Tips pola makan dan gaya hidup untuk memaksimalkan hasil

1. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi dan produk susu

Makanan seperti coklat, keju, susu, dan minuman soda terbukti secara ilmiah dapat
mengakibatkan jerawat dan mempercepat proses penuaan.

2. Minum air putih minimal 2L/menit

Menjaga asupan cairan dalam tubuh membuat kulit terhindar dari dehidrasi sehingga kulit tetap
kenyal dan lembab.

3. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah

Sayur dan buah banyak mengandung zat, vitamin dan mineral yang tidak hanya bagus untuk
menjaga kondisi tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit.

4. Olahraga minimal 30 menit

Dengan berolahraga akan membantu proses metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik,
wajah akan tampak lebih segar dan sehat.

5. Hindari stress dan paparan polusi

Stress akan meningkatkan kadar kortisol dalam darah sehingga membuat proses radikal bebas
terjadi dalam tubuh, apalagi jika ditambah dengan paparan polusi, wajah tampak kusam, kasar,
kering dan timbul kerutan.

6. Tidur cukup 8 jam/hari

Malam hari adalah waktu yang pas untuk meregenerasi sel-sel kulit. Sel kulit yang lama akan
digantikan dengan sel kulit yang baru. Dengan tidur cukup 8 jam/hari kulit akan menjadi sehat,
lembab dan semakin berseri.