Kebugaran Jasmani - SMA - X - 10 Mei 2013-Dikonversi

An
KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK
SILABUS
Disusun : Tim Penyusun Silabus

PUSKURBUK KEMDIKBUD RI
1|Page
SILABUS SMA/MA : .................
Mata Pelajaran : Penjasorkes

Kelas : X
Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang
spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2 Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi Sepakbola Mengamati

keterampilan salah satu nomor atletik  Mencari dan membaca informasi variasi dan kombinasi teknik Unjuk kerja: 5 X 3 JP  Bola sepak
(jalan cepat, lari, lompatdan lempar) teknik permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, Untuk mengukur  Lapangan
untuk menghasilkan koordinasi gerak menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) dari keterampilan gerak sepakbola
yang baik. berbagai sumber media cetak atau elektronik, dan aspek psikomotor  Tiang gawang
.  Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung dan  Tiang pancang
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi atau di TV/Video dan membuat catatan tentang variasi dan Observas: Untuk
keterampilan salah satu nomor atletik  Peluit
kombinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, mengukur
(jalan cepat, lari, lompat dan lempar) menggiring, , dan menembak bola ke gawang) dan membuat keterampilan gerak  TV
dengan koordinasi gerak yang baik. catatan hasil pengamatan, atau dan perilaku selama  Video
 Bermain sepak bola dan yang lainnya mengamati aktifitas  Sumber: Buku
pertandingan tersebut, dan membuat catatan tentang Penjasorkes SMA
kekuatan dan kelemahan variasi dan kombinasi (mengumpan, Portofolio: Kelas X,
mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak bola ke Tulisan atau hasil
gawang) yang dilakukan oleh temannya selama bermain. kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
Menanya permainan serta
 Secara bergantian saling bertanya tentang teknik dasar sepak keterampilan gerak
bola, misalnya : bagaimana jalannya bola jika (mengumpan,
mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang) Tes:
dengan menendang pada bagian bawah/dasar bola
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
“bagaimana pergerakan bola?”, apa yang akan terjadi bila Prinsp dan konsep
menendang pada titik tengah bola, berpakah kekuatan yang keterampilan gerak
diberikan kepada bola untuk sampai pada titik sasaran yang
akan di tuju.
 Secara bergantian saling bertanya tentang manfaat
permainan sepak bola terhadap kesehatan dan otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam permainan sepak bola.
Eksplorasi / , Mencoba
 Mengumpan bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri di tempat dan sambil bergerak secara indual,
berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain
 Mengontrol bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri secara indual, berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan bertanggung jawab dan disiplin
 Mengontrol bola dengan berbagai bagian tubuh
 Menggiring bola dengan berbagai variasi menggungkan satu
kaki secara individual dengan menunjukkan bertanggung
jawab dan disiplin
 Menggiring bola dengan berbagai variasi menggunakan kaki
kanan dan kiri secara individual dengan menunjukkan
bertanggung jawab dan disiplin
 Menembak bola dengan berbagai variasi dari berbagai sudut
gawang
 Mengkombinasikan gerakan mengontrol dengan gerakan
menendang menggunakan kaki kanan dan kiri
 Mendiskusikan setiap teknik dasar keterampilan gerak
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan
menembak bola ke gawang) dengan benar dan membuat
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan
menembak bola ke gawang) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring,
posisi, dan menembak bola ke gawang) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi / Menalar
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan sepak bola
(langsung atau TV) dengan penampilan gerak di kelas dalam
(mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak
bola ke gawang) hingga menemukan pola yang paling sesuai
untuk diterapkan di dalam permainan.
 Menemukan variasi pola (mengumpan, mengontrol,
menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang) yang
paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
 Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk
kebutuhan individual peserta didik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain., merobah
posisi/bagian kaki yang berkenaan dengan bola.
Mengkomunikasikan / Mempraktikkan
 Melakukan permainan sepakbola dengan menggunakan
peraturan yang sesungguhnya dengan menerapkan variasi
dan kombinasi teknik menendang, menahan, menggiring, dan
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
menembak bola ke gawang serta menunjukkan perilaku
disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman
selama melakukan permianan
Bolavoli Mengamati
 Mencari dan membaca informasi berkaiatan dengan tentang Unjuk kerja:  Bola voli
variasi dan kombinasi teknik dasar permaian bola voli dari Untuk mengukur  Lapangan bolavoli
berbagai sumber media cetak atau elektronik keterampilan gerak  Net/jaring
 Peserta didik mengamati pertandingan bola voli secara aspek psikomotor
 Peluit
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang
 Sumber: Buku
variasi dan kombinasi teknik dasar bola voli (passing bawah, Observas: Untuk
Penjasorkes SMA
passing atas, servis, dan smash). mengukur
Kelas X
 Peserta didik bermain bola voli dan yang lainnya mengamati keterampilan gerak
pertandingan tersebut, dan membuat catatan tentang tentang dan perilaku selama
variasi dan kombinasi (passing bawah, passing atas, servis, aktifitas
dan smash) yang dilakukan oleh temannya selama bermain.
Menanya Portofolio:
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang Tulisan atau hasil
teknik variasi dan kombinasi teknik dasar bola voli, misalnya : kerja berupa kajian
bagaimana jalannya bola jika (passing bawah, passing atas, konsep dan prinsip
servis, dan smash) dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila permainan serta
menggunakan cara 2 untuk (passing bawah, passing atas, keterampilan geak
servis, dan smash), manakah yang lebih hasilnya, bagaiman
pergerakan bola bila merobah titik perkenaan bola dengan Tes:
tangan, bagaimana pergerakan bola bila merobah posisi Prinsp dan konsep
togok dalam melakukan gerakan (passing bawah, passing keterampilan gerak
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
atas, servis, dan smash)?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola
voli terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam permainan bola voli
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan variasi
dan kombinasi permainan bola voli
Eksplorasi
 Melakukan passing bawah dengan berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Melakukan passing atas dengan berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan
bermain.
 Melakukan servis dengan berbagai variasi secara individual
dan berpasangan dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Melakukan smesh dengan berbagai variasi secara individual,
berpasangan, dan berkelompok dengan menunjukkan
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Mengkombinasikan gerak melompat dan memukul bola
 Mendiskusikan setiap teknik dasar variasi teknik permaian
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan
saat melakukan teknik variasi permaian bola voli permainan
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
teknik dasar permaian bola voli (passing bawah, passing atas,
servis, dan smash) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan perkenaan bola dengan tangan
dengan jalannya/pergerakan bola saat melakukan passing
 Menemukan hubungan posisi togok dengan
jalannya/pergerakan bola
kebutuhan individual peserta didik dalam variasi dan
kombinasi teknik permaian bola voli (passing bawah, passing
atas, servis, dan smash) dengan menunjukkan perilaku
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan bola voli (passing bawah,
passing atas, servis, dan smash) serta menunjukkan perilaku
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Bolabasket Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang teknik variasi dan Unjuk kerja:  Bola basket
kombinasi teknik permainan bola basket (melempar, Untuk mengukur  Lapangan bola
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) keterampilan gerak basket
dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan aspek psikomotor  Ring/basket
membuat laporannya.  Peluit
 Peserta didik mengamati pertandingan bola basket secara Observasi: Untuk Sumber: Buku
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang teknik mengukur Penjasorkes SMA
variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket keterampilan gerak Kelas X
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke dan perilaku selama
ring basket). aktifitas
 Peserta didik bermain bola basket dan yang lainnya
mengamati pertandingan tersebut, dan membuat catatan Portofolio:
tentang teknik variasi dan kombinasi teknik permainan bola Tulisan atau hasil
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak kerja berupa kajian
bola ke ring basket) yang dilakukan oleh temannya selama konsep dan prinsip
bermain. permainan serta
keterampilan geak
Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling mempertanyakan Tes:
dalam kegiatan praktik tentang teknik dasar bola basket, Prinsp dan konsep
misalnya : bagaimana jalannya bola jika (melempar, keterampilan gerak
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila menggunakan cara
2 untuk (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket) manakah yang lebih hasilnya?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
basket terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan bola basket
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan variasi
dan kombinasi permainan bola basket
Eksplorasi
Variasi dan kombinasi bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
 Memantulkan bola dengan berbagai variasi menggunakan
tangan kanan dan tangan kiri dalam posisi di tempat dan
bergerak secara individu dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin.
 Melemparkan bola dengan berbagai varisi menggunakan satu
tangan dan dua tangan ke berbagai arah dalam posisi di
tempat dan sambil bergerak secara individu dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
 Menembakan bola ke jaring dengan berbagai variasi
menggunakan satu atau dua tangan dalam posisi diam dan
bergerak secara individu dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin.
 Melakukan gerakan lay up dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara individu
dengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
 Melemparkan dan menangkap bola menggunakan satu atau
dua tangan dengan berbagai variasi dalam posisi diam dan
bergerak secara berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, percaya diri, disiplin dan
toleransi.
 Mendiskusikan setiap teknik dasar keterampilan gerak bola
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
saat melakukan teknik dasar permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket) dengan benar dan
Mengasosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan bola basket
(langsung atau TV) dengan penampilan gerak di kelas dalam
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket).
kebutuhan individual peserta didik dalam (melempar,
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan bola basket ( melempar,
yang telah dipelajari serta menunjukkan perilaku kerjasama,
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
ternilai.

MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
aktivitas fisik.
teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
aktivitas fisik.
Softball Mengamati
3.2 Menganalisis variasi dan kombinasi  Mencari dan membaca informasi berkaitan dengan teknik Unjuk kerja: 2 X 3 JP  Glove
keterampilan permainan bola kecil dasar permaian Softball (melempar, menangkap, berlari ke Untuk mengukur  Bola softball
untuk menghasilkan koordinasi gerak base, memukul bola menggungkan tongkat pemukul) dari Keterampilan gerak  Stik
yang baik. berbagai sumber media cetak atau elektronik, dan aspek psikomotor
 Lapangan softball
 Peserta didik mengamati pertandingan Softball secara
langsung dan atau di TV dan membuat catatan tentang  Peluit
Observas: Untuk
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi variasi dan kombinasi teknik dasar (melempar, menangkap,  Sumber: Buku
mengukur
keterampilan dalam memainkan salah berlari ke base, memukul bola menggungkan tongkat Penjasorkes SMA
keterampilan gerak
satu permainan bola kecil dengan pemukul), atau Kelas X, Tim
dan perilaku selama
koordinasi gerak yang baik. Puskurbuk
 Peserta didik bermain softball dan yang lainnya mengamati aktifitas
pertandingan tersebut atau mengamati keterampilan teman Kemdikbud,
(melempar, menangkap, berlari ke base, memukul bola Portofolio: Jakarta: Puskurbuk
menggungkan tongkat pemukul) dan membuat catatan hasil Tulisan atau hasil Kemdikbud.
pengamatan kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
Menanya permainan serta
 Peserta didik secara bergantian saling mempertanyakan keterampilan geak
tentang variasi teknik dasar permainan softball, misalnya :
bagaimana jalannya bola jika cara memegang bola dirobah, Tes:
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
apakah ketepatan lemparan diperengaruhi oleh perubahan Prinsp dan konsep
cara memegang bola, apakah jenis lemparan mempengaruhi keterampilan gerak
ketepatan lemparan, apakah terdapat perbedaan dalam
(melempar, menangkap, berlari ke base, memukul bola
menggungkan tongkat pemukul) apabila menggunakan
pendekatan yang berbeda.
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan
softball terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan softball
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana bentuk/jenis
latihan untuk meningkatkan keterampilan variasi dan
kombinasi permainan softball
Eksplorasi
 Berdasarkan data hasil pengamatan media TV/video atau
permainan teman, peserta didik mempraktikan berbagai
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sofball
menggungkan tongkat pemukul) dengan menunjukkan
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan
melempar dan menangkap bola softball secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
bermain.
memukul bola softball secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
melempar, menangkap, dan memukul bola softball secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan meunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Mendiskusikan setiap variasi dan kombinasi teknik permainan
softball (melempar, menangkap, berlari ke base, memukul
bola menggungkan tongkat pemukul) dan membuat
kesimpulan hasil diskusi.
 Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
softball (melempar, menangkap, berlari ke base, memukul
bola menggungkan tongkat pemukul) dengan benar dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan
kombinasi teknik permainan sortball (melempar, menangkap,
berlari ke base, memukul bola menggungkan tongkat
pemukul) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan softball
(langsung atau TV/video) dengan penampilan gerak
permainan softball (melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul)
kebutuhan individual peserta didik dalam mempraktikkan
menggungkan tongkat pemukul)
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan softball dengan menggunakan
dan kombinasi teknik permainan softball (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola menggungkan
tongkat pemukul) serta menunjukkan perilaku kerjasama,
Bulutangkis Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Raket
kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis (pegangan Untuk mengukur  Shuttlecock
raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan Keterampilan gerak  Lapangan
pukulan bawah) dari berbagai sumber media cetak atau aspek psikomotor bulutangkis
elektronik dan membuat catatan/laporan  Net/jarring
 Peserta didik mengamati pertandingan bulutangkis secara Observas: Untuk bulutangkis
langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang mengukur  Peluit
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis keterampilan gerak
 Sumber: Buku
(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan dan perilaku selama
Penjasorkes SMA
atas, dan pukulan bawah). aktifitas
Kelas X, Tim
 .Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi
Puskurbuk
teknik dasar permainan bulutangkis (pegangan raket, Portofolio: Kemdikbud,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan Tulisan atau hasil Jakarta: Puskurbuk
bawah) yang diperagakan oleh guru atau salah satu perserta kerja berupa kajian Kemdikbud.
didik yang mampu dan membuat catatan hasil pengamatan konsep dan prinsip
permainan serta
Menanya keterampilan geak
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis Tes:
(pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan Prinsip dan konsep
atas, dan pukulan bawah), misalnya : bagaimana jalannya keterampilan gerak
bola jika cara memegang raket dirobah, apakah ketepatan
pukulan diperengaruhi oleh perubahan cara memegang bola
dan raket, apakah jenis pukulan mempengaruhi tingkat
kesulitan pengembanlian bola, apakah terdapat perbedaan
dalam bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi berdiri,
service, pukulan atas, dan pukulan bawah) apabila
menggunakan pendekatan yang berbeda.
bulutangkis terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan bulutangkis
kombinasi permainan bulutangkis
Eksplorasi
 Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket,
servis forehand dan backhand yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
 Memperagakan pola keterampilan gerak servis pendek secara
menyilang ke arah kanan dan kiri pada bidang servis yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara berpasangan atau
dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
pukulan forehand dan backhand dalam berbagai situasi yang
bermain.
 Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket dan
pukulan forehand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan forehand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
lapangan yang dilakukan dalam bentuk bermain secara
baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
pukulan backhand arah bola lurus lapangan yang dilakukan
dalam bentuk bermain secara berpasangan atau dalam
perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai
pukulan backhand arah bola menyilang lapangan yang
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
pukulan backhand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri yang
bermain.
servis forehand dan backhand yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
 Memperagakan pola keterampilan gerak servis pendek secara
menyilang ke arah kanan dan kiri pada bidang servis yang
bermain.
pukulan forehand dan backhand dalam berbagai situasi yang
bermain.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
pukulan forehand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan forehand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
lapangan yang dilakukan dalam bentuk bermain secara
pukulan backhand arah bola lurus lapangan yang dilakukan
dalam bentuk bermain secara berpasangan atau dalam
pukulan backhand arah bola menyilang lapangan yang
bermain.
pukulan backhand sambil bergerak ke kanan dan ke kiri yang
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
bermain.
bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah) dan membuat kesimpulan
hasil diskusi.
bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah) dan membuat kesimpulan
hasil diskusi.
kombinasi teknik permainan bulutangkis (pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan
bawah) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi permainan bulutangkis (pegangan
raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan
pukulan bawah)
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan bulutangkis dengan menggunakan
peraturan sesungguhnya dengan menerapkan farisai dan
kombinasi teknik permainan bulutangkis (pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan
bawah) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.dengan
bermain.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Tenis Meja Mengamati

 Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Bet/pemukul
kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja (memegang Untuk mengukur  Bola ping-pong
raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) dari keterampilan gerak  Meja ping-pong
berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat aspek psikomotor
 Net/jarring tenis
catatan/laporan.
meja
 Peserta didik mengamati pertandingan bulutangkis secara Observas:
 Peluit
langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang Untuk mengukur
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja  Sumber: Buku
keterampilan gerak
(memegang raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan Penjasorkes SMA
dan perilaku selama
smesh). Kelas X, Tim
aktifitas
Puskurbuk
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi
Kemdikbud,
teknik dasar permainan Tenis Meja (memegang raket, Portofolio:
Jakarta: Puskurbuk
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) yang Tulisan atau hasil
Kemdikbud.
diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang kerja berupa kajian
mampu dan membuat catatan hasil pengamatan konsep dan prinsip
permainan serta
Menanya keterampilan geak
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar permainan Tenis Meja Tes:
(memegang raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan Prinsp dan konsep
smesh) misalnya : bagaimana jalannya bola jika cara keterampilan gerak
memegang bet dirobah, apakah ketepatan pukulan
diperengaruhi oleh perubahan cara bet, apakah jenis pukulan
mempengaruhi tingkat kesulitan pengembanlian bola, apakah
terdapat perbedaan dalam Tenis Meja (memegang raket,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) apabila
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Tenis Meja terhadap kesehatan
yang dipergunakan dalam permainan Tenis Meja
kombinasi permainan Tenis Meja
Eksplorasi
 Memperagakan berbagai variasi keterampilan gerak
memegang bet, servis forehand dan backhand dalam
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain
dengan koordinasi yang baik secara berpasangan dengan
bermain.
 Memperagakan berbagai variasi keterampilan gerak servis
forehand dan backhand secara menyilang ke arah kanan dan
kiri bidang servis yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
 Memperagakan berbagai variasi keterampilan gerak servis
forehand dan backhand ke sasaran (target) yang dilakukan
dalam bentuk bermain dengan koordinasi yang baik secara
berpasangan dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
memegang bet, pukulan forehand dan backhand dalam
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
memegang bet, pukulan forehand dan backhand arah bola
menyilang meja yang dilakukan dalam bentuk bermain
bermain.
memegang bet, pukulan forehand dan backhand bergerak ke
kanan dan ke kiri arah bola menyilang/lurus yang dilakukan
dalam bentuk bermain dengan koordinasi yang baik secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan menunjukkan
Tenis Meja (memegang raket, pukulan forehand, backhand,
servis, dan smesh) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
Tenis Meja (memegang raket, pukulan forehand, backhand,
servis, dan smesh) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
kombinasi teknik permainan Tenis Meja (memegang raket,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi permainan Tenis Meja (memegang
raket, pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh)
Mengkomunikasikan
 Melakukan permainan tenis meja dengan peraturan
sesungguhnya dengan menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi teknik permainan Tenis Meja (memegang raket,
pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh)dengan
bermain.
Nama Sekolah : SMA/MA …………………………………………
Kelas/Semester : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta.

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan
dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
aktivitas fisik.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi Atletik Mengamati

keterampilan gerak salah satu permainan (Lompat jauh)  Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja: 2 X 3 JP  Lintasan/track atletik
bola besar untuk menghasilkan koordinasi kombinasi teknik perlombaan lompat jauh gaya berjalan di Untuk mengukur  Bak lompat jauh
gerak yang baik. udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di keterampilan  Peluit
udara dan mendarat) dari berbagai sumber media cetak gerak aspek
 Sumber: Buku
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi atau elektronik dan membuat catatan/laporan, dan psikomotor
Penjasorkes SMA
keterampilan dalam memainkan salah satu  Peserta didik mengamati perlombaan lompat jauh gaya
Kelas X,Tim
permainan bola besar dengan koordinasi berjalan di udara secara langsung dan atau di TV/video Observas: Untuk Puskurbuk
gerak yang baik. dan membuat catatan tentang variasi dan kombinasi mengukur Kemdikbud, Jakarta:
teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara keterampilan Puskurbuk
(awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan gerak dan perilaku Kemdikbud.
mendarat), atau selama aktifitas
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi
teknik lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan/ancang- Portofolio:
ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) yang Tulisan atau hasil
diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang kerja berupa
mampu dan membuat catatan hasil pengamatan. kajian konsep dan
prinsip permainan
Menanya serta keterampilan
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang geak
variasi dan kombinasi teknik lompat jauh gaya
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
menggantung di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, Tes:
melayang di udara dan mendarat) misalnya : apakah Prinsp dan
teknik tumpuan mempengaruhi kemampuan melompat, konsep
apakah jauhnya awalan mempengaruhi tingginya keterampilan
lompatan, apakah terdapat perbedaan apabila gerak
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang atletik lompat jauh terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam olahraga cabang
atletik lompat jauh
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan
olahraga cabang atletik lompat jauh
Eksplorasi
awalan/ancang-ancang lompat jauh gaya berjalan di udara
secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
tumpuan lompat jauh gaya berjalan di udara secara
individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan saat
melayang di udara lompat jauh gaya berjalan di udara
secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
mendarat lompat jauh gaya berjalan di udara secara
 Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat juah gaya berjalan di udara (awalan/ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara
berkelompok.
saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat juah gaya berjalan di udara (awalan/ ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
dan kombinasi teknik gerakan lompat juah gaya berjalan di
udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi olahraga atletik lompat jauh gaya
berjalan di udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat).
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
Mengkomunikasikan
 Melakukan perlombaan lompat jauh menggunakan gaya
berjalan di udara dengan menggunakan peraturan yang
sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
Atletik Mengamati
(Lompat  Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan Unjuk kerja:  Lintasan/track atletik
Tinggi) kombinasi teknik perlombaan lompat tinggi gaya straddle Untuk mengukur  Bak lompat tinggi
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan keterampilan  Tiang mistar
pendaratan) dari berbagai sumber media cetak atau gerak aspek
 Peluit
elektronik dan membuat catatan/laporan, dan psikomotor
 Peserta didik mengamati perlombaan lompat tinggi gaya  Sumber: Buku
straddle secara langsung dan atau di TV/video dan Penjasorkes SMA
Observas: Untuk
membuat catatan tentang variasi dan kombinasi teknik Kelas X, Tim
mengukur
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di Puskurbuk
keterampilan
atas mistar, dan pendaratan), atau Kemdikbud, Jakarta:
gerak dan perilaku
Puskurbuk
 Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi selama aktifitas
Kemdikbud.
teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap
tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan Portofolio:
oleh guru atau salah satu perserta didik yang mampu dan Tulisan atau hasil
membuat catatan hasil pengamatan. kerja berupa
kajian konsep dan
Menanya prinsip permainan
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang serta keterampilan
variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle geak
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) misalnya : apakah teknik tumpuan Tes:
mempengaruhi kemampuan melompat, apakah tingginya Prinsp dan
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
awalan mempengaruhi tingginya lompatan, apakah konsep
terdapat perbedaan apabila menggunakan pendekatan keterampilan
yang berbeda. gerak
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang atletik lompat tinggi terhadap kesehatan
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam lompat tinggi
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan
lompat tinggi gaya straddle.
Eksplorasi
awalan lompat tinggi gaya straddle secara individu atau
bermain.
tumpuan lompat tinggi gaya straddle secara individu atau
bermain.
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap
tubuh di atas mistar lompat tinggi gaya straddle secara
 Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap
tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddle secara
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
awalan dan tumpuan lompat tinggi gaya straddle secara
awalan, tumpuan dan sikap tubuh di atas mistar lompat
tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
awalan, tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap
tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddle secara
 Menjelaskan variasi dan kombinasi lompat tinggi gaya
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan
membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di
atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
MATERI ALOKASI
POKOK WAKTU
dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi gaya
sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan
Mengasosiasi
variasi dan kombinasi olahraga atletik lompat tinggi gaya
sikap tubuh sewaktu mendarat)
Mengkomunikasikan
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan
menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
bermain
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.
MATERI ALOKAS SUMBER

KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN
POKOK I WAKTU BELAJAR
ternilai.

aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi Beladiri Mengamati:

keterampilan olahraga beladiri untuk (Pencak  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X 3JP  Ruangan atau
menghasilkan koordinasi gerak yang Silat) informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, Untuk mengukur halaman sekolah
baik. menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga keterampilan gerak  Arena pencak silat
beladiri pencak silat melalui Video, TV, media yang lain aspek psikomotor  Goong
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat
 Peluit
keterampilan olahraga beladiri dengan catatan hasil pengamatan. Observas: Untuk  Sumber: Buku
koordinasi gerak yang baik.  Peserta didik mengamati berbagai variasi dan kombinasi mengukur
Penjasorkes SMA
gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak keterampilan gerak Kelas X,Tim
dalam olahraga beladiri pencak silat yang diperagakan oleh dan perilaku selama
Puskurbuk
guru ataupun peserta didik lainnya yang berkompeten aktifitas Kemdikbud,
Jakarta: Puskurbuk
Menanya: Portofolio: Kemdikbud.
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai Tulisan atau hasil
informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan memukul, kerja berupa kajian
menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga konsep dan prinsip
beladiri pencak silat selanjutnya bertanya/mendiskusikan dan permainan serta
membuat laporan secara kelompok keterampilan geak
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi Tes:
teknik gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan Prinsp dan konsep
membuat kesimpulannya. keterampilan gerak
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan
variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat
Mengeksplor:
 Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan pukulan secara berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
gerakan tendangan secara ber-pasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan koordinasi
gerakan pukulan dan tangkisan, dan elakan secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab,
bermain.
gerakan tendangan dan elakan secara berpasangan atau
bermain.
gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan secara
toleransi selama bermain
Mangasosiasi:
 Peserta didik dapat memilih/memutuskan jenis pukulan,
tendangan, tengkisan, dan elakan sesuai dengan
kepentingannya.
 Peserta didik dapat membandingkan jenis pukulan,
tendangan, tengkisan, dan elakan.
Mangkomunikasikan:
 Melakukan pertandingan pencak silat dengan menerapkan
tekni yang telah didapaykannya menggunakan peraturan
sesungguhnya dengan koordinasi yang baik dengan
bermain.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.
MATERI ALOKASI SUMBER

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.

keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
POKOK WAKTU BELAJAR
aktivitas fisik.
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan.
aktivitas fisik.
3.5 Menganalisis dua jenis rangkaikan Senam Mengamati

keterampilan senam. lantai untuk Ketangkasan  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X 3JP  Lapangan
menghasilkan koordinasi gerak yang informasi tentang gerakan senam ketangkasan menggunakan Untuk mengukur  Matras senam
baik. alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) melalui Video, TV, keterampilan gerak  Kuda-kuda lompat
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan aspek psikomotor
selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.  Peluit
4.5 Mempraktikkan dua jenis rangkaikan
keterampilan senam lantai dengan  Peserta didik mengamati berbagai gerakan senam  Sumber: Buku
Observas: Untuk
koordinasi gerak yang baik. ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang Penjasorkes SMA
mengukur
dan lompat jongkok) yang diperagakan oleh guru ataupun Kelas X,Tim
keterampilan gerak
peserta didik lainnya yang berkompeten Puskurbuk
dan perilaku selama
Kemdikbud,
aktifitas
Menanya Jakarta: Puskurbuk
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai Kemdikbud.
Portofolio:
informasi tentang gerakan senam ketangkasan dengan Tulisan atau hasil
menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) kerja berupa kajian
konsep dan prinsip
POKOK WAKTU BELAJAR
selanjutnya bertanya/mendiskusikan dan membuat laporan permainan serta
secara kelompok keterampilan geak
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerakan senam Tes:
ketangkasan dengan menggunakan alat dengan benar dan Prinsp dan konsep
membuat kesimpulannya. keterampilan gerak
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
Mengeksplor
 Peserta didik memperagakan rangkaian gerakan lompat
kangkang berulang ulang secara perorangan atau dalam
perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.
 Peserta didik memperagakan gerakan lompat jongkok
berulang ulang secara perorangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
Mangasosiasi
 Peserta didik membandingkan faktor kesulitan antarai
gerakan lompat kangkang dengan lompat jongkok pada
senam ketangkasn.
Mangkomunikasikan
 Memperagakan gerakan kangkang dan lompat jongkok
dengan melewati kuda-kuda lompat atau punggung teman
POKOK WAKTU BELAJAR
yang membungkuk sesuai denga ten yang telah dipelajarinya
dalam bentuk perlombaan dengan menunjukkan perilaku
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.
ALOKASI SUMBER
KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN
WAKTU BELAJAR
ternilai.

keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
ALOKASI SUMBER
WAKTU BELAJAR
aktivitas fisik.
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan.
aktivitas fisik.
3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi Aktivitas Senam Mengamati

keterampilan rangkaian aktivitas Ritmik  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai informasi Unjuk kerja: 4 x 3JP  Lapangan
gerak ritmik untuk menghasilkan tentang variasi dan kombinasi rangkaian gerak ritmik langkah Untuk mengukur  Tipe recorder
koordinasi gerak yang baik. kaki dan ayunan lengan melalui Video, TV ataupun keterampilan gerak  Kaset senam
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil aspek psikomotor ritmik
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pengamatan.
 Peluit
rangkaian aktivitas gerak ritmik  Peserta didik mengamati berbagai variasi dan kombinasi Observas: Untuk
rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan yang  Sumber: Buku
dengan koordinasi gerak yang baik. mengukur
diperagakan oleh guru ataupun peserta didik lainnya yang Penjasorkes
keterampilan gerak
berkompeten SMA Kelas
dan perilaku
X,Tim
selama aktifitas
Menanya Puskurbuk
Kemdikbud,
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai Portofolio: Jakarta:
informasi tentang variasi dan kombinasi rangkaian gerak Tulisan atau hasil
ritmik langkah kaki dan ayunan lengan selanjutnya Puskurbuk
kerja berupa kajian Kemdikbud.
konsep dan prinsip
ALOKASI SUMBER
WAKTU BELAJAR
mendiskusikan dan membuat laporan secara kelompok permainan serta
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering keterampilan geak
dilakukan saat melakukan berbagai variasi dan kombinasi
rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan i Tes:
dengan benar dan membuat kesimpulannya. Prinsp dan konsep
 Peserta didik mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki keterampilan gerak
gerakan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan ritmik
Mengeksplor:
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki
pada aktivitas ritmik tanpa menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika.
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika.
 Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki
dan ayunan lengan pada aktivitas rimik tanpa menggunakan
alat secara berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika
Mangasosiasi:
 Memilih rangkain gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas rimik sesuai dengan kemampuan.
ALOKASI SUMBER
WAKTU BELAJAR
Mangkomunikasikan:
 Melakukan perlombaan senam rimik tanpa menggunakan alat
dengan menunjukkan perilaku disiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika sesuai dengan teknik yang telah dipelajari.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.
POKOK WAKTU BELAJAR

aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.7 Menganalisis konsep latihan, Aktivitas

pengukuran, dan hasil pengembangan Kebugaran Mengamati Unjuk kerja: 4 X 3 JP  Lapangan
komponen kebugaran jasmani.  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Untuk mengukur  Palang tunggal
informasi tentang komponen kebugaran jasmani keterampilan gerak
(kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya  Matras senam
4.7 Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan aspek psikomotor
tahan dan kekuatan) terkait kesehatan dan keterampilan  Formulir tes
analisis hasil latihan pengembangan
melalui video,
POKOK WAKTU BELAJAR
komponen kebugaran jasmani. TV ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat  Peluit
catatan hasil pengamatan. Observas: Untuk  Sumber: Buku
 Peserta didik mengamati gerakan kelentukan, keseimbangan, mengukur Penjasorkes SMA
kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kekuatan pada keterampilan gerak Kelas X,Tim
komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan dan perilaku selama Puskurbuk
keterampilan yang diperagakan oleh guru ataupun peserta aktifitas Kemdikbud,
didik lainnya yang berkompeten. Jakarta:
Portofolio: Puskurbuk
Menanya Tulisan atau hasil Kemdikbud.
 Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan berbagai kerja berupa kajian
informasi tentang komponen kebugaran jasmani konsep dan prinsip
(kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya permainan serta
tahan dan kekuatan selanjutnya mendiskusikan dan keterampilan geak
membuat laporan secara kelompok
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang Tes:
sering dilakukan saat melakukan gerakan kelentukan, Prinsp dan konsep
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan keterampilan gerak
kekuatan pada komponen kebugaran jasmani dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Menjelaskan komponen kebugaran jasmani (kelentukan,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan
kekuatan) terkait kesehatan dan keterampilan dengan benar
dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
saat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan benar dan
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan
kebugaran jasmani dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
POKOK WAKTU BELAJAR
Mengeksplor
 Memperagakan latihan kelentukan secara berpasangan
menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan keseimbangan secara berpasangan
 Memperagakan latihan kecepatan secara berpasangan atau
 Memperagakan latihan kelincahan secara berpasangan atau
 Memperagakan latihan daya tahan secara berpasangan atau
 Memperagakan latihan kekuatan secara berpasangan atau
Mengasosiai
 Memilih bentuk latihan kelentukan, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kekuatan yang cocok
sesuai dengan kemapuannya.
POKOK WAKTU BELAJAR
Menkomunikasikan
 Melakukan tes kebugaran jasmani lari cepat 60 meter,
angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak,
lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa dengan menerapkan teknik
yan telah dipelajarinya.
 Melakukan perlombaan latihan kebugaran jasmani dengan
sistem sirkuit sesuai tekniknya dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
selama melakukan aktivitas.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.

POKOK WAKTU BELAJAR
2.3 perbedaan karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
kesempatan.
aktivitas fisik.
3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya Aktivitas Mengamati

renang yang berbeda, dan Renang  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai Unjuk kerja: 4 X 3 JP  Kolam renang
mengidentifikasi teknik dan peralatan Gaya Dada informasi tentang teknk dasar renang gaya dada melalui vidio, Untuk mengukur  Pelampung
yang digunakan untuk tindakan TV ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat keterampilan gerak renang
catatan hasil pengamatan. aspek psikomotor  Kaca mata
penyelamatan di air. *
 Peserta didik mengamati gerakan kaki, ayuan lengan, cara renang
pengambilan nafas renang gaya dada yang diperagakan oleh Observas: Untuk  Alat-alat
4.8 Mempraktikkan keterampilan tiga gaya
guru ataupun peserta didik lainna yang berkompeten. mengukur penyelamatan di
renang yang berbeda dengan koordinasi
yang baik, dan teknik penyelamatan keterampilan gerak air
Menanya dan perilaku selama  Peluit
kecelakaan di air dengan menggunakan
peralatan yang ada (tali, pelampung,  Peserta didik mencari informasi berkaitan dengan teknik dasar aktifitas  Sumber: Buku
galah, skoci dan lain sebagainya).* renang gaya dada selanjunya mendiskusikan dan membuat Penjasorkes SMA
laoran secara kelompok Portofolio: Kelas X, Tim
 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang Tulisan atau hasil Puskurbuk
sering dilakukan saat melakukan gerakan renang gaya dada kerja berupa kajian Kemdikbud,
dengan benar dan membuat kesimpulannya. konsep dan prinsip Jakarta:
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan- permainan serta Puskurbuk
keterampilan geak
POKOK WAKTU BELAJAR
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan Kemdikbud.
renang gaya dada dengan benar dan membuat Tes:
kesimpulannya. Prinsp dan konsep
 Menjelaskan keterampilan penyelamatan kecelakaan di air keterampilan gerak
dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara
berkelompok.
saat melakukan penyelamatan kecelakaan di air dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan
penyelamatan kecelakaan di air dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Eksplorasi
 Memperagakan teknik gerakan kaki renang gaya dada secara
individu atau berpasangan dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
keberanian dan tanggungjawab.
 Memperagakan teknik gerakan lengan renang gaya dada
secara individu atau berpasangan dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas,
toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
 Memperagakan rangkaian gerakan kaki dan lengan renang
gaya dada secara individu atau berpasangan dengan
kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan
masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.
 Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, dan
POKOK WAKTU BELAJAR
mengambil napas renang gaya dada secara individu atau
berpasangan dan berkelompok dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman,
Asosisasi
 Memilih cara bernapas yang baik dan praktis dalam
melakukan gerakan renang gaya dada.
Mengkomnikasikan
 Melakukan perlombaan renang gaya dada menempuh jarak
(50 m atau 100 m) dengan menerapkan teknik dasar yang
telah dipelajari dalam bentuk perlombaan dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan
tanggungjawab.
 Memperagakan keterampilan penyelamatan kecekaan di air
dengan menerapkan tekik penyelamatan yang dipelaara
secara berpasangan atau berkelompok dengan koordinasi
sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab
selama melakukan aktivitas
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

memilih makanan dan minuman,
penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang
POKOK WAKTU BELAJAR
3.9 Menganalis berbagai jenis makanan Makanan dan Mengamati
dan minuman yang bermanfaat Minuman sehat  Peserta didik mencari dan membaca berbagai informasi tentang Observas: 1 X 3 JP  Laktop
terhadap kesehatan, pertumbuhan berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat Untuk mengukur  LCD
dan perkembangan tubuh. terhadap kesehatan, pertumbuhan tubuh dari media cetak dan perilaku selama  Alat praga
atau elektronik. aktifitas
 Poster
4.9 Menyajikan hasil analisis berbagai Sumber: Buku
jenis makanan dan minuman yang Menanya Portofolio: Penjasorkes SMA
bermanfaat terhadap kesehatan,  Peserta didik mendiskusikan tentang berbagai jenis makanan Tulisan atau hasil Kelas X,
pertumbuhan dan perkembangan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan. kerja berupa
tubuh.  Peserta didik mendiskusikan tentang berbagai jenis kajian konsep
makanan dan minuman yang bermanfaat pertumbuhan dan
perkembangan tubuh Tes:
Konsep makanan
Eksplorasi dan minuman
 Mendiskusikan kandungan gizi makanan yang dikonsumsi sehat
sehari-hari
 Mendiskusikan dampak pola makan yang tidak sehat
terhadap kesehatan.
 Mendiskusikan zat-zat makanan yang dibutuhkan untuk
pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
 Mengidentifikasi fungsi makanan sebagai zat tenaga/energi, zat
pembangun, dan zat pengatur
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara jenis makanan, gizi,
kesehatan dan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Mengkomunikasikan
 Memaparkan hasil analisis berbagai jenis makanan dan
minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan
POKOK WAKTU BELAJAR
dan perkembangan tubuh.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
pergaulan dunia.

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.

pemanfaatan waktu luang.
POKOK WAKTU BELAJAR
3.10Menganalisis peran aktivitas fisik Pencegahan Mengamati
dalam pencegahan penyakit dan penyakit melalui  Peserta didik mencari dan membaca berbagai informasi tentang Observas: 1 X 3 JP  Laktop
pengurangan biaya perawatan aktivitas fisik tentang pengaruh aktivitas fisik dengan kesehatan, penyakit, Untuk mengukur  LCD
kesehatan. dan pengurangan biaya perawatan kesehatan dari media cetak perilaku selama  Alat praga
dan atau elektronik serta membual laporannya. aktifitas
 Poster
4.10Menyajikan hasil analisis peran
aktivitas fisik dalam pencegahan Menanya  Sumber: Buku
Portofolio:
penyakit dan pengurangan biaya  Peserta didik saling bertanya tentang pengaruh aktivitas fisik Penjasorkes SMA
Tulisan atau hasil
Kelas X,
perawatan kesehatan. terhadap kesehatan, dan kaitannya dengan pengurangan biaya kerja berupa
kesehatan. kajian konsep
Eksplorasi Tes:
 Mengidentifikasi jenis aktivitas fisik yang berdampak baik Konsep makanan
terhadap kesehatan. dan minuman
 Mengidentifikasi berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh sehat
kekurang gerak.
 Mengidentifikasi hubungan aktivitas fisik dengan kesehatan
organ paru, jantung, dan peredaran darah.
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara dampak aktivitas fisik dengan
kesehatan, penyakit dan pengurangan biaya perawatan
kesehatan.
 Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang
hubungan antara dampak aktivitas fisik, kesehatan dan
pengurangan biaya perawatan kesehatan secara berkolompok
dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan,
toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas
Mengkomunikasikan
 Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara
POKOK WAKTU BELAJAR
berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan
aktivitas.
SILABUS SMA/MA : .................

Kelas : X
Kompetensi Inti :
2 Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
pergaulan dunia.
3 Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
4 Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan

POKOK WAKTU BELAJAR
ternilai.
POKOK WAKTU BELAJAR

pemanfaatan waktu luang
3.11 Mengidentifikasi jenis-jenis dan Narkoba dan Mengamati
menganalisis bahaya penggunaan Psikotropika  Peserta didik diberikan tugas untuk mencari dan membaca Observas: 1 X 3 Jp  Laktop
NARKOBA dan psikotropika terhadap berbagai informasi tentang berbagai jenis narkoba dan Untuk mengukur  LCD
diri sendiri, keluarga dan masyarakat psikotropika dari media cetak dan atau elektronik serta perilaku selama  Alat praga
luas membual laporannya. aktifitas
 Poster
4.11 Menyajikan hasil identifikasi dan  Sumber: Buku
Menanya Portofolio:
Penjasorkes SMA
analisis bahaya penggunaan  Peserta didik saling bertanya tentang dampak penggunaan Tulisan atau hasil
Kelas X,
NARKOBA dan psikotropika terhadap narkoba dan psikotropika terhadap kesehatan. kerja berupa
dirinya, keluarga dan masyarakat kajian konsep
luas Eksplorasi
 Mengidentifikasi bahaya, jenis-jenis dan penggolongan Narkoba Tes:
yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja secara individu. Konsep makanan
 Mengidentifikasi bahan-bahan dan cara pembuatan Narkoba dan minuman
yang populer di Indoensia secara individu. sehat
 Mengidentifikasi ciri-ciri orang yang ketergantungan pada
Narkoba secara individu.
 Mengidentifikasi tahapan-tahapan ketergantungan terhadap
Narkoba secara individu.
 Mendiskusikan bahan-bahan/ informasi tentang bahaya, jenis-
jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan, ciri-ciri
orang ketergantungan dan tahapan-tahapan ketergantungan
terhadap Narkoba secara berkolompok dengan menunjukkan
perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan
tanggungjawab selama melakukan aktivitas
POKOK WAKTU BELAJAR
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara dampak penggunaan narkoba
dan psikotropika terhadap kesehatan.
 Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang bahaya,
jenis-jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan,
ciri-ciri orang ketergantungan dan tahapan-tahapan
ketergantungan terhadap Narkoba dan psikotropika secara
berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
aktivitas
Mengkomunikasikan
 Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara
berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,
aktivitas.

Kebugaran Jasmani - SMA - X - 10 Mei 2013-Dikonversi

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kebugaran Jasmani - SMA - X - 10 Mei 2013-Dikonversi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

An

KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK

Disusun : Tim Penyusun Silabus

Mata Pelajaran : Penjasorkes

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi Sepakbola Mengamati

Mata Pelajaran : Penjasorkes

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

Tenis Meja Mengamati

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi Atletik Mengamati

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKAS SUMBER

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi Beladiri Mengamati:

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.5 Menganalisis dua jenis rangkaikan Senam Mengamati

Mata Pelajaran : Penjasorkes

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi Aktivitas Senam Mengamati

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.7 Menganalisis konsep latihan, Aktivitas

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya Aktivitas Mengamati

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

SILABUS SMA/MA : .................

Mata Pelajaran : Penjasorkes

MATERI ALOKASI SUMBER

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam

Anda mungkin juga menyukai