DISKUSI ONLINE

MDF PART 5 “Depresi, Kenali Untuk Menghindari”

Oleh
TIM MDF BIDANG KESEHATAN PC IMM UM PALEMBANG

Pendahuluan

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan yang serius di masyarakat.

Menurut World Health Organization (WHO) depresi menduduki peringkat ke 4
sebagai penyakit yang ada di dunia. Terdapat sekitar 20% wanita dan 12% pria pada
suatu waktu malam dalam kehidupannya pernah mengalami depresi. Pada tahun
2015, lebih dari 300 juta orang atau setara dengan 4,4% populasi penduduk di dunia
diperkirakan menderita depresi. Depresi dapat terjadi pada siapa saja. Kualitas hidup
atau Quality of Life merupakan penilaian individu terhadap aspek positif dan aspek
negatif dalam kehidupannya. Kualitas hidup pun mempengaruhi kepribadian
seseorang agar tidak mengalami depresi.

Apa Itu Depresi...?

Depresi merupakan suatu gangguan mental umum yang ditandai dengan suasana
hati yang tertekan, kehilangan kesenangan atau minat, merasa kurang berenergi,
memiliki perasaan bersalah atau rendah diri, gangguan makan atau tidur, dan
konsentrasi yang rendah.

Gejala Utama: (pada Derajat Ringan, Sedang, dan Berat)

1. Afek Depresi
2. Kehilangan minat dan kegembiraan
3. Berkurangnya energi yang menuju meningkatkan kesan mudah lelah dan
menurutnya aktivitas

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

Gejala Lain

1. Konsentrasi dan perhatian kurang

2. Harga diri dan kepercayaan diri berkurang

3. Perasaan tidak berguna bersalah atau putus asa

4. Pandangan masa depan yang suram dan pesimistis

5. Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

6. Tidur terganggu

7. Nafsu makan berkurang

Faktor Penyebab Depresi

1. Adanya stressor (penyebab stress)

2. Faktor penyebab stress

3. Kehilangan ataupun kematian dari seseorang yang sangat dicintainya dan

memiliki pengaruh besar terhadap kehidupan orang tersebut, seperti
kehilangan orang tua, keluarga, kerabat, maupun sahabat.

4. Kehilangan benda berharga maupun status sosial, sehingga seseorang

mengalami perubahan yang besar dalam hidupnya juga dapat menjadi faktor
penyebab stress, hingga akhirnya seseorang mengalami depresi.

5. Memiliki riwayat penyakit kronis sehingga orang tersebut tidak mampu

menerima keadaanya

6. Terdapat riwayat dari keluarganya, bahwa ada anggota keluarga yang

mengalami depresi sehingga mempengaruhi kondisi mental orang tersebut.

Penyebab Depresi

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

 1. Faktor Biologis: Penurunan jumlah norepinefrin, kekurangan serotonin dan
aktivitas dopamin yang berkurang.

2. Faktor Genetik: Penelitian menunjukkan bahwa risiko di antara anggota

keluarga tingkat pertama dari individu yang menderita depresi diperkirakan 2
sampai 3 kali dibandingkan dengan populasi umum.

3. Faktor Psikososial: Stresor psikososial bersifat akut seperti kehilangan objek

yang dicintai. Stresor psikososial bersifat kronis misalnya kekurangan
finansial yang berlangsung lama, kesulitan hubungan interpersonal dan
ancaman keamanan dapat menimbulkan depresi.

Derajat Depresi

1. Depresi Ringan :

 Memiliki minimal 2 dari 3 gejala utama

 Memiliki minimal 2 dari gejala lainnya

 Gejala berlangsung minimal 2 minggu

 Hanya sedikit kesulitan dalam pekerjaan & kegiatan sosial yg biasa

dilakukan

2. Depresi Sedang

 Memiliki minimal 2 dari 3 gejala utama

 Memiliki minimal 3 (sebaiknya 4) dari gejala lainnya

 Gejala berlangsung minimal 2 minggu

 Menghadapi kesulitan nyata untuk meneruskan kegiatan sosial,

pekerjaan dan urusan rumah tangga

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

 3. Depresi Berat

 Memiliki 3 gejala utama

 Memiliki minimal 4 gejala lainnya, beberapa diantaranya harus

berintensitas berat

 Gejala berlangsung minimal 2 minggu, tetapi jika gejala amat berat &
berlangsung cepat dapat ditegakkan diagnosis dlm waktu kurang dari 2
minggu

 Sangat tidak mungkin meneruskan kegiatan sosial, pekerjaan atau

urusan rumah tangga kecuali pada taraf yg sangat terbatas.

Notes

Meskipun pada diskusi ini membahas gejala & derajat depresi tapi tidak serta merta
dapat menegakkan diagnosis bahwa seseorang mengalami depresi dikarenakan pada
gangguan jiwa penegakkan diagnosis dilakukan berdasarkan suatu hierarki yang
membutuhkan penggalian informasi lebih lanjut.

Pengobatan Depresi

1. Dilarang keras mengobati depresi dengan alkhohol, merokok yang berlebihan

dan narkoba karena zat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan
gejala depresi dan menimbulkan masalah lain. Berikut beberapa cara
pengobatan depresi:

2. Perubahan Pola Hidup

 Berdoa : Dengan berdoa seseorang mengungkapkan rasa syukur

kepada Allah SWT

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

  Berolahraga: Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk
menghasilkan pikiran dan perasaan positif yang dapat menghalangi
munculnya mood negatif adalah dengan berolahraga.

 Memiliki keberanian untuk berubah: Penderita depresi harus memiliki

keberanian untuk berubah dari masalah yg kelam

 Rekreasi: Berjalan-jalan di tempat yang asri dan menyejukkan agar

tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan nyaman

 Dapat juga melakukan aktivitas seperti, membaca buku, memasak,

memancing dll yang bisa membuat pikiran rileks dan nyaman.

3. Terapi Psikososial

 Terapi Kognitif: Memfokuskan distorsi negatif. Tujuan terapi kognitif

adalah meringankan depresi & mencegah kekambuhan dengan
membantu pasien mengidentifikasi & menguji pikiran negatif,
mengembangkan cara berpikir alternatif, fleksibel dan positif, serta
melatih respon perilaku & pikiran yg baru.

 Terapi interpersonal: Memfokuskan satu/dua masalah interpersonal

pasien saat ini.

4. Konsumsi Obat dengan berkonsultasi kepada dokter kejiwaan/psikiater.

Mencegah Depresi

 Mendekatkan diri kepada Allah SWT karena Allah tidak membebani sesuatu
hal diluar kesanggupan hambanya.

 Bersikap realistis terhadap apa yang kita harapkan dan apa yang bisa kita
lakukan.

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

  Tidak menyalahkan diri sendiri atau orang lain saat kita melakukan suatu
kesalahan atau mengalami kegagalan.

 Tidak membanding-bandingkan diri dengan orang lain ataupun kehidupan

orang lain.

 Meminta saran & dukungan keluarga atau teman dengan mengatakan jika
mengalami masalah.

 Rutin lakukan olahraga

 Tidak terlalu menyesali suatu kejadian, bersikap tenang dan tidak mudah
marah.

 Mencoba bersikap dan berpikir positif

 Tidak menyendiri lakukan aktivitas dengan lingkungan sekitar.

SESI PERTANYAAN
Pertanyaan 1 : Assalamu'alaikum, saya Supri dari PC. Saya mau tanya. Apakah
Depresi itu dapat menular ke orang lain yang ada di sekitarnya dan atau dapat
menurun ke garis keturunan?

Jawabaan : Untuk pengaruh depresi Melalui faktor genetik (menurun melalui

garis keturunan) masih dalam tahap penelitian lebih lanjut. Namun untuk saat
ini berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, didapatkan adanya faktor
risiko lebih besar 2-3 kali lipat untuk terjadinya depresi terutama pada silsilah
keluarga tingkat pertama (yang dalam silsilah tersebut ada yg menderita
depresi). Lalu apakah depresi dapat menular ke orang lain? Untuk gejala
depresi tentunya tidak dapat menular ke orang lain, namun pola pikir dari
pasien depresi dapat mempengaruhi orang orang di sekitarnya.

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

Pertanyaan 2 : Assalammualaikum perkenalkan nama saya muhammad abdullah
dari PK IMM FKIP, cara mengatasi despresi itu dngn cara berolahraga dan rekreasi,
ketika kita udh berolahraga dan rekreasi semua masalah yang ada dipikiran kita akan
hilang, nah yang ingin saya tanyakan ketika kita udah selesai berolahraga dan rekreasi
msalah itu muncul lagi didalam pikiran kita, maka kita teringat lagi apa yang terjadi,
nah itu penyebab nya oleh apa ia, terima kasih sebelumnya.

Jawaban: Olahraga dan rekreasi dapat menurunkan gejala depresi seseorang.

Mengapa? Hal tersebut dikarenakan melalui aktifitas positif yang dilakukan
seperti halnya olahraga maupun rekreasi dapat menstimulasi hormon endorfin,
serotonin, dan dopamin. Hormon endorfin berguna untuk mengurangi rasa
sakit. hormon serotonin dapat berguna untuk mengatur emosi dan
menurunkan kadar stress pada seseorang. Serta hormon dopamin untuk
meningkatkan rasa bahagia pada seseorang. Sehingga, setelah melakukan
aktivitas olahraga dan rekreasi, umumnya seseorang dapat berpikir lebih
jernih. Apabila seseorang tanpa dipengaruhi stressor pikiran, maka dalam
mencari solusi akan lebih mudah

Ingatan terbentuk sejak kita lahir dan akan terus terbentuk selama kita hidup.
Hipokampus adalah bagian otak yang terletak di lobus temporal otak, yang
berperan untuk mempertahankan ingatan Jadi sulit untuk melupakan dengan
cepat apa yg terjadi, walaupun kita telah melakukan olahrga dll, masalah
masih akan tetap ada, solusinya selesaikan masalahnya jangan di lupakan

Pertanyaan 3 : Assalamualaikum, Feby Akbar IMM teknik UMP Ijin bertanya :

Karena depresi adalah penyakit psikis. Pengobatan jenis apa yang paling efektif untuk
menangani pasien dan jenis depresi seperti apa yang sering terjadi dimasyarakat
umum. Terimakasih

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”

 Jawaban : Upaya penanganan

 Mengkonsumsi obat anti-depresan

 Melakukan psikoterapi yang supportif

 Menjalankan terapi cognitiv behavior

 Serta dukungan dari orang-orang terdekat yang memiliki pengaruh besar

terhadap

Untuk jenis depresi ~Depresi ringan.... Contohnya akibat stressor yang

diterima dari lingkungan sekitar seperti tekanan pekerjaan dll.

Terima kasih kepada peserta grup MDF yang telah mengikuti Diskusi Online
“MDF PART 5” semoga ilmu yang kita dapatkan hari ini sangat bermanfaat untuk
dirikita dan harapannya dapat di share informasinya kepada keluarga, teman, atau
orang-orang disekitar agar mendapatkan informasi sebaik-baiknya, sampai jumpa di
diskusi-diskusi rutin selanjutnya…

“MEDICAL DISCUSSION FORUM”