Tips Menghadapi Pandemi COVID-19

Akhir-akhir ini, dunia masih digemparkan adanya COVID-19 atau virus corona yang
mampu menular dengan cepat dan berdampak pada banyak aspek, dampaknya tidak hanya terasa
pada segi kesehatan fisik. Aspek lain seperti kondisi psikologis, sosial, bahkan ekonomi pun bisa
saja terkena pengaruhnya. Oleh sebab itu, setiap orang perlu berjaga-jaga guna melindungi diri
dan orang terdekatnya, terutama mengingat status COVID-19 yang kini sudah menjadi pandemi
global. Menjalani pembatasan sosial di masa wabah virus corona ini memang harus dilakukan
dan senantiasa mengikuti aturan dari Pemerintah.

Guna menghindari dampak yang tidak diharapkan, berikut beberapa tips yang dapat Anda
lakukan selama menghadapi pandemi COVID-19:

1. Tidak panik
Pandemi dapat menimbulkan rasa cemas dan kepanikan, apalagi bila Anda tidak tahu harus
berbuat apa. Namun, kepanikan justru akan membuat Anda tidak dapat berpikir jernih, atau
bahkan melakukan tindakan-tindakan yang keliru dan berisiko. Sebisa mungkin, cobalah
untuk mengelola rasa cemas selama menunggu kabar terbaru tentang wabah ini. Fokuslah
pada upaya sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah infeksi COVID-19, misalnya
mencuci tangan dan menjaga kesehatan.

2. Mencari informasi dari sumber yang tepercaya

Begitu banyak informasi yang kini tengah beredar, dan tentunya masih terdapat informasi
simpang-siur dari kenyataan sesungguhnya. Tugas Anda menyaring informasi yang masuk
agar Anda hanya memperoleh informasi dari sumber yang tepercaya dan bisa
dipertanggungjawabkan. Jika Anda memiliki pertanyaan seputar menghadapi pandemi
COVID-19, carilah dari situs atau media sosial pemerintah dan badan kesehatan. Anda pun
bisa bertanya pada tenaga medis atau membaca laporan jurnal. Hindari informasi dari grup
chat yang belum jelas kebenarannya. Dan usahakan untuk tidak membaca ataupun menonton
berita corona terlalu sering dari pagi hingga malam, karena hal tersebut bisa membuat Anda
semakin cemas.

3. Mencegah penularan penyakit

 Salah satu upaya terpenting yang perlu Anda lakukan untuk menghadapi pandemi COVID-19
adalah mencegah penularannya. Berikut langkah-langkah pencegahan yang bisa Anda
terapkan:
 Mencuci tangan dengan air dan sabun setidaknya selama 40-60 detik.
 Menggunakan hand sanitizer berbahan alkohol bila tersedia.
 Menutup mulut dan hidung saat batuk serta bersin.
 Tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan.
 Biasakan meminun air hangat dan berjemur di bawah sinar matahari pada pukul 10.00
pagi selama 10-15 menit.
 Melakukan pembatasan sosial dengan tetap di rumah saja.
 Mengunjungi rumah sakit bila Anda merasakan gejala demam, batuk atau sesak.
 Tetap di rumah saat merasa tidak enak badan.

4. Mengarantina Diri
Selain ketiga hal di atas, poin terakhir ini juga harus menjadi perhatian. Jika habis bepergian
ke Negara ataupun Kota yang terindikasi virus COVID-19, Anda harus mengarantina atau
mengisolasi diri sendiri selama 14 hari di rumah.

COVID-19 kini dinyatakan sebagai pandemi yang memerlukan perhatian khusus. Meski
demikian, masyarakat tidak perlu tenggelam dalam kepanikan karena wabah ini cukup terkendali
dan bisa dicegah dengan beberapa langkah sederhana. Dan jangan lupa untuk senantiasa
mematuhi aturan Pemerintah yang salah satunya adalah tetap di rumah saja. Apabila pandemi
COVID-19 telah mencapai lingkungan tempat tinggal Anda, lakukan langkah-langkah
menghadapi pandemi sesuai instruksi yang tersedia. Jaga kesehatan dan segera periksakan diri ke
rumah sakit rujukan bila Anda atau salah satu anggota keluarga mengalami gejala.