TIDUR PADA MAHASISWA PSIK A 2018

Firda Sundusun Ro’fah*, Lulu Lutfiyah**, Saffana Illiyin***, Eneng Erna Purnama****,
Meli Lestari*****, Aprilia Nur Aini******, Fitriana Dwi Widyaningsih*******

Abstract

Game online adalah salah satu teknologi yang memiliki pengaruh di banyak
masyarakat, termasuk mahasiswa. Salah satu dampak negatif game online adalah
berkurangnya jam tidur yang akan mengubah pola tidur mahasiswa. Studi pendahuluan
menunjukkan bahwa 5 ibu melaporkan pola tidur anak-anak mereka berubah setelah bermain
game online, sebaliknya, 2 ibu melaporkan tidak ada perubahan pola tidur setelah anak-anak
mereka bermain game online. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan
lama permainan online dengan pola tidur mahasiswa PSIK A 2018 di UIN Syarif
Hidayatullah Jakarta. Jenis penelitian ini adalah deskriptif kualitatif. Sampel berjumlah 21
orang mahasiswa dengan pengambilan sampel menggunakan teknik simple random sampling.
Instrumen penelitian menggunakan kuesioner. Hasil penelitian menunjukkan 21 responden
mayoritas memilih selalu bangun dengan kondisi mengantuk yaitu sebanyak 15 orang
(71,4%). Adapun banyak responden yang memilih sering bangun dengan kondisi pusing dan
lemas yaitu sebanyak 5 orang (23,8%) dan 1 responden memilih sering bangun dengan
kondisi segar dan sehat. Kondisi ini di sebabkan karena responden tidur yang larut malam,
adanya aktivitas di siang hari, seperti kuliah, dan terbangun saat tidur malam.

Keywords: durasi, game online, kualitas tidur

__________________________________________________________________________

1
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
 memori jangka panjang. (Potter and
PENDAHULUAN
Perry, 2010). Apabila kebutuhan
Game online di masa tidur tidak terpenuhi secara cukup,
sekarang begitu populer di berbagai akibatnya akan mempengararuhi
kalangan, salah satunya populer di berbagai fungsi tubuh baik itu
kalangan mahasiswsa. Bermain tidak penampilan motorik, memori dan
hanya meningkatkan keterampilan keseimbangan (Alimul Aziz, 2007).
fisik tetapi kemampuan intelektual, Tujuan dari penelitian ini adalah
fantasi seseorang dan menumbuhkan untuk mengetahui hubungan antara
rasa ingin menang dalam permainan lama permainan game online dengan
(Wong, 2009). gangguan pola tidur pada mahasiswa
Ditinjau dari kebiasaan PSIK A 2018.
mahasiswa dalam melakukan
permainan game online, hasil
penelitian terhadap 21 responden METODE PENELITIAN

yang memiliki kebiasaan bermain Jenis penelitian ini adalah

game online menyatakan bahwa penelitian kualitatif dengan
kebiasaan bermain game online menggunakan pengisian kuesioner.
berpengaruh pada pola dan kualitas Populasi penelitian adalah semua
tidur bagi mahasiswa PSIK A 2018 mahasiswa yang memainkan game
dengan waktu bermain game online online di PSIK A 2018 jumlah
mayoritas pada malam hari bahkan populasinya sebanyak 45 mahasiswa.
ada yang sampai tidur larut malam. Jumlah sampel dalam penelitian ini
Hal tersebut bisa mempengaruhi atau adalah sebanyak 21 mahasiswa.
menurunkan jumlah jam tidur
mahasiswa. Padahal diketahui bahwa
HASIL PENELITIAN
manfaat tidur bagi anak diantaranya
Kebiasaan bermain game online
membantu meningkatkan
kecerdasan, memproduksi hormon
pertumbuhan penyimpanan energi,
fungi kognitif dan penyimpanan

2
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
 Peranan game online terhadap
Bermain Game Online
pola tidur

10
0%
Pengaruh Pola Tidur

tidak pernah sering

Berdasarkan diagram
lingkaran di atas, dengan jumlah
Berubah Tidak berubah
responden 21 orang, semua
Berdasarkan diagram lingkaran
responden sering bermain game
menunjukan bahwa semua
online.
responden mengalami perubahan
Waktu bermain game online
dalam kualitas dan pola tidur.
Berikut ini adalah informasi
Kondisi tubuh setelah bermain
lengkap mengenai frekuensi waktu
game online
bermain game online. Frekuensi
Frekuensi kondisi tubuh
waktu bermain game online yang
mahasiswa PSIK A 2018 yang
dipaparkan adalah pagi, siang, dan
dipaparkan adalah mengantuk,
malam.
merasa segar dan sehat, serta pusing
Waktu Bermain Game Online dan lemas.

Kondisi Tubuh Saat Bangun Tidur

pagi siang malam

Berdasarkan diagram
lingkaran di atas, dengan jumlah
responden 21 orang, mayoritas
Mengantuk Segar dan Sehat
waktu bermain game online pada Pusing dan Lemas
mahasiswa PSIK A 2018 di UIN
Berdasarkan diagram
Syarif Hidayatullah Jakarta adalah
lingkaran di atas kondisi tubuh
pada malam hari.
setelah bermain game online, dengan

3
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
21 responden menunjukan mayoritas tidur, seperti kurangnya waktu tidur.
responden memilih selalu bangun Hal tersebut terjadi dikarenakan
dengan kondisi mengantuk yaitu lebih suka berada di depan gawai.
sebanyak 15 orang (71,4%). Adapun Waktu yang seharusnya digunakan
banyak responden yang memilih untuk beristirahat atau mengerjakan
sering bangun dengan kondisi pusing tugas, namun cenderung
dan lemas yaitu sebanyak 5 orang memanfaatkannya untuk duduk dan
(23,8%) dan 1 responden memilih asik dalam permainan game.
sering bangun dengan kondisi segar Penggunaan gawai terutama untuk
dan sehat bermain game akan membawa
seseorang menjadi kecanduan
Pembahasan kebiasaan bermain karena permainan tersebut
game online mempunyai sifat adiktif.
Peneliti berpendapat bahwa
dengan asiknya bermain game Pembahasan waktu bermain game
online dapat menyebabkan pemain online
menjadi candu, terlebih saat ini Peneliti berpendapat bahwa
kehadiran gawai sudah bisa malam hari adalah waktu yang tepat
dijadikan model untuk mengakses untuk bermain game online, karena
game online kapanpun dan pada malam hari mahasiswa
dimanapun. Alasan responden memiliki banyak waktu luang.
bermain game online satu dengan Aktivitas yang sedikit pada malam
yang lainnya berbeda. Mayoritas hari, menyebabkan mahasiswa
mengatakan bahwa mereka bermain mengorbankan waktu tidurnya untuk
game online karena merasa senang, bermain game online. Waktu
menghilangkan stres, dan untuk mahasiswa bermain game online
mengisi waktu luang. bagi responden wanita dan pria
Hal ini sesuai teori (Saiful, berbeda. Pada wanita, mayoritas
2010) yang mengungkapkan bahwa bermain game online adalah pukul
mahawiswa sekarang ini terutama 20.00 - 23.00. Sedangkan pria lebih
laki-laki mengalami gangguan saat lama bermain game online, yaitu

4
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
mulai pukul 20.00 sampai larut saat bangun tidur. Frekuensi kondisi
malam, bahkan ada yang bermain tubuh mahasiswa PSIK A 2018 yang
game online sampai pukul 2 pagi. dipaparkan adalah mengantuk,
merasa segar dan sehat, serta pusing
Pembahasan peranan game online dan lemas.
terhadap pola tidur Berdasarkan diagram
Peranan game online lingkaran di atas kondisi tubuh
terhadap pola tidur dilihat dengan setelah bermain game online,
menghubungkan frekuensi lamanya dengan 21 responden menunjukan
bermain game online dengan mayoritas responden memilih selalu
frekuensi pola tidur. Berikut adalah bangun dengan kondisi mengantuk
tabel pengaruh pola tidur pada yaitu sebanyak 15 orang (71,4%).
mahasiswa PSIK A 2018 yang Adapun banyak responden yang
bermain game online. Berdasarkan memilih sering bangun dengan
diagram lingkaran menunjukan kondisi pusing dan lemas yaitu
bahwa semua responden mengalami sebanyak 5 orang (23,8%) dan 1
perubahan dalam kualitas dan pola responden memilih sering bangun
tidur. Mereka berpendapat bahwa dengan kondisi segar dan sehat.
dengan adanya game online maka Kondisi ini di sebabkan karena
pola tidur mereka berubah karena responden tidur yang larut malam,
terlalu asik dan merasa ketagihan adanya aktivitas di siang hari, seperti
sehingga menyebabkan mengantuk kuliah, dan terbangun saat tidur
di pagi hari dan susah bangun tidur. malam. Ini menyebabkan waktu
Bahkan ada yang merasakan lemas istirahat responden tidak optimal di
dan pusing karena tidur larut malam. malam hari dan efek yang
ditimbulkan seperti kondisi
Pembahasan kondisi tubuh setelah mengantuk, pusing dan lemas, dan
bermain game online lain sebagainya.
Berikut ini adalah informasi Energi yang tersimpan
lengkap mengenai frekuensi kondisi selama tidur diarahkan untuk
tubuh mahasiswa PSIK A 2018 pada fungsifungsi seluler yang penting.

5
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
Secara umum terdapat dua efek kualitas tidur bagi mahasiswa PSIK
fisiologis tidur, pertama efek pada A 2018 dengan waktu bermain game
sistem saraf yang diperkirakan dapat online mayoritas pada malam hari.
memulihkan kepekaan normal dan Kondisi tubuh setelah bermain game
keseimbangan di antara berbagai online, dengan 21 responden
susunan saraf. Kedua, efek pada menunjukan mayoritas responden
struktur tubuh yang dapat memilih sealu bangun dengan
memulihkan kesegaran dan fungsi kondisi mengantuk yaitu sebanyak
organ dalam tubuh, karena selama 15 orang (71,4%). Adapun banyak
tidur telah terjadi penurunan responden yang memilih sering
aktivitas organ-organ tersebut bangun dengan kondisi pusing dan
(Ardhiyanti, 2014). lemas yaitu sebanyak 5 orang
Individu yang memiliki pola (23,8%) dan 1 responden memilih
tidur yang tidak teratur akan sering bangun dengan kondisi segar
mengalami masa tidur atau proses dan sehat. Kondisi ini di sebabkan
tidur yang tidak lelap. Individu karena responden tidur yang larut
tersebut juga mengalami insomnia, malam, adanya aktivitas di siang
sering mengantuk pada siang hari, hari, seperti kuliah, dan terbangun
sehingga menyebabkan gangguan saat tidur malam.
dalam konsentrasi dan proses Pola tidur dalam penelitian
belajar. ini di ukur berdasarkan jumlah jam
tidur mahasiswa, frekuensi
Simpulan
mahasiswa terbangun di pagi hari,
Berdasarkan hasil penelitian dan lama bermain game online di
tentang “hubungan antara lama ukur dari seberapa sering responden
permainan game online dengan memainkan game online dalam
gangguan pola tidur pada mahasiswa setiap satu kali permainan. Hasil
PSIK A 2018”, dapat disimpulkan penelitian ini menunjukan bahwa
bahwa dari 21 responden didapat adanya hubungan yang signifikan
bahwa kebiasaan bermain game antara lama permainan game online
online berpengaruh pada pola dan dengan pola tidur mahasiswa PSIK

6
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
A 2018 di UIN Syarif Hidayatullah latency (SOL) akibat bermain game
Jakarta. Dalam hasil penelitian ini online menyebabkan kesulitan
mayoritas responden yang bermain seseorang dalam jatuh tidur, sering
game online mengalami perubahan terbangun di malam hari dan
dalam pola tidur. Hal tersebut di penurunan kualitas itu sendiri
sebabkan karena perubahan rutinitas Pada saat seseorang bermaina
mahasiswa dalam pengaturan tidur game online maka korteks cerebral
yang menyebabkan siklus tidur mengeluarkan norepinephrine dan
bangun mahasiswa berubah sehingga otak tengah mengeluarkan
jumlah jam tidur menjadi berkurang. neurotransmitter dopamine (Dworak
Selain itu mahasiswa yang sering et al). Kedua neurotransmitter
bermain game online mengeluhkan tersebut keduanya merupakan
kesulitan jatuh tidur dan sering bagian dari sistem aktivasi retikular
terlambat bangun di pagi hari. Dari (SAR) yang berfungsi dalam
hasil penelitian menunjukan bahwa mempertahankan keadaan terjaga
mahasiswa sering mengeluh (Wong and Hockenberry, 2003).
mengantuk di siang hari saat di Gelombang elektromagnetik dan
kelas. juga cahaya yang dihasilkan
Hal tersebut di dukung oleh menyebabkan terhambatnya
penelitian Dworak et al (2007) produksi hormon melatonin yang di
dalam penelitian yang berjudul keluarkan oleh kelenjar hypotalamus
Impact of Singular Excessive yang fungsinya penurunan
Computer Game and Television keterjagaan (Thomas et al, 2005),
Exposure on Sleep Patterns and sehingga bila melatonin terus
Memory Performance of School- diproduksi maka seseorang tidak
aged Children menunjukkan bisa segera melakukan aktivitas
permainan game online berpengaruh tidur.
terhadap pengurangan jumlah SWS Dari hasil penelitian ini juga
(Slow Wave Sleep) dan dapat disimpulkan bahwa semakin
memperpanjaang SOL (Sleep Onset lama mahasiswa bermain game
Latency). Peningkatan sleep onset online maka semakin berubah pola

7
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
tidurnya, hal tersebut di lihat dari
perbedaan jumlah jam tidur tiap
mahasiswa yang menjadi reponden
dan frekuensi mahasiswa terbangun
di pagi hari. Mahasiswa yang lebih
sering bermain game online maka
lebih sering terkena paparan cahaya
gawai dan efeknya akan lebih
banyak diterima sehingga lebih
berpengaruh terhadap pola tidurnya.
Meskipun demikian secara
keseluruhan mayoritas mahasiswa
yang bermain game online baik
dalam kategori singkat, cukup dan
lama mengalami perubahan terhadap
pola tidurnya.

8
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
 of Potter &
DAFTAR
school- Perry.
PUSTAKA
aged 2006.
childre Buku
Alimul Aziz Dworak, M.,
n. Ajar
Hidayat. Thoma
Officia Funda
2005, s
l mental
Pengant Schierl
journa Keper
ar Ilmu ,
l of the awata
Kepera Thoma
Americ n:
watan sImpac
an Konse
Anak 1. t of
acade p,
Jakarta : singula
my of Proses
Salemba r
pediatr , dan
Medika excessi
ics. Prakti
Ardhiyanti, ve
http://p k, Alih
Yulrina, comput
ediactri Bahas
DKK. er
c.aapu a:
2014. game
blicatio Renata
Panduan and
ns.org/ Komal
Lengkap televisi
content asari.
Keteram on
/120/5/ Jakarta
pilan exposu
978.ht : EGC.
Dasar re on
ml )
Kebidan sleep
Thomas e. 2005.
an. pattern
Brown Attenti
Yogyak and
a and on
arta : memor
Willia Deficit
Deepubl y
m j. Disord
ish perfor
Mcmul ers and
mance
len, jr. Sleep/

9
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)
 Arousa Wong, L and
l Hocke
Disturb nberry,
ance. 2003.
Clinic Nursin
for g Care
Attenti Of
on and Infant
Related and
Disord Childr
ers, en.
journal St.Lou
Americ s
an Mosby
Psychi :
atric Mosby
Press, Inc.
Washi Wong. 2009.
ngton, Buku
DC. Ajar
Yale Keper
Univer awata
sity n
School Pediat
of rik
Medici Edisi
ne, 6.
New EGC :
Haven, Jakarta
.

10
Hubungan Antara Lama Permainan Game Online… (Firda Sundusun dkk)