6 Tips Sehat untuk Anda yang Bekerja di Depan Komputer

Duduk di Depan Komputer Seharian, Lakukan 8 Hal Ini

Bagi Anda yang memiliki rutinitas seharian penuh bekerja di depan komputer, cobalah untuk
menyesuaikan rutinitas tersebut saat bekerja untuk menghindari masalah kesehatan yang timbul seperti
gangguan persendian, mata dan sakit punggung. Seperti disarikan dari laman shape.com, Kamis
(28/12/2017), inilah 6 cara tetap sehat meski Anda seharian bekerja di depan komputer.

Atur Jarak Pandang

Atur jarak pandang Anda terhadap komputer. Jika jarak pandang tidak seimbang, mata dan persendian
Anda akan berisiko mengalami gangguan seperti mata kering, sakit leher dan bahu.

Minum Air Putih

Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, minum air putih yang banyak juga membantu menjaga
kelembaban kulit Anda. Selain itu, dengan banyak minum air putih menyebabkan Anda harus pergi ke
kamar kecil yang membuat Anda harus menggerakkan tubuh.

2 dari 5 halaman

Alarm Satu Jam Sekali

Aplikasi alarm di Android

Alarm di Android. (Sumber: APKBucket)

Luangkan sedikit waktu untuk menggerakkan tubuh Anda sesekali. Hal ini sangat diperlukan untuk
meregangkan otot dan melancarkan aliran darah. Buat alarm satu atau dua jam sekali untuk
melakukannya. Tak perlu gerakan yang sulit, cukup mengelilingi ruangan Anda bekerja atau menuruni
tangga secukupnya.
3 dari 5 halaman

Naik Tangga dan Jalan Kaki

[Bintang] Menyulap Rumah Sakit Horor dari Abad 19 Jadi Kantor Berkelas!

Menyematkan sejarah dalam tangga. (Via: boredpanda.com)

Jika Anda bekerja di gedung bertingkat tinggi, turunlah dua lantai sebelum ruangan Anda berada
kemudian lanjutkan dua lantai tersebut menggunakan tangga. Cara lainnya adalah dengan memilih
tempat parkir yang agak jauh, sehingga Anda memiliki kesempatan berjalan kaki.