Algoritma

1. Mulai
Memulai penelitian
2. Siapkan alat dan bahan
Menyiapkan peralatan seperti alat tulis, stopwatch, kalkulator dan lembar pengamatan
3. Cari dan hitung denyut nadi sebelum beraktivitas
Mencari denyut nadi dengan menempelkan tiga jari salah satu tangan pada pergelangan
tangan yang lain, kemudian catat dan hitung hasil detik dari 10 denyut nadi
4. Lakukan aktivitas : push up, sit up dan squat jump
Lakukan salah satu kegiatan selama 20 kali
5. Hitung denyut nadi setelah beraktivitas
Setelah melakukan kegiatan selama 20 kali, hitung kembali 10 denyut nadi
6. Pengolahan data : %CVL
Kemudian hitung menggunakan rumus yang telah di tentukan menggunakan kalkulator
7. Analisa hasil pengolahan data
Analisa pengolahan data darii faktor internal dan eksternal responden
8. Selesai
Penelitian selesai