ANSIETAS

(GANGGUAN KECEMASAN)

Apa itu ansietas?

ANSIETAS adalah perasaan was-

POLTEKKES
was, khawatir, atau tidak nyaman
seakan-akan terjadi sesuatu yang
KEMENKES
dirasakan sebagai ancaman. TASIKMALAYA
Individu yang memiliki ansietas /
gangguan kecemasan dapat PROGRAM STUDI DIII
merasa tidak dapat berhenti KEPERAWATAN
mengkhawatirkan hal-hal yang
sepertinya tidak penting dan “MEMAHAMI
menganggap sebuah situasi lebih TENTANG KESEHATAN
buruk daripada keadaan
sebenarnya. Ansietas tampak
MENTAL
pada gejala mental dan fisik dan ANSIETAS/GANGGUAN
dapat mengganggu seseorang KECEMASAN”
dalam menjalani kehidupan
sehari-hari mereka, mengubah
situasi biasa menjadi tantangan Muhammad Reza Ikhsan
yang membebankan.
P20620118063
Tanda dan gejala Tingkatan ansietas
1. Ansietas ringan : cemas yang
Distraksi Taktil
Bernapas perlahan dan berirama
Massage
Memegang atau menggerakkan binatang atau
mainan 
Distraksi Intelektual
Teka teki silang
Permainan kartu (mis. bridge)
Hobi (koleksi perangko, menulis cerita)
2. Teknik relaksasi nafas dalam
3. Teknik 5 jari
- Pejamkan mata
- Lalu, sentuh jari telunjuk dengan jempol.
Bayangkan saat Anda sedang bahagia. 
- Kemudian sentuh jari tengah, bayangkan saat
bersama orang yang disayangi/cintai.
- Selanjutnya sentuh jari manis, bayangkan ketika
sedang dipuji oleh seseorang.
- Dan sentuh jari kelingking, bayangkan tempat yang
paling indah yang pernah di kunjungi.