PERS

IAPA Bingung mau senam hamil dimana? 

N
RSUD Ciawi menyelenggarakan
1. Ibu dalam keadaan bugar SENAM HAMIL GRATIS 
2. Dilakukan minimal 1 jam setelah
makan berat
3. Dilaksanakan selama 30 menit– 60 Info lebih lanjut hubungi: SENAM HAMIL
menit (pemanasan, gerakan inti dan Poli Kebidanan RSUD Ciawi
pendinginan)
4. Persiapkan air minum
5. Pergunakan
pakaianyang longgar, dan menyerap
keringat
6. Bila perlu ditemani pasangan/orang
terdekat

Gerakan Senam Hamil dapat

dilakukan dalam posisi:
Ayo ikut senam hamil ! 
Duduk bersila
Sehat Ibu dan janinnya
Lancar Persalinannya
Merangkak

Terlentang
ILMU KEBIDANAN DAN
RSUD CIAWI Jl. Raya Puncak No.479 Ciawi-Bogor PENYAKIT KANDUNGAN
Berbaring miring Telp. (0251) 8240736 - 8240797
rsudciawi.bogorkab.go.id
 a i tu MANFAAT SENAM HAMIL
Ap M
N A
SE IL
HA M Meregangkan dan
melenturkan otot
yang berhubungan
SYARAT MENGIKUTI dengan persalinan
SENAM HAMIL
Telah dilakukan pemeriksaan
Senam hamil adalah terapi 1 Melatih
kesehatan oleh bidan atau dokter
latihan gerak untuk Setelah kehamilan mencapai
pernafasan ibu

mempersiapkan ibu hamil, 2 23 minggu

Menjaga
secara fisik dan mental dalam 3 Dilakukan secara teratur dan disiplin stamina ibu
sesuai dengan kemampuan ibu
menjalani persalinan
Sebaiknya dilakukan di rumah
yang cepat, aman dan spontan. 4 sakit/ klinik bersalin.
Membantu
menghindari
berat badan
TIDAK BOLEH berlebih

MENGIKUTI Menenangkan
SENAM HAMIL, jika: pikiran dan tubuh
Ibu dengan: 
penyakit kronik

servik inkompeten

riwayat perdarahan usia 4 bulan keatas

kelainan letak plasenta