“MENU SEIMBANG IBENYUSUI’'

DISUSUN OLEH

Nama : Nazira Saban

Prodi : D3 Kebidanan

Semester : 2 (dua)

Kelas : Ambon

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

MALUKU HUSADA

TAHUN AJARAN

2020/2021
 TABEL MENU SEIMBANG IBU MENYUSUI

WAKTU BAHAN MAKANAN URT Berat

Pagi Nasi 1 100 gr

Tahu goreng 1 50 gr

Ayam 1 50 gr

Kubis 1 0,2 gr

Wortel rebus 1 0,3 gr

Semangka 1 150 gr

Snack pagi Roti putih 1 80 gr

Siang Nasi putih 1,5 150 gr

Ayam goreng 1 50 gr

Tempe goreng 1 25 gr

Bayam rebus 1 100 gr

Apel 1 75 gr

Snack sore Getuk pisang 2 200 gr

Bika ambon 1 50 gr

Malam Nasi putih 2 200 gr

Rendang sapi 1 50 gr

Kangkung tumis 1 100 gr

Alpukat 1 100 gr

Minyak 1 10 gr