PELATIHAN E-LEARNING SIAGA CEGAH COVID-19

BAGI PKB DAN PLKB PNS DAN NON PNS

Bidang Latbang Perwakilan BKKBN Provinsi Bali

Nama Peserta : Ni Ketut Murniati, A.Md.Keb

Kab/Kota : PKB Gianyar / Denpasar
Tanggal : 25 Juni 2020

Summary Mata Pelatihan : Cara Menghidupkan aktivitas selama stay at

home

Anjuran untuk stay at home, awalnya pasti terkesan asyik. Namun, karena tidak semua terbiasa,
ga jarang sesekali muncul rasa jenuh. Sebelum benar-benar merasa bosan dan akhirnya cuma
rebahan ga produktif, ada beberapa aktivitas nih yang bisa kamu lakuin. Semuanya bisa dikerjain
dari rumah, dan tentunya semua bermanfaat. Check this out.
1. Yoga Workout
Ada banyak jenis olahraga ringan dari rumah, tapi salah satu yang paling direkomendasikan
adalah yoga. Olahraga satu ini ga hanya bantu atur pernafasan dan melatih tubuh agar
makin resilience, tapi juga dipercaya untuk membuat kita lebih calm down. Kamu tinggal
pilih frekuensi yang kamu suka, dan timing yang oke buatmu. Better di pagi atau sore hari
ya! Penasaran yoga apa aja yang kamu bisa coba di sekitar kamu? Klik di sini ya!
2. Baca buku yang udah tertunda
Siapa nih yang suka beli buku tapi akhirnya ga kebaca semua? Atau punya resolusi baca
buku, yang akhirnya hanya jadi wacana? Tenang, you are not alone. Selama di rumah kali
ini, pilih beberapa judul yang emang paling menarik supaya kamu jadi semangat untuk
mulai baca. Atau bagus juga jika di antara koleksi bukumu memang ada judul yang sesuai
dengan bidang yang lagi kamu jalani, supaya kamu bisa improve kariermu dengan
wawasan-wawasan yang bertambah.

1
3. Atur plan dan menulis jurnal
Coba ambil waktu selama di rumah untuk memikirkan ulang goal-goal ke depan dan cek
resolusi awal tahun yang baru dibuat. Hal ini baik untuk mempermudahmu arrange segala
rencana. Selain itu, coba deh menulis jurnal. Catat hal-hal yang kamu rasakan dengan jujur
dan reflektif. Menulis jurnal sangat disarankan untuk menolong kita lebih mindfull dalam
menjalani hari-hari.
4. Berkreasi dengan bikin DIY
Let’s be creative! Bikin DIY juga aktivitas seru. Banyak banget tutorialnya di internet.
Tinggal pilih item apa yang ingin kamu buat dan akhirnya kamu pakai. Cari DIY yang
bahan dan alatnya emang udah kamu punya di rumah atau gampang dibeli di sekitar ya
supaya ga ribet dan malah bikin kamu pusing. Pengen nyari inspiratif kegiatan DIY seru di
rumah? Klik di sini ya!
5. Menyusun ulang ruangan
Pengaturan ruangan sangat mempengaruhi ambiance yang ada. Nah mungkin rasa
bosanmu di rumah karena melihat sudut yang gitu-gitu aja. Coba rearrange ruanganmu.
Atau beri dekorasi yang beda dari sebelumnya. Selain isi aktivitas, kegiatan ini juga latih
kreativitas lho. Dari ruangan yang fresh, psikologis orangnya pun jadi ikut seneng.
6. Berkebun
Baik di taman atau potted plant, berinteraksi dengan tanaman yang adalah makhluk hidup
kasih perasaan happy tersendiri lho. Kamu bisa mulai dengan beberapa jenis tanaman yang
tergolong mudah, seperti spider plant dan peace lily. Lakuin repotting dari polibag ke pot-
pot yang lucu, dan arrange penataannya. Selain dapat aktivitas seru, ruangan atau
tamanmu pun jadi makin cantik. Belajar bareng teman-teman yang punya hobi gardening
aja yuk di sini!
7. Lakuin hobi lama
Kesibukan kadang bikin kita mengorbankan waktu untuk hal yang kita suka. Entah main
gitar, board games yang mengasah daya analisa, bahkan baking kue. Apapun itu, sekarang
adalah waktu yang tepat untuk kembali ngelakuin itu. Siapa tau setelah ngelakuin lagi hobi
lama, kamu dapat ide buat dapat side job yang sesuai hobimu.
8. Memasak menu sehat

2
 Memasak adalah salah satu kegiatan yang stress-relieving banget. Bayangkan, mengolah
bahan-bahan lalu bisa menikmati menu enak karya sendiri. Ada perasaan tenang saat
memasak, dan tentunya bangga saat hasil masakan kita sudah jadi dan siap disantap. Jangan
lupa, pilih menu sehat ya! Makanan lezat dan bergizi bisa banget kok dibuat di rumah, cari
tahu bagaimana kamu bisa jadi chef-mu sendiri di sini ya!
9. Belajar skill baru
The last but not least, ini yang paling oke. Waktunya buat upgrade diri dari rumah. Belajar
skill baru atau memperdalam skill tertentu supaya saat balik kerja di kantor kita punya nilai
tambah. Belajar lewat webinar cocok banget untuk kondisi sekarang. Ga perlu ke luar
rumah, tapi bisa tambah banyak wawasan berharga