ANSIETA

2020

Teknik mengurangi ansietas dengan

Ansietas merupakan perasaan
tarik nafas dalam
was-was, khawatir, atau tidak
nyaman seakan-akan akan
terjadi sesuatu yang dirasakan
sebagai ancaman.

Tanda Dan Gejala

 Napas Pendek
Teknik relaksasi nafas dalam merupakan
 TD & N Naik
cara melakukan tarikan napas secara
Oleh :  Mulut Kering
dalam kemudian bagaimana
 Tidak Nafsu Makan
Fatimatus Sakdiyah menghembuskan napas secara perlahan.
 Diare / Susah BAB
Caranya:
20901900031
 Gelisah
 Berkeringat 1. Menarik napas dalam dari hidung dan

 Gemetar mengisi paru-paru dengan udara

PROGRAM PREFESI NERS
melalui hitungan 1,2,3
 Sakit Kepala
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN 2. Perlahan-lahan udara di hembuskan
 Sulit Tidur
UNIVERSITAS ISLAM SULTAN melalui mulut sambil merasakan
 Bicara Cepat
AGUNG SEMARANG ekstremitas atas dan bawah rileks
 Perasaan Aman 3. Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali.