APA ITU Kondisi Fisik Dan Kenaikan

NUTRISI ??? Berat Badan Normal Bagi

Apa Itu Gizi Ibu Hamil ??
Wanita Hamil.

Nutrisi adalah bahan makanan yang

1. Trimester I (0 – 12 minggu).
kaya dengan karbohidrat, protein,
Umumnya nafsu makan ibu
Gizi ibu hamil adalah lemak, vitamin, dan mineral yang
berkurang, sering timbul rasa
dibutuhkan ibu hamil dan janinnya.
makanan sehat dan mual dan ingin muntah. Kondisi
seimbang yang harus ini ibu harus tetap berusaha
dikonsumsi ibu selama masa NUTRISI YANG untuk makan agar janin dapat
kehamilannya, dengan porsi DIBUTUHKAN tumbuh dengan baik. Kenaikan
dua kali makan orang yang normal antara 0,7 – 1,4 kg.
 Karbohidrat
tidak hamil 2. Trimester II (sampai dengan
Contoh : Nasi, ketela, jagung
usia 28 minggu).
 Protein
Napsu makan sudah pulih
Contoh : ikan, tahu, tempe
kembali. Kebutuhan makan
 Lemak
Contoh : Daging, susu harus diperbanyak. Kenaikan
 Vitamin berat badan normal antara 6,7
Contoh : Mangga, tomat, buah – 7,4 kg
dan sayur 3. Trimester III (sampai dengan
 Mineral usia 40 minggu)
Contoh : Brokoli, Pisang, Jeruk Nafsu makan sangat baik,
 Asam Folat tetapi jangan berlebihan.
Contoh : Kacang-kacangan, Buah- Kenaikan berat badan normal
buahan antara 12,7 kg – 13,4 kg.
TANDA-ANDA KEHAMILAN YANG POLA MAKANAN IBU HAMIL
HARUS DIWASPADAI
Makanan Ibu Hamil
1. Makan – makanan karbohidrat
 Perdarahan Dari jalan lahir secukupnya
 Nyeri kepala yang sangat hebat 2. Makan banyak sayuran dan buah
 Gangguan pada pengelihatan TRIMESTER I 3. Konsumsi susu dan produknya

Nyeri perut yang hebat (susu, yoghurt, dll)

 Berikan makanan dengan porsi
4. Makan makanan yang mengandung
kecil tetapi sering dan yang
protein
Yang terjadi bila kekurangan gizi segar-segar, misalnya : susu,
5. Jangan terlalu banyak makan
telur, dan buah-buahan
 Ibu lemah dan kurang nafsu manis dan berlemak
makan TRIMESTER II 6. Minum kurang lebih 1-5 liter
 Perdarahan dalam masa Nafsu makan ibu biasanya cairan perhari (Air mineral, jus
kehamilan meningkat. Kebutuhan akan zat buah, susu atau makanan cair)

gizi tenaga seperti : nasi, roti,

singkong, gula, minyak, santan,
dll.

TRIMESTER III

Pada saat ini janin mengalami

pertumbuhan dan perkembangan
yang sangat pesat. Umumnya
nafsu makan ibu sangat baik dan
sering merasa lapar.